Free Press

Dus je hebt goed gegeten, regelmatig getraind en consequent gebleven. Dan stap je op de weegschaal en worden voldaan met teleurstelling als het aantal glaring terug naar je opduikt. Geen paniek! Het getal op de weegschaal liegt niet, maar het vertelt ook niet de hele waarheid. Wat ontbreekt, is dat het je niet vertelt of je vet hebt verloren, spieren hebt gewonnen of water vasthoudt.

Ook al zie je je spiegelbeeld elke dag, het is moeilijk om echt te merken of je vooruitgang boekt. Een betere manier om uw verbetering in de gaten te houden, is het maken van progressiefoto’s. Wanneer u foto’s van uzelf vergelijkt van toen u voor het eerst begon met uw nieuwe fitnessregime, beloven we dat u aangenaam verrast zult zijn.

Onze 8 tips voor de beste voor & na fitness progressiefoto’s

Om de beste progressiefoto’s te garanderen, zijn hier onze top tips. Volg deze en u zult foto’s maken die u helpen op koers te blijven, uw vooruitgang effectief te volgen en uw fitnessdoelen te bereiken.

Tip 1: Toon uw vorm

Om de veranderingen te vergelijken, moet u de veranderingen zien. Het is onmogelijk om dit te doen als je een baggy t-shirt of korte broek draagt. Form-fitting activewear/zwemkleding is het beste. Uw buik moet zichtbaar zijn, aangezien dit een goede indicator is van gewichtsverlies en/of spiertoename.

Tip 2: Draag dezelfde kleding

Als u niet dezelfde outfit kunt dragen, draag dan in ieder geval iets soortgelijks elke keer dat u een foto neemt. Als u trots bent op uw vooruitgang, wilt u dat misschien aan anderen laten zien, dus we raden u aan om niet in uw ondergoed te poseren.

Tip 3: Gebruik een effen muur

Zorg ervoor dat er geen rommel, patronen, felle kleuren of afleidende voorwerpen op de achtergrond staan. Gebruik ook steeds dezelfde plek voor uw voortgangsfoto’s.

Tip 4: Neem een foto van het hele lichaam op ooghoogte

Geen spiegel-selfies. Als u dit een uitdaging vindt, vraag dan iemand bij wie u zich op uw gemak voelt om uw foto te maken of gebruik een timerfunctie. Zorg ervoor dat u uw lichaam recht en in het midden op de foto zet om het frame te vullen.

Tip 5: Fotografeer vanuit 3 hoeken

Om een goed beeld te krijgen van hoe uw lichaam verandert, is het belangrijk om uw voorkant, zijkant en achterkant vast te leggen. Kies altijd dezelfde kant voor een consistente foto.

Tip 6: Ga in natuurlijk licht staan

Probeer uw foto bij daglicht te maken. Als dat niet mogelijk is, zorg er dan voor dat uw kamer goed verlicht is en er zoveel mogelijk licht is.

Tip 7: Zorg voor een goede houding

Stel rechtop, met uw schouders naar achteren en naar beneden en uw armen ontspannen langs uw zijden. Neem elke keer dezelfde houding aan.

Tip 8: Maak maandelijks foto’s

Het is belangrijk om uw foto’s eens in de 4 weken te maken en dit elke maand op dezelfde dag te doen.

Bottom line

Neem de tijd om uw foto’s goed te maken – u zult het later op prijs stellen. Dit is uw reis en u moet trots zijn op elke stap die u zet. Duidelijke, goed gefotografeerde voortgangsfoto’s helpen u echt te zien hoe ver u al bent gekomen en zullen u nog verder stimuleren om uw fitnessdoelen te bereiken.