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I bambini hanno una varietà di reazioni ad essere messi a faccia in giù sul pavimento. Finché non sviluppano i muscoli necessari per sollevare la testa da una posizione scomoda, molti bambini odiano il momento del pancino (e gridano indignati per farvelo sapere!). Altri sembrano amare la vista. E altri ancora sono indifferenti, tubando felicemente, non importa quale estremità sia alzata.

Qualunque sia la reazione del tuo bambino, il tempo del pancino aiuta il tuo bambino a sviluppare abilità motorie che alla fine portano a gattonare. Ecco cos’è il tempo del pancino, come farlo e i consigli per incoraggiarlo se il tuo piccolo preferisce rimanere a pancia in su.

Che cos’è il tempo del pancino?

Il tempo del pancino è mettere il tuo bambino sulla pancia per giocare. Praticare il tempo del pancino aiuta i bambini a sviluppare i muscoli necessari per sollevare la testa e, alla fine, per sedersi, gattonare e camminare. Ricorda: “schiena per dormire, pancia per giocare”: Il tuo bambino dovrebbe essere sempre sveglio durante il tempo del pancino e sotto la tua attenta sorveglianza.

Quando dovrei iniziare il tempo del pancino?

L’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini inizino il tempo del pancino il giorno stesso che tornano a casa dall’ospedale.

Per quanto tempo il mio bambino deve fare il pancino ogni giorno?

Coraggia il tuo bambino a lavorare fino a circa 15 minuti totali sul pancino ogni giorno (o due o tre sessioni al giorno di tre o cinque minuti ciascuna), sempre sotto il tuo occhio vigile. Man mano che il vostro bambino diventa più grande, potete lasciarlo sulla pancia per periodi più lunghi, poiché i bambini più grandi hanno bisogno di più tempo sulla pancia per costruire la forza.

Come fare il pancino

• Il momento ideale per fare il pancino è dopo che il vostro bambino si sveglia da un pisolino o dopo un cambio di pannolino.
• Pulite una piccola area del pavimento. Mettete il vostro bambino a pancia in giù su un tappetino o un asciugamano pulito.
• Circondate il vostro bambino con alcuni giocattoli preferiti.
• Cercate di tenere il vostro bambino a pancia in giù per tre o cinque minuti, due o tre volte al giorno.
• Quando il vostro bambino comincia ad apprezzare il tempo del pancino, lavorate fino a sessioni più lunghe e più frequenti durante la giornata.
• Non mettete mai il vostro bambino a dormire a pancia in giù. Dormire in posizione prona è un fattore di rischio significativo per la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).

Preoccupato che il tuo bambino sviluppi una testa piatta dal dormire sulla schiena? Non preoccupatevi: la maggior parte dei punti piatti si arrotonda quando i bambini crescono. Oltre al tempo del pancino, potete anche variare la direzione del sonno del vostro bambino (mettetelo nella sua culla con i piedi rivolti in una direzione una settimana e nella direzione opposta la settimana successiva). Ed evita di passare troppo tempo su sdraiette, altalene, seggiolini auto e marsupi, che mettono ulteriore pressione sulla parte posteriore della testa del bambino.

Modi per aumentare il tempo del pancino

• Mettiti a terra con il tuo bambino, faccia a faccia o fianco a fianco. Parla con lui e offrigli un giocattolo speciale per divertirsi.
• Metti uno specchio infrangibile davanti al tuo bambino in modo che possa vedere il suo affascinante volto. Varia la posizione, da davanti al tuo bambino a entrambi i lati.
• Tenta il tuo bambino con giocattoli allettanti. Distribuiscili intorno al tuo piccolo in un cerchio in modo che sia tentato di raggiungerli, il che aiuta a sviluppare tutti i diversi muscoli necessari per sedersi, gattonare e camminare.
• Sostienilo mettendo un cuscino da allattamento (o un altro cuscino solido) sotto il petto e le braccia se inizialmente protesta il tempo del pancino. Poi cercate di dissuaderlo dall’uso di questi puntelli.
• Mettete il vostro bambino sulla vostra pancia mentre siete sdraiati sulla schiena (attenzione alla bava!). Oppure sollevalo in alto mentre ti sdrai in una “panca” modificata per bambini. Non dimenticare i rumori sciocchi e i baci!

Quali sono i benefici del tempo del pancino e perché è così importante?

Spendere il tempo di veglia a pancia in giù offre molti benefici al tuo piccolo. Il tempo a pancia in giù:

• Aiuta a prevenire la formazione di punti piatti sulla parte posteriore della testa del bambino.
• Permette al tuo bambino di lavorare muscoli diversi da quelli che userebbe sulla schiena. Praticando le sue flessioni, il tuo bambino svilupperà i muscoli delle braccia, delle spalle, della parte superiore della schiena e del collo che gli permetteranno di sollevare la testa.
• Prepara il terreno per abilità motorie come raggiungere, rotolare, sedersi e gattonare.

Cosa posso fare se il mio bambino odia l’ora del pancino?

Molti bambini odiano l’ora del pancino all’inizio, ma la maggior parte comincia a tollerarla e a volte anche a goderne man mano che costruiscono i muscoli necessari per sollevare la testa. Nel frattempo, rendete il tempo del pancino meno tortuoso:

• Provando diversi periodi più brevi al giorno. All’inizio, puntate su 1 o 2 minuti alla volta. Con la pratica, il tuo bambino lavorerà fino a sessioni di pancia più lunghe.
• Cambiare i luoghi. Un cambiamento di scenario è a volte sufficiente per mantenere il tempo del pancino tollerabile.
• Massaggiare i piedi. Se al tuo bambino piace, un massaggio può incoraggiare il tempo del pancino.
• Invitare un fratello maggiore a partecipare. Il tuo bambino potrebbe sentire la pressione da parte tua – in più una faccia fresca può rendere il tempo del pancino più interessante. I bambini possono scendere sul pavimento più facilmente degli adulti, e hanno più velocità nel loro gioco quando il tuo bambino ha bisogno di una spinta di energia. Basta essere sicuri di tenere d’occhio entrambi i bambini.

Il tempo del pancino prepara il tuo bambino per le eccitanti fasi di sviluppo a venire. Entro i 3 mesi, la maggior parte dei bambini può sollevare la testa di 45 gradi (appoggiandosi sugli avambracci); un mese dopo, può arrivare a 90 gradi (spingendosi sulle mani). E intorno ai 9 mesi, molti bambini iniziano a gattonare (anche se alcuni iniziano prima e altri non gattonano mai – e questo è perfettamente normale). Quindi tieni d’occhio il premio e registra subito il tempo del pancino!