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Im Interesse der Transparenz, lassen Sie uns gleich offen sein: Vaginale Orgasmen sind keineswegs etwas, was die Mehrheit der Frauen erlebt. Studien zeigen, dass mehr als 75% der Frauen mehr als nur Penetration brauchen, um zum Orgasmus zu kommen. Lass das mal auf dich wirken.

In der Tat haben wir von Cosmopolitan kürzlich aufgedeckt, dass der G-Punkt, von dem angenommen wird, dass er der Grund für vaginale Orgasmen ist, nicht wirklich existiert. Im Jahr 2011 spekulierte ein Urologe aus Yale, dass der sogenannte G-Punkt eigentlich nur eine Verlängerung der Klitoris ist. Trotzdem behaupten einige Frauen immer noch, vaginale Orgasmen haben zu können – und wir sollten diese Erfahrungen nicht wegen fehlender Beweise für den G-Punkt herunterspielen oder abwerten. Vor allem, wenn wir wissen, dass die Forschung und die klinischen Studien über weibliche Lust extrem mangelhaft sind. Es ist jedoch möglich, dass diese Frauen vaginale Orgasmen haben und dass der G-Punkt nicht real ist.

Wie ist es möglich, einen vaginalen Orgasmus zu haben, wenn der G-Punkt nicht real ist?

Grundsätzlich ist die Erklärung, dass alle Orgasmen – auch die, die als vaginal eingestuft werden – technisch gesehen klitorale Orgasmen sind. Das bedeutet, dass die Klitoris für das Gefühl eines vaginalen Orgasmus verantwortlich ist, was natürlich verwirrend ist, da klitorale Orgasmen üblicherweise nur mit externer Stimulation in Verbindung gebracht werden.

„Alle Orgasmen sind klitorale Orgasmen“, erklärt die klinische Psychologin Brittany Blair, PsyD, CBSM, Gründerin der App Lover.io. Viele Menschen wissen nicht, dass der äußere (auch sichtbare) Teil der Klitoris nur die Eichel ist, während sich der Körper der Klitoris in seiner Gesamtheit die Vagina entlang der oberen Scheidenwand und hinter den Schamlippen nach unten erstreckt, sagt Blair. Auch wenn Sie vaginale und klitorale Orgasmen als zwei verschiedene Arten von Orgasmen betrachten, kommt die Quelle des Vergnügens tatsächlich von derselben Stelle: der Klitoris. Es ist nur so, dass innere Orgasmen das Ergebnis der Stimulation entlang der Beine der Klitoris sind, die man von außen nicht sehen kann.

Die Sexologin Susan Kaye, PhD, erklärt, dass es in der Vagina selbst keine Nervenenden gibt (denken Sie daran: eine Geburt ist schmerzhaft genug), sondern dass das Gefühl eines vaginalen Orgasmus von der Rückseite der Klitoris und ihren Nervenenden kommt, die stimuliert werden. So wie ein Eisberg zu 90 Prozent unter Wasser ist, ist es auch deine Klitoris. Die Klitoris, die du stimulieren und sehen kannst, ist nur ein Teil davon. Es gibt viele Nervenenden, die Empfindungen durch die ganze Vagina leiten, die man von der Vulva aus nicht sehen kann.

Selbst die Experten sind sich einig, dass der Mangel an Beweisen für vaginale Orgasmen und die anekdotischen (und sogar persönlichen) Erfahrungen derjenigen, die behauptet haben, einen vaginalen Orgasmus zu erleben, widersprüchlich erscheinen können. „Ich glaube nicht, dass es Beweise dafür gibt, dass vaginale innere Stimulation zum Orgasmus führt, aber aus den Aussagen der Leute, einschließlich meiner eigenen, weiß ich, dass es passiert“, sagt Marla Renee Stewart, MA, Sexpertin für Lovers adult wellness brand & retailer.

Ian Kerner, Autor von She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman, sagt, dass, wenn man „vaginalen Orgasmus“ so interpretiert, dass man allein durch Penetration zum Orgasmus kommt, dies verdammt selten ist. „Ich will nicht sagen, dass es ein Mythos ist, denn manche Frauen haben ihn. Aber es ist sehr selten, dass man mit einem Dildo oder einem Vibrator allein durch Stöße zum Orgasmus kommt“, fügt Kerner hinzu.

Letztendlich geht es darum, wie Dr. Tamika K. Cross, OBGYN, erklärt, dass man sich gut fühlt. Obwohl es an schlüssigen Forschungsergebnissen zum vaginalen Orgasmus mangelt, „kann man nicht wirklich leugnen, wie sich jemand fühlt und was er erlebt“, fügt Dr. Cross hinzu. „Es ist wichtig, sich nicht zu sehr darauf zu konzentrieren, denn es gibt Menschen, die wirklich nach dieser Erfahrung suchen, die sie vielleicht nie finden werden“, erklärt sie und fügt hinzu: „Die Menschen wollen ein bestimmtes Ziel erreichen, aber letzten Endes sollten sie das tun, was ihnen ein gutes Gefühl gibt, was ihnen Spaß macht und womit sie sich wohl fühlen.“

In diesem Sinne hier einige Tipps von Experten, wie Sie Ihre Chancen auf einen „vaginalen“ Orgasmus und einen Orgasmus im Allgemeinen erhöhen können.

