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Asia Sociale vs Timidezza: La differenza tra ansia sociale e timidezza

Fobia sociale e timidezza

La fobia sociale, conosciuta anche come disturbo d’ansia sociale (SAD) non è semplicemente timidezza estrema. Molte persone sperimentano una certa timidezza e disagio, soprattutto in situazioni nuove o con persone non familiari. Tuttavia, è generalmente tollerabile una volta che ci si scalda e ci si rilassa dopo un po’. A differenza della timidezza, tali condizioni sono intollerabili per chi soffre di SAD, che trova quasi impossibile rilassarsi in contesti sociali o di performance.

Il mito del disturbo d’ansia sociale

In effetti, la convinzione che le persone con SAD si ritirino tipicamente sullo sfondo, siano spesso silenziose, tendano ad essere socialmente poco sofisticate, e generalmente si isolino è un mito. Naturalmente, ci sono persone che soffrono di ansia sociale con queste caratteristiche. Tuttavia, molti pazienti che ho trattato con SAD debilitante sono abbastanza competenti socialmente, e alcuni degli adolescenti sono anche i ragazzi popolari o gli atleti di punta a scuola.

Caratteristiche del disturbo d’ansia sociale

Come vengono diagnosticati questi individui socialmente competenti e popolari con SAD? La componente spesso fraintesa è la condizione di “performance”. Chi soffre di ansia sociale teme intensamente di essere rifiutato, criticato, giudicato o semplicemente percepito sfavorevolmente quando deve esibirsi. Anche se queste presunte conseguenze negative possono verificarsi in situazioni “sociali”, non tutti gli ambienti sociali richiedono di “esibirsi”. Così, un individuo con SAD può essere socialmente sofisticato fino a quando immagina la possibilità di essere disapprovato quando deve esibirsi (ad esempio, facendo un discorso, suonando il piano in un recital, calciando un gol in una competizione di calcio). Come tale, la fobia sociale non equivale alla semplice timidezza.

Narcisismo inverso

Gli individui con SAD sperimentano quello che io chiamo “narcisismo inverso”. Mentre quelli con narcisismo hanno un senso di sé gonfiato e dirigono i riflettori su se stessi, le persone con ansia sociale hanno un senso di sé sgonfiato ed evitano questi riflettori illusori. Poiché chi soffre di SAD crede che tutta l’attenzione sia focalizzata su di lui, con critiche pronte per ogni errore commesso (reale o immaginato), spesso si sforza molto di evitare a tutti i costi le situazioni sociali/di performance. Se inevitabile, possono essere sopraffatti da un’ansia intensa che può portare a reazioni fisiologiche, come cuore accelerato, iperventilazione, sudorazione, nausea, vertigini, mal di testa, mal di stomaco, ecc. e sfociare in un attacco di panico.

Conseguenze del disturbo d’ansia sociale

La caratteristica più distintiva tra SAD e timidezza è che il disturbo d’ansia sociale debilita il proprio funzionamento, e non solo a livello sociale. Negli adulti, l’ansia sociale può compromettere il funzionamento del lavoro e causare conflitti nella vita familiare. Nei bambini, l’ansia sociale può interferire con i risultati accademici, la frequenza scolastica, gli hobby sociali e il farsi degli amici. Inoltre, la mancanza di fiducia in se stessi di chi soffre di ansia sociale tende a portare a scarse capacità di affermazione, e spesso porta ad altre condizioni psichiatriche, come la depressione, altri disturbi d’ansia, e l’abuso di sostanze.

Trattamento efficace per il disturbo d’ansia sociale

Il precursore più importante per qualsiasi trattamento di successo è la psicoeducazione. Una volta che il malato e i membri della famiglia coinvolti o i partner significativi capiscono il circolo vizioso evitamento-rinforzo del disturbo, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è il trattamento basato sull’evidenza per il SAD. La CBT insegna ai pazienti cosa li fa sentire ansiosi e fornisce strumenti per controllare l’ansia. I pazienti imparano abilità efficaci attraverso il rilassamento e l’addestramento alla consapevolezza, il gioco di ruolo e l’addestramento alle abilità sociali. Le esposizioni sistematiche aumentano la capacità dei pazienti di affrontare le loro paure, mentre la ristrutturazione cognitiva insegna loro a identificare i modelli di pensiero negativi che contribuiscono all’ansia.

Conclusione

Anche se la SAD è il terzo disturbo di salute mentale più comune che colpisce ben 10 milioni di americani, esiste un aiuto efficace! L’ansia sociale non deve per forza sfociare in menomazioni debilitanti. Se soffri di SAD o conosci qualcuno che lo fa, non c’è tempo come ora per ottenere il sollievo e la libertà di vivere una vita coinvolgente. L’estate è il periodo dell’anno che è pieno di attività all’aperto, celebrazioni festive e incontri sociali. Perché lasciare che l’ansia sociale si frapponga a tutte le possibilità della VITA?

Informazioni sull’autore

Jenny C. Yip, Psy.D.Le esperienze della dottoressa Jenny C. Yip con il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (OCD) sono iniziate molto prima della sua attuale posizione di direttore esecutivo del Renewed Freedom Center. Fin dall’infanzia, la dottoressa Yip ha combattuto la sua battaglia personale con l’OCD. Ispirata dalle sue lotte e motivata ad aiutare gli altri a superare le loro, la dottoressa Yip ha dedicato la sua carriera professionale al trattamento di famiglie e individui con gravi disturbi ossessivi compulsivi, ansia da prestazione e da sport, problemi di immagine corporea e disturbi d’ansia correlati. La dottoressa Yip ha sviluppato una sua modalità di trattamento innovativa che integra il Mindfulness Training e le Tecniche Strategiche Paradossali con la CBT nel trattamento di bambini e adolescenti. Ha pubblicato numerosi articoli, presentato a più di 35 conferenze nazionali e internazionali, e ha lavorato per formare altri professionisti del settore per essere clinici efficaci. Ha conseguito un Dottorato in Psicologia (Psy.D.) in Psicologia Clinica presso la Argosy University, Washington, DC – un programma accreditato APA. È un membro istituzionale della International OCD Foundation (IOCDF), un membro clinico della Anxiety Disorders Association of America (ADAA), e un membro clinico della Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT). Fa anche parte del consiglio di amministrazione della Los Angeles County Psychology Association (LACPA), dove presiede il comitato di appartenenza e il Cognitive Behavior Therapy Special Interest Group (CBT SIG).A proposito del Renewed Freedom CenterLocalizzato a Los Angeles, CA, il Renewed Freedom Center (RFC) è stato fondato nel 2008 dalla dottoressa Jenny C. Yip come un modo per aiutare coloro che soffrono di OCD e disturbi d’ansia. La dott.ssa Yip e la missione del RFC sono di fornire il trattamento più efficace e all’avanguardia disponibile per coloro che soffrono di una varietà di condizioni basate sull’ansia e sull’immagine del corpo. Per ulteriori informazioni visitate www.RenewedFreedomCenter.com o contattate Edie Trott a [email protected].© 2009 Renewed Freedom Center for Rapid Anxiety Relief Division of Strategic Cognitive Behavioral Institute, Inc.

Tag: ansia, Terapia Cognitiva Comportamentale, timidezza, Disturbo d’Ansia Sociale, legame sociale, Fobia Sociale