Así que ha estado comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente y siendo constante. Entonces te subes a la báscula y te encuentras con la decepción cuando aparece el número que te devuelve la mirada. Que no cunda el pánico. El número de la báscula no miente, pero tampoco dice toda la verdad. Lo que falta es que no te diga si has perdido grasa, has ganado músculo o estás reteniendo agua.
Aunque veas tu reflejo en el espejo todos los días, es difícil notar realmente si estás progresando. Una mejor manera de supervisar su mejora es tomar fotos de progreso. Cuando compares las fotos de ti mismo desde que empezaste tu nuevo régimen de fitness, te prometemos que te sorprenderás gratamente.
- Nuestros 8 consejos para las mejores fotos de progreso de fitness del antes &después
- Consejo 1: Muestra tu forma
- Consejo 2: Lleva la misma ropa
- Consejo 3: Utiliza una pared lisa
- Consejo 4: Hazte una foto de cuerpo entero a la altura de los ojos
- Consejo 5: dispara desde 3 ángulos
- Consejo 6: Sitúate con luz natural
- Consejo 7: Mantén una buena postura
- Consejo 8: Hazte fotos mensualmente
- Finalidad
Nuestros 8 consejos para las mejores fotos de progreso de fitness del antes &después
Para garantizar las mejores fotos de progreso, aquí están nuestros principales consejos. Síguelos y producirás fotos que te ayudarán a mantenerte en el camino, a controlar tu progreso de forma efectiva y a alcanzar tus objetivos de fitness.
Consejo 1: Muestra tu forma
Para comparar los cambios, necesitarás ver los cambios. Es imposible hacerlo si llevas una camiseta holgada o unos pantalones cortos. Lo mejor es llevar ropa deportiva o de baño ajustada. La zona del estómago debe ser visible, ya que es un gran indicador de la pérdida de peso y/o de la ganancia de músculo.
Consejo 2: Lleva la misma ropa
Si no puedes llevar la misma ropa, al menos ponte algo similar cada vez que te hagas la foto. Si estás orgulloso de tus progresos, es posible que quieras mostrárselos a los demás, así que te animamos a que evites posar en ropa interior.
Consejo 3: Utiliza una pared lisa
Asegúrate de que no hay desorden, patrones, colores brillantes u objetos que distraigan en el fondo. Además, utiliza el mismo lugar para cada vez que hagas tus fotos de progreso.
Consejo 4: Hazte una foto de cuerpo entero a la altura de los ojos
No te hagas selfies en el espejo. Si te resulta difícil, pide a alguien con quien te sientas cómodo que te haga la foto o utiliza una función de temporizador. Asegúrate de colocar tu cuerpo recto y centrado para llenar el encuadre.
Consejo 5: dispara desde 3 ángulos
Para entender el alcance completo de cómo está cambiando tu cuerpo, es importante capturar tu parte delantera, lateral y trasera. Para mantener la coherencia, elige siempre el mismo lado.
Consejo 6: Sitúate con luz natural
Intenta hacer la foto con luz natural. Si no es posible, asegúrate de que tu habitación esté bien iluminada y haya la mayor cantidad de luz posible.
Consejo 7: Mantén una buena postura
Ponte erguido, con los hombros hacia atrás y hacia abajo y los brazos relajados a los lados. Recrea la misma postura cada vez.
Consejo 8: Hazte fotos mensualmente
Es importante que te hagas las fotos una vez cada 4 semanas y que las programes el mismo día cada mes.
Finalidad
Tómate tu tiempo para hacer bien las fotos, lo agradecerás más adelante. Este es tu viaje y debes estar orgulloso de cada paso que des. Unas fotos de progreso claras y bien capturadas te ayudarán a ver lo lejos que has llegado y te impulsarán aún más a alcanzar tus objetivos de fitness.