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Quindi hai mangiato bene, ti sei allenato regolarmente e sei rimasto coerente. Poi sali sulla bilancia e rimani deluso quando ti appare il numero che ti abbaglia. Niente panico! Il numero sulla bilancia non mente, ma non dice nemmeno tutta la verità. Quello che manca è che non ti dice se hai perso grasso, guadagnato muscoli o se stai trattenendo acqua.

Anche se vedi il tuo riflesso nello specchio ogni giorno, è difficile notare se stai facendo progressi. Un modo migliore per monitorare i tuoi miglioramenti è quello di scattare foto di progresso. Quando confronti le foto di te stesso da quando hai iniziato il tuo nuovo regime di fitness, ti promettiamo che sarai piacevolmente sorpreso.

I nostri 8 consigli per le migliori foto di progresso del fitness prima &dopo

Per garantire le migliori foto di progresso, ecco i nostri consigli. Seguiteli e produrrete delle foto che vi aiuteranno a rimanere in pista, a monitorare efficacemente i vostri progressi e a raggiungere i vostri obiettivi di fitness.

Tip 1: Mostrate la vostra forma

Per confrontare i cambiamenti, dovrete vedere i cambiamenti. È impossibile farlo se indossi una maglietta o pantaloncini larghi. È meglio un abbigliamento attivo/da bagno aderente. La tua zona dello stomaco dovrebbe essere visibile, in quanto questo è un ottimo indicatore della perdita di peso e/o dell’aumento dei muscoli.

Tipo 2: Indossa gli stessi vestiti

Se non puoi indossare lo stesso vestito, almeno indossa qualcosa di simile ogni volta che fai la foto. Se sei orgoglioso dei tuoi progressi, potresti volerli mostrare agli altri, quindi ti invitiamo ad evitare di posare in mutande.

Tip 3: Usa una parete semplice

Assicurati che non ci sia disordine, motivi, colori vivaci o oggetti che distraggono sullo sfondo. Inoltre, usa lo stesso posto per ogni volta che scatti i tuoi scatti di progresso.

Tip 4: Scatta una foto di tutto il corpo all’altezza degli occhi

Niente selfie allo specchio. Se lo trovi impegnativo, chiedi a qualcuno con cui ti senti a tuo agio di scattare la foto o usa un timer. Assicurati di posizionare il tuo corpo dritto e al centro per riempire l’inquadratura.

Tip 5: Scatta da 3 angolazioni

Per capire la portata completa di come sta cambiando il tuo corpo, è importante catturare la tua parte anteriore, laterale e posteriore. Per coerenza, scegli sempre lo stesso lato ogni volta.

Suggerimento 6: Mettiti in piedi alla luce naturale

Prova a scattare la foto alla luce del giorno. Se non è possibile, assicurati che la tua stanza sia ben illuminata e che ci sia più luce possibile.

Tip 7: Mantieni una buona postura

Stai dritto, con le spalle indietro e in basso e le braccia rilassate ai lati. Ricrea la stessa posa ogni volta.

Suggerimento 8: Scatta foto mensilmente

È importante scattare le tue foto una volta ogni 4 settimane e programmare lo stesso giorno ogni mese.

In fondo

Prendi il tuo tempo per fare bene le tue foto – lo apprezzerai in futuro. Questo è il tuo viaggio e dovresti essere orgoglioso di ogni passo del cammino. Foto chiare e ben fatte dei tuoi progressi ti aiuteranno davvero a vedere quanta strada hai fatto e ti spingeranno ancora di più a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.