Sociální fobie vs. stydlivost
Sociální fobie známá také jako sociální úzkostná porucha (SAD) není jen extrémní stydlivost. Mnoho lidí pociťuje určitou plachost a nepříjemné pocity, zejména v nových situacích nebo s neznámými lidmi. Je však obecně snesitelná, jakmile se po nějaké době rozehřejete a uvolníte. Na rozdíl od stydlivosti jsou takové stavy nesnesitelné pro osoby trpící SAD, pro které je téměř nemožné uvolnit se ve společnosti nebo při vystupování.
Ve skutečnosti je přesvědčení, že lidé se SAD se obvykle stahují do pozadí, jsou často mlčenliví, bývají společensky nevyhranění a celkově se izolují, mýtem. Samozřejmě existují lidé trpící sociální úzkostí s takovými charakteristikami. Nicméně mnoho pacientů, které jsem léčil s vyčerpávající SAD, je společensky poměrně kompetentních, a někteří z dospívajících jsou dokonce oblíbenými dětmi nebo sportovními hvězdami ve škole.
Features of Social Anxiety Disorder
Jak jsou tedy tito společensky kompetentní a oblíbení jedinci diagnostikováni s SAD? Často nepochopenou složkou je stav „výkonnosti“. Lidé trpící sociální úzkostí se intenzivně obávají, že budou odmítnuti, kritizováni, posuzováni nebo prostě nepříznivě vnímáni, když mají vystupovat. Ačkoli tyto předpokládané negativní důsledky mohou nastat ve „společenských“ situacích, ne všechna společenská prostředí vyžadují „výkon“. Jedinec se SAD tak může být sociálně kultivovaný, dokud si nepředstaví možnost, že bude neschválen, když bude muset vystupovat (např. přednášet projev, hrát na klavír na recitálu, kopat gól na fotbalovém turnaji). Sociální fobie jako taková se nerovná pouhé plachosti.
Opětný narcismus
U jedinců se SAD se vyskytuje to, co nazývám „zpětný narcismus“. Zatímco lidé s narcismem mají nafouklé sebevědomí a zaměřují na sebe pozornost, lidé se sociální úzkostí mají nafouklé sebevědomí a této iluzorní pozornosti se vyhýbají. Protože lidé trpící SAD věří, že veškerá pozornost je soustředěna na ně, přičemž jsou připraveni kritizovat jakoukoli chybu (skutečnou či domnělou), často vynakládají velké úsilí, aby se za každou cenu vyhnuli společenským situacím/výstupům. Pokud se jim nevyhnou, mohou být zahlceni intenzivní úzkostí, která může vést k fyziologickým reakcím, jako je bušení srdce, hyperventilace, pocení, nevolnost, závratě, bolest hlavy, žaludku atd. a vyústit v záchvat paniky.
Nejvýraznějším rozlišovacím znakem mezi SAD a stydlivostí je, že sociální úzkostná porucha oslabuje fungování člověka, a to nejen v sociální oblasti. U dospělých může sociální úzkost zhoršovat pracovní fungování a způsobovat konflikty v rodinném životě. U dětí může sociální úzkost narušovat studijní výsledky, školní docházku, společenské koníčky a navazování přátelství. Nedostatek sebedůvěry osob trpících sociální úzkostí má navíc tendenci vést ke špatným asertivním dovednostem a často vede k dalším psychiatrickým onemocněním, jako jsou deprese, jiné úzkostné poruchy a zneužívání návykových látek.
Nejdůležitějším předpokladem jakékoli úspěšné léčby je psychoedukace. Jakmile postižený a zapojení rodinní příslušníci nebo významní partneři pochopí začarovaný cyklus vyhýbání se a posilování poruchy, je kognitivně behaviorální terapie (KBT) léčbou SAD založenou na důkazech. CBT učí pacienty, co je příčinou jejich úzkosti, a poskytuje jim nástroje ke zvládání úzkosti. Pacienti se učí účinným dovednostem prostřednictvím tréninku relaxace a všímavosti, hraní rolí a tréninku sociálních dovedností. Systematické expozice zvyšují schopnost trpících čelit svým obavám, zatímco kognitivní restrukturalizace je učí identifikovat negativní vzorce myšlení, které přispívají k úzkosti.
Závěr
Přestože je SAD třetí nejčastější duševní poruchou, která postihuje až 10 milionů Američanů, existuje účinná pomoc! Sociální úzkost nemusí vést k vysilujícím poruchám. Pokud trpíte SAD nebo víte o někom, kdo jí trpí, není lepší čas než nyní získat úlevu a svobodu, abyste mohli žít poutavý život. Léto je období roku, které je plné venkovních aktivit, slavnostních oslav a společenských setkání. Proč nechat sociální úzkost stát v cestě všem možnostem ŽIVOTA?“
O autorce
Tagy: úzkost, kognitivně behaviorální terapie, stydlivost, sociální úzkostná porucha, sociální vazby, sociální fobie
Tato stránka je zajímavá.Akademicky silné a lidsky dojemné
Odpovědět
Je to také velmi dobře navržené.
Odpovědět
Děkuji, hledal jsem podrobnosti o tomto tématu po celé věky a vaše je nejlepší, co jsem zatím našel.
Odpovědět
Jak mohu vysvětlit svým rodičům, že trpím SAD.. Nejsou schopni mě pochopit. Myslí si, že to přeháním.. Prosím, řekněte mi, jak je mám přesvědčit, aby pochopili můj problém
Odpovědět
Po přečtení několika článků stále nedokážu říct, jestli jsem jen stydlivá nebo sociálně úzkostná. Nemyslím si, že by mě tento problém postihoval, přesto se ztotožňuji s obavami, že jsem příliš otravná, nudná, nebo že moc mluvím, nebo že se příliš svěřuji, nerada mluvím s cizími lidmi a odešla jsem bez vyzvednutí výhry, protože jsem se nechtěla bavit s člověkem u přepážky, také jsem byla rok bez výplaty (Nebojte se, je mi 14), protože jsem se bála zeptat, jak najít formulář, který se vyplňuje, abyste dostali výplatu. A pak, i když všechno proběhne v pořádku, budu se snažit usnout a mozek mi vytáhne, že jsem pozdravila divným tónem, a já se budu strašně stydět, i když si budu říkat, že si to nikdo ani nebude pamatovat. Nevybočuju z řady věcí, protože mě málokdy zvou na večírky (a když už, tak většinu lidí znám) a učím se doma, takže se s mnoha lidmi nevídám každý den.
Odpovědět