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Tratamentos de tendinite natural são úteis se o estado do paciente ainda for menor. Estes remédios são simples e podem ser feitos facilmente, de acordo com a sua conveniência. Não é caro e também poupa tempo de consultar um médico. Para saber mais sobre o que são estes tratamentos naturais para tendinites, consulte a nossa lista abaixo.

7 Tratamentos de Tendinite Natural para Experimentar em Casa

Utilizar Óleos Essenciais

Óleos Essenciais, como a hortelã-pimenta e a lavanda, têm propriedades anti-inflamatórias. Eles são conhecidos por ajudar a reduzir o inchaço causado por lesões. Misture duas gotas de qualquer um destes óleos com ½ colher de chá de óleo de coco. Aplique a solução na área afectada de três a cinco vezes por dia. Além disso, enquanto aplica, comprima a quente para permitir que o óleo essencial penetre em profundidade na pele. O paciente pode também mergulhar num banho quente infundido com um óleo essencial como outra opção.

Consumir óleos de peixe e alimentos ricos em ómega 3

Os óleos de peixe são ricos em ácido gordo ómega 3 que é capaz de “desligar” a inflamação. O ácido graxo reduz ou destrói as atividades das células inflamatórias e produtos químicos do organismo. A dose recomendada de suplementos de Omega-3 é de 4 g por dia. Além disso, coma alimentos ricos em ácido graxo como soja torrada, salmão, nozes e sardinhas.

Utilize Ice Packs

Aplique uma compressa fria usando pacotes de gelo na área afetada é um remédio muito fácil para a inflamação. Seguir este método um ou dois dias após uma lesão ou quando ocorre um inchaço é importante, pois impede que a inflamação se agrave. Basta cobrir o saco de gelo com uma toalha ou qualquer roupa antes de o colocar na área afectada.

Observar uma dieta anti-inflamatória

Embora a causa primária da inflamação seja uma lesão, a comida que o paciente come também contribui muito para a causa. Ele ou ela deve evitar o consumo de álcool e muita cafeína, excesso de sódio e sal, altos níveis de açúcar e grãos refinados, e alimentos fritos e óleos hidrogenados. Em contraste, alimentos como vegetais, proteínas limpas e de alta qualidade, bagas, aqueles com altos níveis de magnésio e potássio e caldo ósseo são fontes de agentes anti-inflamatórios.

Exercitar lentamente e descansar o suficiente

Começar um exercício rapidamente e não fazer intervalos entre exercícios pode desencadear tendinites. O conceito aqui é simples. O excesso de trabalho do corpo desencadeia o aumento dos níveis de inflamação, o que pode levar ao desenvolvimento de lesões se for cortado. Isto não só causa desconforto físico como também faz com que o paciente pare de treinar durante um certo período.
Dê tempo aos tendões para se aproximarem da nova forma de movimento, fazendo o exercício lentamente. O descanso entre exercícios é também outra consideração importante nos tratamentos de tendinites. Isto dá tempo para os tecidos danificados se recuperarem.

Tirar um dia de descanso do treino

Seguir um exercício regular é bom, mas o paciente também precisa de permitir que o seu corpo descanse dos treinos. O excesso pode ainda desencadear níveis de inflamação para subir. Este remédio é especialmente importante para atletas profissionais e entusiastas do desporto, pois são pessoas muito activas.

Suplementos de colagénio de Drink

Tendões são geralmente feitos de colagénio. Portanto, a toma de um suplemento de colágeno também é recomendada para diminuir a inflamação. O suplemento repara o fornecimento de colágeno e ajuda a aumentar as áreas fracas. Em termos de dosagem, siga as instruções no rótulo.
Para mais tratamentos de tendinites naturais, observe estes 6 remédios caseiros de Natural Cures:

Estes tratamentos de tendinites naturais são significativos para evitar quaisquer complicações com a doença. Alguns deles estão até facilmente disponíveis em casa. Além disso, é essencial lembrar as coisas a evitar, como alimentos insalubres e excesso de treinamento, porque eles só podem piorar a condição. Aplique ou siga estes tratamentos de tendinites naturais em casa e diga adeus às dores no corpo.
Quais destes tratamentos de tendinites já experimentou? Deixe-nos saber na secção de comentários.
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