Jako učitelé jógy budete často dotazováni, zda je bezpečné cvičit jógu během menstruace. Mnoho studentů bylo poučeno, že cvičení inverze během periody je nezdravé a nebezpečné a že je třeba se mu přísně vyhnout. A stejně tak existuje mnoho učitelů, kteří tvrdí, že inverze během menstruace není žádný problém. Učitelé a lektoři jógy se v názorech na toto téma dost rozcházejí.
Joga a menstruace: Proč některé jógové školy a tradice nedoporučují cvičit jógu během menstruace?
Velké rozdělení názorů na otázku, zda je bezpečné cvičit jógu s inverzí, pramení z kulturního stigmatu v Indii, rodné zemi jógy. Velmi zde převládá přesvědčení, že během menstruace se žena nachází v očistném období a neměla by se účastnit žádné duchovní praxe. V dřívějších dobách, a v některých venkovských vesnicích i dnes, byly menstruující ženy považovány za velmi nečisté. Nesměly se účastnit modliteb ani jiných náboženských aktivit. Vstup do chrámu během menstruace byl považován za hřích, a dokonce bylo běžné, že ženy byly požádány, aby po dobu menstruace opustily svůj domov a zůstaly v chatrči mimo vesnici.
To, že by žena neměla během menstruace cvičit jógu, je tedy logický závěr, pokud byste se nechali ovlivnit tímto stigmatem.
Odpůrce tohoto kulturního pohledu na jógu, lze nalézt ve většině jógových tradic: Škola jógy B. K. S. Iyengara zakazuje inverze během menstruace. A škola Aštanga vinjása, kterou vytvořil Šrí K. Pattabhi Jois, nabádá ženy, aby si během „měsíčních dnů“ daly od cvičení jógy pauzu. Nespočet dalších škol jógy je buď důrazně proti, nebo není rozhodnuto, zda by cvičenci měli cvičit během menstruace.
Je jóga během menstruace zdravotním rizikem?
Mohou inverze v józe způsobit retrográdní menstruaci a endometriózu?
Přestože se stigma nečistoty vlivem Západu na jógu poněkud rozmělnilo, zůstává stále poměrně výrazné. Na mnoha kurzech jógy a školeních pro učitele jógy se studentům říká, že i když je v pořádku cvičit některé lehké a jinovou jógou inspirované pozice, rozhodně by se měli vyhnout těžkým praktikám a inverzím. Studentkám se říká, že intenzivnější cvičení včetně inverzí by mohlo zpomalit očistný proces a mít nepříznivý vliv na jejich zdraví.
Mýtus, který se skrývá za touto úvahou, je, že cvičení inverzí během menstruace by mohlo narušit vylučování menstruační krve a mohlo by způsobit onemocnění zvané endometrióza. Endometrióza je onemocnění, při kterém sliznice dělohy, nazývaná endometrium, roste na jiných místech (například ve vejcovodech, vaječnících nebo podél pánve). Když se tato výstelka rozpadne, stejně jako pravidelná výstelka v děloze, která produkuje menstruaci, nemá kam odejít. To způsobuje cysty, silnou menstruaci, silné křeče a může vést i k neplodnosti. Příčina endometriózy je zatím neznámá, ale obecně se předpokládá, že je způsobena imunitními problémy nebo genetickou dispozicí.
Mýtus, že inverze může vyvolat vznik endometriózy, je v jógové komunitě běžný. Domnívá se, že při inverzích gravitace odvádí menstruační proud od pochvy směrem k vejcovodům. To prý zvyšuje riziko retrográdní menstruace, a tedy i endometriózy. Pokud tedy chcete, aby menstruace odtékala dolů a ven z těla, nechtějte fyzicky obracet dělohu vzhůru nohama. Je to tak?“
Teze, že obrácená děloha během periody způsobuje endometriózu, není správná a lékařská komunita ji zavrhla na základě dvou důvodů:
1. I kdyby krev tekla zpět směrem k děloze (což se nazývá retrográdní menstruace), neznamená to, že se u ženy vyvine endometrióza. V roce 1984 se skupina lékařů rozhodla zjistit, jak častá je retrográdní menstruace. Odebrali vzorky tekutiny obklopující pánevní orgány žen během jejich menstruace a zjistili, že 90 % vzorků obsahovalo menstruační krev. To znamená, že téměř všechny ženy, které mají menstruaci, zažívají retrográdní menstruaci. Ale jen asi u 10 procent žen se vyvine endometrióza. Proto retrográdní menstruace nemůže souviset s endometriózou.
2. Za tok menstruační krve jsou spíše než vaše orientace k zemi zodpovědné děložní stahy. V celém našem těle je krev pumpována jak s gravitací, tak proti ní. Tok „směrem dolů“ v tělních drahách, není narušen orientací těla k zemi. Lidé, kteří jsou upoutáni na lůžko, mohou stále močit. A polykat je možné, i když jsou vzhůru nohama.
Podobně přirozený sestupný tok menstruace nezmění směr, pokud se postavíte do stoje na hlavě. Dokonce i v nulové gravitaci ve vesmíru, kde žádné „dolů“ neexistuje, zůstal směr menstruačního toku u astronautů nezměněn.