患者の状態がまだ軽い場合、自然な腱鞘炎治療法が重宝されます。 これらの救済策は、単純であり、彼または彼女の都合で簡単に行うことができます。 それは高価ではなく、あまりにも、医師に相談することから時間を節約することができます。 これらの自然な腱鞘炎の治療法が何であるかについての詳細を知るために、以下の私たちのリストをチェックアウト。
7 Natural Tendonitis Treatments to Try at Home
Use Essential Oils
Essential oils, like peppermint and lavender, have anti-inflammatory properties. ケガによる腫れを抑える効果があると言われています。 これらのオイルのいずれかを2滴、小さじ1/2のココナッツオイルに混ぜます。 この溶液を1日3～5回、患部に塗布してください。 また、塗布している間、エッセンシャルオイルが皮膚の奥まで浸透するように温湿布をします。
Consume Fish Oils and Foods Rich in Omega-3
Fish oils are rich in Omega-3 fatty acid that’s capable of “turning off” inflammation.Of the other option.FISH Oiles and Foods Rich in Omega-3
魚油には、炎症を抑える効果のあるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 この脂肪酸は、体内の炎症細胞や化学物質の活動を抑えたり、破壊したりするのです。 オメガ3サプリメントの推奨摂取量は、1日4gです。 そのうえで、炒り大豆、サーモン、クルミ、イワシなど、この脂肪酸を多く含む食品を食べましょう。
アイスパックの活用
アイスパックを使った冷湿布を患部に貼ることは、炎症に対する非常に簡単な治療方法です。 ケガをしてから1～2日後や、腫れが出てきたときに行うと、炎症の悪化を食い止めることができます。
Observe an Anti-inflammatory Diet
炎症の主な原因はケガですが、食べ物も原因に大きく関わっています。 アルコール、カフェイン、ナトリウムや塩分、砂糖、精製された穀物、揚げ物、水素添加された油などの摂取を控える必要があります。
Exercise Slowly and Take Enough Restions
急に運動を始めたり、運動と運動の間に休憩をとらないことは、腱鞘炎の引き金になることがあります。 ここでのコンセプトは単純です。 体を酷使すると、炎症レベルが上昇する引き金となり、切断されると傷害の発生につながるのです。 これは、身体の不快感を引き起こすだけでなく、患者が一定期間トレーニングを行うことを停止させる。
ゆっくりと運動を行うことによって、腱が新しい動きのフォームに追いつくための時間を与えること。 また、運動と運動の間の休息も、腱鞘炎の治療において重要な考慮事項です。 これは、損傷した組織が回復するための時間を与える。
ワークアウトから休息日を取る
Following a regular exercise is good, but the patient also need to allow his or her body to rest from workouts. 無理をすると、やはり炎症レベルが上がるきっかけになります。 このレメディは、プロのアスリートやスポーツ愛好家が非常にアクティブな人々であるため、特に重要です。
Drink Collagen Supplements
Tendons are generally made of collagen.そのため、このレメディを飲むと、腱を保護することができます。 ですから、炎症を軽くするためにも、コラーゲンサプリメントを飲むことはおすすめです。 サプリメントはコラーゲンの供給を修復し、弱った部分を後押ししてくれるのです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとは、こういうことなんですね。 そのうちのいくつかは、家庭で簡単に利用可能です。 また、彼らは唯一の条件を悪化させることができるので、不健康な食べ物やオーバートレーニングのように避けるために、物事を覚えておくことが不可欠である。 を適用または自宅でこれらの自然な腱鞘炎の治療法に従って、これらの腱鞘炎の治療法のいずれかを試してみました身体aches.
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