Quando se trata de sexo, as pessoas tendem a se concentrar no ato sexual. Mas para a maioria das mulheres, a relação sexual geralmente não é suficiente para atingir o orgasmo. Então, em vez disso, é hora de mudar o foco para o outercourse. Você pode estar se perguntando o que é “outercourse”? Bem, é um termo que engloba tudo menos penetração, e está prestes a tornar a sua vida sexual muito melhor.
Debby Herbenick, Diretor do Centro de Promoção da Saúde Sexual da Universidade de Indiana, pesquisou recentemente 1.055 cisgêneros, a maioria mulheres heterossexuais de 18 a 94 anos para descobrir o que uma mulher realmente precisa para o orgasmo. Segundo o estudo, apenas 18,4% das mulheres podem orgasmar estritamente a partir do ato sexual. Isso é menos de um quinto de nós! Então, o ato do qual não podemos parar de falar, o ato sexual, está falhando na verdade falhando conosco.
Embora o ato sexual envolva coisas como vibradores e massagens, a parte mais importante do ato sexual é a estimulação do clítoris. O estudo relatou que 36% das mulheres precisam de estimulação clitoriana para ter um orgasmo e outros 36% disseram que, embora não seja necessário, isso melhorou significativamente a experiência. O outercourse é definitivamente uma forma mais inclusiva de abordar o sexo também, com ambos os parceiros tendo maiores oportunidades de orgasmo.
“No meu livro eu uso esta citação: “Em vez de a relação sexual ser o prato principal, agora é apenas mais uma a la carte numa experiência sexual satisfatória”, diz a Dra. Dawn Michael, autora de The Ultimate Intimacy Guide For Passionate People, ao Bustle. “Quando os casais podem desfrutar de todas as maravilhosas experiências sexuais que nada têm a ver com o ato sexual, também podem criar uma intimidade mais profunda, bem como acrescentar tempero ao relacionamento”.
O segredo é descobrir o que funciona para si. Confira estas diferentes técnicas de outercourse para tentar ter uma experiência sexual mais satisfatória, construindo intimidade.
Altera como beijas
Sim, até mesmo o beijo conta como um curso externo, e é a oportunidade perfeita para voltar às sessões de maquilhagem ao estilo do liceu. As possibilidades aqui são infinitas. “No meu livro eu dou exercícios sobre beijos e como passar o tempo apaixonadamente beijando, usando a língua para explorar os lábios internos, mordendo e chupando os lábios, e revezando-se beijando um ao outro da maneira que cada pessoa quer ser beijada”, diz o Dr. Michael.
Tocar um no outro
“Outro exercício é tocar, como adicionar toque sensual à experiência sexual em geral, experimentando diferentes tipos de toque e isso pode ser feito com os lábios e o corpo também”, diz o Dr. Michael. “Explore o corpo um do outro como uma nova aventura tocando, beijando e esfregando por todo o lado”. Claro que uma parte importante do curso é, na verdade, tocarem-se uns aos outros. Tirem um tempo para se moverem no corpo um do outro e verem o que encontram.
“Diferentes tipos de toque oferecem sensações diferentes; brinquedos sexuais e vibrações podem ser uma adição agradável ao seu repertório”, diz Stefani Threadgill, terapeuta sexual e sexóloga, a Bustle.
Use Your Words
“Use palavras para seduzir e seduzir um ao outro enquanto toca, ativando a mente também, adicionando brinquedos sexuais e jogos de papéis para melhorar a experiência sexual”, diz o Dr. Michael.
Comunicação também é a chave para obter o que você quer no outercourse”. “Comunique seus desejos e necessidades, preferências e prazeres”, diz Threadgill. “A comunicação (verbal e não-verbal) pode ser sexy e muitos acham o flerte, a conversa erótica e o role play erótico”, diz Threadgill. “A comunicação (verbal e não-verbal) pode ser sexy e muitos acham o flerte, a conversa erótica e o role play erótico”, diz Threadgill. “A comunicação (verbal e não-verbal) pode ser sexy e muitos acham o flerte, a conversa erótica e o role play erótico”, diz Threadgill. “A massagem, especialmente no interior das coxas, e o banho ou o duche juntos podem ajudar a chegar lá”. Relaxamento é a chave mágica aqui, e onde está mais relaxada do que no duche?
Breathe Together
“Outro exercício que recomendo no livro é respirar juntos, usando a respiração para ganhar proximidade e relaxar o corpo”, diz o Dr. Michael. Se você está se sentindo tenso, a respiração pode ser uma ótima maneira de afundar no momento.
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Awaken The Senses
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“Explore cada centímetro do corpo de cada um com a ativação de pelo menos um outro sentido”, diz Amy Levine, treinadora sexual e fundadora de Ignite Your Pleasure, a Bustle. “Faça ou receba uma massagem com o receptor usando uma venda nos olhos”. Ouve música quando estiveres a curtir. Alimentem-se um ao outro com morangos cobertos de chocolate a olhar um para o outro”
Este tipo de prática obriga-o a ficar no momento e também pode criar outro nível de intimidade entre vocês os dois.
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Ponham as Zonas Erogênicas um do outro
“Encorajo os pacientes a diminuir a velocidade e a explorar o corpo um do outro; descubram novas zonas erógenas”, diz Threadgill. “Muitas das minhas pacientes do sexo feminino dizem que o(s) companheiro(s) vai(m) diretamente para os mamilos, clitóris e/ou ânus para agradá-la e que preferem um aquecimento mais longo”. Cada pessoa é diferente, por isso, dedique algum tempo para determinar o que funciona melhor para a sua parceira.
A coisa mais importante, quer se trate de relações sexuais, de um acto sexual, é estar confortável e desfrutar do que está a fazer.