Sostegno alle articolazioni
L-istidina Background e benefici
L’istidina è uno dei 23 aminoacidi usati per costruire proteine negli esseri umani, conosciuti chimicamente come aminoacidi proteinogenici. Utilizza i codoni citosina-adenina-uracile (CAU) e citosina-adenina-citosina (CAC). Il medico tedesco Albrecht Kossel isolò per la prima volta l’istidina nel 1896. All’inizio si credeva che fosse un aminoacido essenziale solo nei neonati, anche se la ricerca successiva ha stabilito che l’istidina è un aminoacido essenziale per tutti gli esseri umani.
Un gruppo funzionale imidazolo è una delle caratteristiche dell’istidina e spiega molti dei suoi effetti biochimici. Questo gruppo serve come sito catalitico per alcuni enzimi, ed è anche comunemente usato nella biosintesi delle metalloproteine. L’istidina è anche frequentemente usata per attivare aminoacidi come cisteina, serina e treonina come nucleofili.
L’uomo può biosintetizzare piccole quantità di istidina sotto forma di 3-metil istidina. Tuttavia, questa quantità è insufficiente per soddisfare il fabbisogno di istidina dell’organismo. Le principali fonti alimentari di istidina sono le proteine animali, compresi carne, uova e latticini. Le migliori fonti vegetali di istidina includono cereali come riso, segale e grano. Altri vegetali con livelli significativi di istidina includono fagioli, grano saraceno, cavolfiore e patate. La L-istidina è spesso venduta in forma pura, comunemente conosciuta come L-istidina base, per l’uso come integratore di salute.
Usi della L-istidina
Uno degli usi più comuni della L-istidina come integratore di salute è per il supporto della funzione articolare. È anche usata per sostenere le condizioni stagionali e il sistema nervoso. Anche la produzione di sangue può essere un beneficio degli integratori di L-istidina.
Sostegno delle condizioni stagionali
L’istamina causa molti dei sintomi associati alle condizioni stagionali. La L-istidina può aiutare a gestire le condizioni stagionali riducendo il rilascio di istamina dai mastociti.
Sostegno del sangue
La L-istidina può essere utile per aiutare a sostenere la produzione sana di globuli bianchi e rossi.
Supporto al sistema nervoso
L’istidina può essere utile per mantenere le guaine di mielina che circondano le cellule nervose.
Supporto alle articolazioni
Alcuni studi mostrano che gli integratori di L-istidina possono aiutare a gestire le condizioni delle articolazioni, specialmente quelle associate all’età. Questo beneficio è più applicabile per le condizioni causate dall’immunoglobina IgG.
Segni che potresti aver bisogno di L-istidina
I sintomi della carenza di L-istidina si verificano più spesso nei bambini sotto i tre mesi di età. L’eczema è uno dei sintomi più comuni in questi casi. Ulteriori sintomi della carenza di L-istidina nei neonati includono ritardo mentale e difetti di linguaggio. La presenza di dolori e rigidità delle articolazioni è anche un possibile segno che la L-istidina può aiutare gli adulti più anziani. Si può anche beneficiare di integratori di L-istidina se si hanno condizioni stagionali.
Sinonimi e forme simili di L-istidina
L-istidina HCL, istidina