Když přijde na sex, lidé mají tendenci soustředit se na pohlavní styk. Většině žen však pohlavní styk k dosažení orgasmu obvykle nestačí. Místo toho je tedy na čase přesunout pozornost na mimomanželský styk. Možná vás zajímá, co je to mimomanželský styk? No, je to termín, který zahrnuje vše kromě penetrace, a díky němu bude váš sexuální život mnohem lepší.
Debby Herbenicková, ředitelka Centra pro podporu sexuálního zdraví na Univerzitě v Indianě, nedávno provedla průzkum mezi 1055 cisgenderovými, většinou heterosexuálními ženami ve věku 18 až 94 let, aby zjistila, co žena skutečně potřebuje k orgasmu. Podle studie pouze 18,4 % žen dokáže dosáhnout orgasmu výhradně při pohlavním styku. To je méně než pětina z nás! Takže akt, o kterém nemůžeme přestat mluvit, pohlavní styk, nám ve skutečnosti selhává.
Když k pohlavnímu styku patří věci jako vibrátory a masáže, nejdůležitější součástí pohlavního styku je stimulace klitorisu. Studie uvádí, že 36 % žen potřebuje k dosažení orgasmu stimulaci klitorisu a dalších 36 % uvedlo, že sice není nutná, ale výrazně umocňuje prožitek. Outercourse je rozhodně také inkluzivnějším způsobem přístupu k sexu, kdy mají oba partneři větší možnost dosáhnout orgasmu.
„Ve své knize používám tento citát: „Namísto toho, aby pohlavní styk byl hlavním chodem, je nyní pouze další položkou a la carte v uspokojivém sexuálním prožitku,“ říká doktorka Dawn Michaelová, autorka knihy The Ultimate Intimacy Guide For Passionate People (Konečný průvodce intimitou pro vášnivé lidi), v časopise Bustle. „Když si páry mohou užívat všechny úžasné sexuální zážitky, které nemají nic společného se souloží, může to také vytvořit hlubší intimitu a také dodat vztahu pikantnost.“
Klíčem k úspěchu je objevit, co vám vyhovuje. Podívejte se na tyto různé techniky mimomanželského styku, které můžete vyzkoušet, abyste měli uspokojivější a intimitu budující sexuální zážitky.
Změňte způsob líbání
Ano, i líbání se počítá mezi outercourse a je to ideální příležitost hodit to zpátky k líbačkám ve stylu střední školy. Možnosti jsou zde nekonečné. „Ve své knize uvádím cvičení na líbání a na to, jak trávit čas vášnivým líbáním, jak používat jazyk ke zkoumání vnitřní strany rtů, jak kousat a sát rty a jak se střídat v líbání tak, jak si každý přeje,“ říká doktor Michael.
„Dalším cvičením je dotýkání, jak přidat smyslné doteky k celkovému sexuálnímu prožitku, střídat se ve zkoušení různých druhů dotyků, a to lze provádět i rty a tělem,“ říká doktor Michael. „Prozkoumejte tělo toho druhého jako nové dobrodružství dotýkáním, líbáním a třením celého těla.“ Důležitou součástí outercourse je samozřejmě skutečné vzájemné dotýkání. Udělejte si čas na to, abyste se pohybovali po těle toho druhého a zjistili, co najdete.
„Různé druhy dotyků nabízejí různé pocity; sexuální hračky a vibrace mohou být příjemným doplňkem vašeho repertoáru,“ říká Stefani Threadgillová, sexuální terapeutka a sexuoložka, pro časopis Bustle.
Používejte slova
„Používejte slova, abyste se při dotycích navzájem lákali a sváděli, aktivujte také mysl, přidejte sexuální hračky a hrajte role, abyste umocnili sexuální zážitek,“ říká doktor Michael.
Klíčem k tomu, abyste při mimomanželském styku dosáhli toho, co chcete, je také komunikace. „Sdělujte svá přání a potřeby, preference a potěšení,“ říká Threadgill. „Komunikace (verbální i neverbální) může být sexy a mnozí považují za erotické flirtování, erotické rozhovory a hraní rolí.“
Hop ve sprše
„Ženy potřebují k dosažení orgasmu stimulaci, soustředění a uvolněný stav,“ říká Threadgill. „K tomu vám může pomoci masáž, zejména vnitřní strany stehen, a společné koupání nebo sprchování.“ Uvolnění je zde kouzelným klíčem, a kde jste uvolněnější než ve sprše?
Dýchejte spolu
„Další cvičení, které v knize doporučuji, je společné dýchání, kdy pomocí dechu získáte blízkost a uvolníte tělo,“ říká doktor Michael. Pokud se cítíte napjatí, dýchání může být skvělým způsobem, jak se ponořit do okamžiku.“
Probuďte smysly
„Prozkoumejte každý centimetr těla toho druhého s aktivací alespoň jednoho dalšího smyslu,“ říká Amy Levine, sexuální koučka a zakladatelka společnosti Ignite Your Pleasure, pro Bustle. „Dejte si nebo si nechte udělat masáž s tím, že příjemce bude mít zavázané oči. Při líbání poslouchejte hudbu. Krmte se navzájem jahodami v čokoládě a dívejte se přitom jeden druhému do očí.“
Tento typ praktik vás nutí zůstat v přítomnosti a může také vytvořit další úroveň intimity mezi vámi dvěma.
Najděte vzájemně své erotogenní zóny
„Povzbuzuji pacienty, aby zpomalili a prozkoumali navzájem svá těla; objevovali nové erotogenní zóny,“ říká Threadgill. „Mnoho mých pacientek říká, že jejich partner(ka) jde přímo k bradavkám, klitorisu a/nebo análnímu otvoru, aby ji uspokojil(a), a že dávají přednost delšímu zahřívání.“ Každý člověk je jiný, proto věnujte čas tomu, abyste zjistili, co vašemu partnerovi nejlépe vyhovuje.
Nejdůležitější, ať už se jedná o soulož, mimomanželský styk nebo jakýkoli jiný sexuální akt, je, abyste se cítili pohodlně a užívali si to, co děláte.