- Anxiété sociale vs timidité : La différence entre l’anxiété sociale et la timidité
- La phobie sociale vs la timidité
- Le mythe du trouble d’anxiété sociale
- Caractéristiques du trouble d’anxiété sociale
- Narcissisme inversé
- Conséquences du trouble d’anxiété sociale
- Traitement efficace du trouble d’anxiété sociale
- Conclusion
- À propos de l’auteur
La phobie sociale également connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale (TAS) n’est pas simplement une timidité extrême. De nombreuses personnes éprouvent une certaine timidité et un certain malaise, surtout dans de nouvelles situations ou avec des personnes inconnues. Cependant, c’est généralement tolérable une fois que l’on s’est échauffé et que l’on s’est détendu après un certain temps. Contrairement à la timidité, ces conditions sont intolérables pour les personnes souffrant de TAS qui trouvent qu’il est presque impossible de se détendre dans des contextes sociaux ou de performance.
En fait, la croyance selon laquelle les personnes souffrant de TAS se retirent généralement en arrière-plan, sont souvent silencieuses, ont tendance à ne pas être socialement sophistiquées et s’isolent généralement est un mythe. Bien sûr, il existe des personnes souffrant d’anxiété sociale présentant de telles caractéristiques. Cependant, de nombreux patients que j’ai traités avec un TAS débilitant sont tout à fait compétents socialement, et certains des adolescents sont même les enfants populaires ou les athlètes vedettes à l’école.
Alors, comment ces individus socialement compétents et populaires sont-ils diagnostiqués avec un TAS ? La composante souvent mal comprise est la condition de « performance ». Les personnes souffrant d’anxiété sociale craignent intensément d’être rejetées, critiquées, jugées ou simplement perçues de manière défavorable lorsqu’elles doivent réaliser une performance. Bien que ces conséquences négatives présumées puissent se produire dans des situations « sociales », tous les environnements sociaux ne vous obligent pas à « performer ». Ainsi, une personne souffrant de TAS peut être socialement sophistiquée jusqu’à ce qu’elle imagine la possibilité d’être désapprouvée lorsqu’elle doit réaliser une performance (par exemple, faire un discours, jouer du piano lors d’un récital, marquer un but lors d’une compétition de football). En tant que telle, la phobie sociale n’est pas égale à la simple timidité.
Narcissisme inversé
Les individus atteints de TAS expérimentent ce que j’appelle le « narcissisme inversé ». Alors que les personnes atteintes de narcissisme ont un sentiment gonflé de soi et dirigent les projecteurs sur elles-mêmes, les personnes atteintes d’anxiété sociale ont un sentiment dégonflé de soi et évitent ce projecteur illusoire. Parce que les personnes souffrant de TAS croient que toute l’attention est concentrée sur elles et qu’elles sont prêtes à critiquer toute erreur (réelle ou imaginaire), elles font souvent de gros efforts pour éviter à tout prix les situations sociales ou de performance. Si elles sont inévitables, elles peuvent être submergées par une anxiété intense qui peut entraîner des réactions physiologiques, telles que l’accélération du cœur, l’hyperventilation, la transpiration, les nausées, les vertiges, les maux de tête, les maux d’estomac, etc. et aboutir à une attaque de panique.
La caractéristique la plus distinctive entre le TAS et la timidité est que le trouble d’anxiété sociale débilite le fonctionnement de la personne, et pas seulement sur le plan social. Chez les adultes, l’anxiété sociale peut nuire au fonctionnement du travail et provoquer des conflits dans la vie familiale. Chez l’enfant, l’anxiété sociale peut nuire à la réussite scolaire, à l’assiduité à l’école, aux loisirs sociaux et à l’acquisition d’amis. En outre, le manque de confiance en soi des personnes souffrant d’anxiété sociale a tendance à se traduire par de faibles capacités d’affirmation de soi et conduit souvent à d’autres troubles psychiatriques, tels que la dépression, d’autres troubles anxieux et la toxicomanie.
Le précurseur le plus important de tout traitement réussi est la psychoéducation. Une fois que la personne atteinte et les membres de la famille ou les partenaires significatifs impliqués comprennent le cycle vicieux d’évitement et de renforcement du trouble, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement fondé sur des preuves pour le TAS. La TCC enseigne aux patients les causes de leur anxiété et leur fournit des outils pour la contrôler. Les patients acquièrent des compétences efficaces par le biais d’une formation à la relaxation et à la pleine conscience, de jeux de rôle et d’une formation aux compétences sociales. Les expositions systématiques augmentent la capacité des personnes qui en souffrent à faire face à leurs peurs, tandis que la restructuration cognitive leur apprend à identifier les schémas de pensée négatifs qui contribuent à l’anxiété.
Conclusion
Bien que la dépression saisonnière soit le troisième trouble de santé mentale le plus fréquent, touchant jusqu’à 10 millions d’Américains, il existe une aide efficace ! L’anxiété sociale ne doit pas nécessairement entraîner des déficiences débilitantes. Si vous souffrez de TAS ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, il n’y a pas de meilleur moment pour obtenir le soulagement et la liberté nécessaires pour vivre une vie intéressante. L’été est la période de l’année qui est remplie d’activités de plein air, de célébrations festives et de rassemblements sociaux. Pourquoi laisser l’anxiété sociale se mettre en travers de toutes les possibilités de la VIE ?
À propos de l’auteur
Tags : anxiété, thérapie cognitivo-comportementale, timidité, trouble d’anxiété sociale, lien social, phobie sociale
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Comment puis-je expliquer à mes parents que je souffre de SAD…. Ils sont incapables de me comprendre. Ils pensent que je réagis de façon excessive… S’il vous plaît dites-moi comment je dois leur faire comprendre mon problème
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Après avoir lu de multiples articles, je n’arrive toujours pas à savoir si je suis juste timide ou socialement anxieuse. Je ne pense pas que ce problème m’handicape pourtant je m’identifie à l’inquiétude d’être trop ennuyeux, ou ennuyeux, ou que je parle trop, ou que je partage trop, je déteste parler aux étrangers et je suis allé sans réclamer un prix parce que je ne voulais pas parler à la personne au bureau, je suis aussi allé sans salaire pendant un an (Ne vous inquiétez pas j’ai 14 ans) parce que j’avais trop peur de demander comment trouver le formulaire que vous remplissez pour être payé. Et puis, même si tout se passe bien, j’essaie de dormir et mon cerveau me rappelle que j’ai dit bonjour sur un ton bizarre et je suis super gênée, même si je me dis que personne ne s’en souviendra. Je ne fais pas d’efforts pour me défiler parce que je suis rarement invitée à des soirées (et si je le suis, je connais la plupart des gens) et je suis scolarisée à la maison donc je ne vois pas beaucoup de gens tous les jours.
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