Snickerdoodle Protein Cookies Essentials:
- Váhu na potraviny, protože budete chtít být co nejpřesnější při vážení ingrediencí na snickerdoodle cookies
- Vysoce kvalitní vanilkový syrovátkový proteinový prášek
- Tekuté sladidlo, abyste udrželi nižší obsah sacharidů a kalorií v sušenkách
- Kokosová mouka. Myslím, že tahle je nejlepší
Tisk
Recept na proteinové sušenky snickerdoodle
Recept na zdravé sušenky snickerdoodle. Tento proteinový koláček snickerdoodle má nízký obsah sacharidů, neobsahuje lepek a snadno se připravuje. Vážně, nejlepší zdravá sušenka, jakou jste kdy dělali, a je ideální i pro hlídače váhy, protože má málo kalorií.
- Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je PhDr:
- Kuchyně: Sušenky
- Americký
Složení
Váha1x2x3x
- 1 PL (7 g) kokosové mouky
- 1 odměrka (30 g) vanilkového syrovátkového proteinového prášku
- ½ lžičky (1 g) skořice
- ½ lžičky (1 g) vanilkového extraktu
- ½ lžičky -. 1 lžička tekutého sladidla
- 1 lžíce neslazeného vanilkového mandlového mléka
- Všechny ingredience přidejte do malé misky
- Mixujte, dokud se nevytvoří těsto – pokud je suché, přidávejte po lžičkách mandlové mléko, dokud se nevytvoří, pokud je příliš vlhké, přidávejte po 1 lžičce kokosové mouky a proteinového prášku, dokud se jedno nevytvoří – zkuste se zaměřit na to, jak vypadá to moje na videu
- Jakmile se těsto vytvoří, potřete pracovní plochu trochou spreje na pečení a začněte z těsta tvořit sušenky
- Když se sušenka vytvoří, přidejte ji do misky a ohřejte v mikrovlnné troubě 10-15 sec. 8
- Vláknina: 2
- Bílkoviny: 26
Potřebujete pomoci zhubnout?
Moje e-kniha Macros Made Easy vám pomůže!
Kniha je podrobným průvodcem hubnutím, který vám krok za krokem ukáže, jak si sestavit plán hubnutí přesně pro vás.
Jednou z nejvíce frustrujících věcí při dietě je narážení na hubnoucí plato. Proto je ke knize Macros Made Easy přiložena také tabulka, která vás udrží v zodpovědnosti a umožní sledovat vaše pokroky. Tabulka vás také upozorní, když je třeba upravit jídelníček, abyste mohli pokračovat v hubnutí a vyhnuli se nepříjemným náhorním plošinám.
Před více než 6 lety jsem začala sledovat příjem makroživin (bílkovin, sacharidů a tuků) – a díky tomu jsem zhubla přes 70 kg! Nejenže jsem zhubla, ale váhu jsem si také udržela. Navíc jsem kvůli tomu ze svého jídelníčku nevyřadila žádné potraviny – a vy také ne!
Jestliže jste připraveni začít svou cestu za hubnutím ještě dnes, můžete si zde vyzvednout kopii knihy Macros Made Easy ke stažení!
.