Social fobi vs. blyghet
Social fobi även känd som social ångeststörning (SAD) är inte bara extrem blyghet. Många människor upplever en viss blyghet och obehag, särskilt i nya situationer eller med okända människor. Det är dock i allmänhet tolerabelt när man väl värmer upp och slappnar av efter ett tag. Till skillnad från blyghet är sådana förhållanden outhärdliga för personer som lider av SAD, som finner det nästan omöjligt att slappna av i sociala sammanhang eller i samband med prestationer.
I själva verket är uppfattningen att personer med SAD typiskt sett drar sig undan i bakgrunden, ofta är tysta, tenderar att vara socialt osofistikerade och i allmänhet isolerar sig själva en myt. Naturligtvis finns det personer med social ångest med sådana egenskaper. Men många patienter som jag har behandlat med försvagande SAD är ganska kompetenta socialt, och en del av ungdomarna är till och med de populära barnen eller stjärnidrottarna i skolan.
Så, hur diagnostiseras dessa socialt kompetenta, populära individer med SAD? Den ofta missförstådda komponenten är ”prestationstillståndet”. Personer med social ångest är intensivt rädda för att bli avvisade, kritiserade, dömda eller helt enkelt uppfattas ogynnsamt när de måste prestera. Även om dessa förmodade negativa konsekvenser kan uppstå i ”sociala” situationer är det inte alla sociala miljöer som kräver att man ”presterar”. En person med SAD kan alltså vara socialt sofistikerad tills han/hon föreställer sig möjligheten att bli ogillad när han/hon måste prestera (t.ex. hålla ett tal, spela piano vid ett recital, sparka ett mål vid en fotbollstävling). Som sådan är social fobi inte lika med ren blyghet.
Reverse narcissism
Individer med SAD upplever vad jag kallar ”omvänd narcissism”. Medan personer med narcissism har en uppblåst självkänsla och riktar strålkastarljuset mot sig själva, har personer med social ångest en deflaterad självkänsla och undviker detta illusoriska strålkastarljus. Eftersom de som lider av SAD tror att all uppmärksamhet är riktad mot dem och att de är redo att kritisera varje misstag som begås (verkligt eller inbillat), anstränger de sig ofta mycket för att till varje pris undvika sociala situationer eller situationer där de uppträder. Om det är oundvikligt kan de bli överväldigade av intensiv ångest som kan leda till fysiologiska reaktioner, t.ex. hjärtklappning, hyperventilation, svettning, illamående, yrsel, huvudvärk, magont osv. och resultera i en panikattack.
Det mest utmärkande kännetecknet för SAD och blyghet är att social ångeststörning försämrar ens funktion, och inte bara socialt. Hos vuxna kan social ångest försämra ens arbetsförmåga och orsaka konflikter i familjelivet. Hos barn kan social ångest störa akademiska prestationer, skolnärvaro, sociala hobbies och att få vänner. Dessutom tenderar bristen på självförtroende hos personer som lider av social ångest att resultera i dålig förmåga att hävda sig och leder ofta till andra psykiatriska tillstånd, såsom depression, andra ångeststörningar och missbruk.
Den viktigaste föregångaren till all framgångsrik behandling är psykoedukation. När den drabbade och involverade familjemedlemmar eller viktiga partners förstår den onda undvikande-förstärkande cykeln för störningen är kognitiv beteendeterapi (KBT) den evidensbaserade behandlingen för SAD. KBT lär patienterna vad som orsakar deras ångest och ger dem verktyg för att kontrollera ångesten. Patienterna lär sig effektiva färdigheter genom avslappnings- och mindfulnessutbildning, rollspel och träning av sociala färdigheter. Systematiska exponeringar ökar de drabbades förmåga att möta sina rädslor, medan kognitiv omstrukturering lär dem att identifiera negativa tankemönster som bidrar till ångest.
Slutsats
Och även om SAD är den tredje vanligaste psykiska störningen som drabbar så många som 10 miljoner amerikaner, finns det effektiv hjälp! Social ångest behöver inte leda till försvagande funktionsnedsättningar. Om du lider av SAD eller känner någon som gör det finns det ingen tid som nu för att få den lättnad och frihet som krävs för att leva ett engagerande liv. Sommartid är den period på året som är fylld av utomhusaktiviteter, festliga firanden och sociala sammankomster. Varför låta social ångest stå i vägen för livets alla möjligheter?
Om författaren
Taggar: anxiety, Cognitive Behavior Therapy, shyness, Social Anxiety Disorder, social bonding, Social Phobia
Detta är en intressant webbplats.Akademiskt kraftfull och mänskligt berörande
Svar
Den är också mycket väl utformad.
Svar
Tack, jag har letat efter detaljer om detta ämne i evigheter och din är den bästa jag har hittat hittills.
Svar
Hur kan jag förklara för mina föräldrar att jag lider av SAD… De kan inte förstå mig. De tror att jag överreagerar… Snälla säg mig hur jag ska få dem att förstå mitt problem
Svar
Efter att ha läst flera artiklar kan jag fortfarande inte avgöra om jag bara är blyg eller socialt ängslig. Jag tror inte att detta problem försämrar mig men ändå identifierar jag mig med att oroa mig för att vara för irriterande, eller tråkig, eller att jag pratar för mycket, eller att jag delar med mig för mycket, jag hatar att prata med främlingar och jag har gått utan att hämta ut ett pris för att jag inte ville prata med personen vid disken, jag gick också utan lön i ett år (Oroa dig inte, jag är 14 år) för att jag var för rädd för att fråga hur man hittar formuläret som man fyller i för att få betalt. Och även om allt går rätt till kommer jag att försöka sova och min hjärna kommer att ta upp det faktum att jag sa hej i en konstig ton och jag blir supergenerad även om jag intalar mig själv att ingen kommer att komma ihåg det. Jag gör inte så mycket för att slippa undan saker eftersom jag sällan blir bjuden på fester (och om jag blir det så känner jag de flesta) och jag har hemundervisning så jag träffar inte så många människor varje dag.
Svara