Når det kommer til sex, har folk en tendens til at fokusere på samleje. Men for de fleste kvinder er samleje normalt ikke nok til at opnå orgasme. Så i stedet er det på tide at flytte fokus til samleje udenfor. Du undrer dig måske over, hvad er samleje udenfor samleje? Tja, det er et begreb, der omfatter alt andet end penetration, og det er ved at gøre dit sexliv meget bedre.
Debby Herbenick, direktør for Center for Sexual Health Promotion ved The University of Indiana, undersøgte for nylig 1.055 cis-kønnede, for det meste heteroseksuelle kvinder i alderen 18 til 94 år for at finde ud af, hvad en kvinde virkelig har brug for for at få orgasme. Ifølge undersøgelsen er det kun 18,4 procent af kvinderne, der kan få orgasme udelukkende ved samleje. Det er mindre end en femtedel af os! Så den handling, som vi ikke kan holde op med at tale om, samleje, svigter faktisk svigter os.
Mens samleje omfatter ting som vibratorer og massage, er den vigtigste del af samleje klitorisstimulering. Undersøgelsen rapporterede, at 36 procent af kvinderne har brug for klitorisstimulering for at få en orgasme, og yderligere 36 procent sagde, at selv om det ikke var nødvendigt, forbedrede det oplevelsen betydeligt. Outercourse er bestemt også en mere inkluderende måde at gribe sex an på, hvor begge partnere har større mulighed for at få orgasme.
“I min bog bruger jeg dette citat: I stedet for at samleje er hovedretten, er det nu blot en anden a la carte i en tilfredsstillende seksuel oplevelse”,” siger Dr. Dawn Michael, forfatter til The Ultimate Intimacy Guide For Passionate People, til Bustle. “Når par kan nyde alle de vidunderlige seksuelle oplevelser, der ikke har noget med samleje at gøre, kan det også skabe dybere intimitet samt tilføje krydderi til forholdet.”
Nøglen er at finde ud af, hvad der virker for dig. Tjek disse forskellige teknikker til samleje udenfor samleje, som du kan prøve for at få en mere tilfredsstillende og intimitetsopbyggende seksuel oplevelse.
Opnyt hvordan du kysser
Ja, selv kysse tæller som samleje udenfor, og det er den perfekte mulighed for at kaste sig tilbage til kysse-sessioner i high school-stil. Mulighederne her er uendelige. “I min bog giver jeg øvelser om at kysse, og hvordan man kan bruge tid på at kysse lidenskabeligt, bruge tungen til at udforske de indre læber, bide og sutte på læberne og skiftes til at kysse hinanden på den måde, som hver person ønsker at blive kysset,” siger Dr. Michael.
Rør ved hinanden
“En anden øvelse er berøring, hvordan man tilføjer sensuel berøring til den samlede seksuelle oplevelse, hvor man skiftes til at prøve forskellige former for berøring, og det kan også gøres med læberne og kroppen,” siger Dr. Michael. “Udforsk hinandens krop som et nyt eventyr ved at røre, kysse og gnide den over det hele.” Selvfølgelig er en stor del af samleje udenfor kønnet faktisk at røre ved hinanden. Tag jer tid til at bevæge jer rundt på hinandens kroppe og se, hvad I finder.
“Forskellige typer berøring giver forskellige fornemmelser; sexlegetøj og vibes kan være en fornøjelig tilføjelse til jeres repertoire,” siger Stefani Threadgill, sexterapeut og sexolog, til Bustle.
Brug dine ord
“Brug ord til at lokke og forføre hinanden, mens du rører ved hinanden, og aktiverer også sindet, tilføj sexlegetøj og rollespil for at forbedre den seksuelle oplevelse,” siger Dr. Michael.
Kommunikation er også nøglen til at få det, du ønsker i samleje uden for kønnet. “Kommunikér dine ønsker og behov, præferencer og fornøjelser,” siger Threadgill. “Kommunikation (verbal og nonverbal) kan være sexet, og mange finder flirt, erotisk snak og rollespil erotisk.”
Hop In The Shower
“Kvinder har brug for stimulation, fokus og en afslappet tilstand for at få orgasme,” siger Threadgill. “Massage, især på inderlårene, og bad eller brusebad sammen kan hjælpe jer med at nå dertil.” Afslapning er den magiske nøgle her, og hvor er du mere afslappet end i brusebadet?
Andre sammen
“En anden øvelse, som jeg anbefaler i bogen, er at trække vejret sammen og bruge åndedrættet til at opnå nærhed og slappe af i kroppen”, siger Dr. Michael. Hvis I føler jer anspændte, kan vejrtrækning være en god måde at synke ned i øjeblikket.
Væk sanserne
“Udforsk hver en centimeter af hinandens krop med aktivering af mindst én anden sans,” siger Amy Levine, sexcoach og grundlægger af Ignite Your Pleasure, til Bustle. “Giv eller få en massage med modtageren iført et bind for øjnene. Lyt til musik, når I kysser. Giv hinanden chokoladeoverdækkede jordbær, mens I stirrer hinanden i øjnene.”
Denne type praksis tvinger jer til at blive i nuet, og det kan også skabe et andet niveau af intimitet mellem jer to.
Find hinandens erogene zoner
“Jeg opfordrer patienterne til at sætte farten ned og udforske hinandens kroppe; opdage nye erogene zoner”, siger Threadgill. “Mange af mine kvindelige patienter siger, at deres partner(e) går direkte til brystvorterne, klitoris og/eller anus for at behage hende, og at de foretrækker en længere opvarmning.” Hver person er forskellig, så tag dig tid til at finde ud af, hvad der fungerer bedst for din partner.
Det vigtigste, uanset om det er samleje, samleje udenfor eller en hvilken som helst seksuel handling, er at føle sig godt tilpas og nyde det, du gør.