Wie man einen vaginalen Orgasmus bekommt:

Wenn die Klitoris für vaginale Orgasmen verantwortlich ist, man aber nur einen kleinen Teil davon von außen erreichen kann, wie stimuliert man dann die innere Klitoris für einen vaginalen Orgasmus? Die kurze Antwort: Experimentieren.

„Es kommt darauf an, dass jede Frau herausfindet, was für ihren eigenen Körper funktioniert“, erklärt Tazima Parris, Intimitätscoach. „Selbst wenn es eine bestimmte ‚magische Stelle‘ für die Stimulation oder die ‚perfekte Kombination‘ für den Orgasmus gäbe“, erklärt Parris, sind individuelles Lernen, Neugier und die Erforschung des eigenen Körpers der beste Weg, um dies herauszufinden. Beim Experimentieren in der Hoffnung, einen vaginalen Orgasmus zu entdecken, gibt es einige Dinge zu beachten, sagt Parris.

1. Nehmen Sie sich ein gutes Stück Zeit zum Experimentieren.

Zuallererst sollten Sie sich 20-30 Minuten Zeit für die Stimulation nehmen, um eine vollständige Erregung zu erreichen, sagt Parris und zitiert diesen Artikel von Betty Dodson, den sie oft als Referenz für ihre Kunden verwendet. Die Zeit mag selbstverständlich erscheinen, aber Sie werden überrascht sein, wie groß der Unterschied sein kann. Parris schlägt vor, nicht nach einem magischen Rezept oder einer Formel für einen vaginalen Orgasmus zu suchen, sondern die eigenen Erwartungen anzupassen und mit dem eigenen Körper zu arbeiten.

2. Masturbieren. Und zwar sehr viel.

Um Ihre Chancen auf einen vaginalen Orgasmus zu erhöhen, empfiehlt Kaye, einen Dildo, einen Vibrator und/oder Ihre eigenen Finger zu benutzen. „Da du deinen Körper kennst, kannst nur du einen Partner darüber aufklären, was für dich am besten funktioniert“, erklärt sie. „Seien Sie selbst der beste Freund Ihres Körpers. Erkenne dich selbst‘ und informiere dann deinen Partner, indem du ihn auf eine Tour mitnimmst.“ Schließlich werden sie die helfende Hand wahrscheinlich zu schätzen wissen.

3. Versuchen Sie es mit einem saugenden Sexspielzeug.

Ein weiterer Tipp, wenn auch eher anekdotisch als forschungsbasiert (wer mir einen Zuschuss für eine klinische Studie zukommen lassen möchte, kann sich bei mir melden), ist die Verwendung von saugenden Sexspielzeugen. Diese Spielzeuge unterscheiden sich von herkömmlichen Vibratoren dadurch, dass sie nicht nur vibrieren, sondern eine kleine Öffnung haben, die ein Vakuum erzeugt, das die Klitoris isoliert und so eine sehr, sehr intensive Wirkung hat. Viele dieser Spielzeuge versprechen, die inneren Schenkel der Klitoris zu stimulieren, die man von außen nicht erreichen kann, und während ein Marketingversprechen immer mit Vorsicht zu genießen ist, sagen diejenigen, die diese Spielzeuge ausprobiert haben, dass sich der Orgasmus intensiver und anders anfühlt als ein normaler klitoraler (auch äußerer) Orgasmus.

4. Wisse, dass die Wahrscheinlichkeit, einen vaginalen Orgasmus zu haben, mit deiner eigenen Anatomie zusammenhängen kann.

Die Wahrscheinlichkeit, einen vaginalen Orgasmus zu haben, kann auch mit der Anatomie zu tun haben, erklärt Blair. Je nachdem, wie nah die Klitoris an der Scheidenwand liegt oder wie tief sie in den Körper eindringt, kann sich das Gefühl, das die verborgenen Nerven der Klitoris auslösen, verändern.

5. Bringe deine äußere Klitorisstimulation auf Vordermann, wenn du schon dabei bist.

Wie wir gelernt haben, ist eine ausreichende Stimulation der Klitoris gleichbedeutend damit, überhaupt einen vaginalen Orgasmus zu haben. Megan Andelloux, Geschäftsführerin des Center for Sexual Pleasure and Health, sagt, dass die meisten Frauen den oberen linken Quadranten ihrer Klitoris am empfänglichsten für Stimulation finden. Sie listet auch die schwierigsten Orgasmuspositionen für Frauen auf: 69’ing, stehend und rittlings auf dem Gesicht des Partners, falls das auch hilft, die Zeit einzugrenzen, auf die man sich konzentrieren sollte.

6. Kenne den Unterschied zwischen einem vaginalen und einem klitoralen Orgasmus, damit du sie unterscheiden kannst.

Die Gynäkologin Heather Bartos erklärt, dass vaginale Orgasmen in der Regel tiefer sind und ein stärkeres Pulsieren der Vaginalmuskeln beinhalten als klitorale Orgasmen. „Im Allgemeinen wird der gesamte Körper geschüttelt und nach etwa 10 bis 30 Sekunden kommt es zu einer großen Entspannung“, fügt sie hinzu. Und was noch besser ist: Auch bei dieser Art von Orgasmus gibt es eine kurze Refraktärzeit. Im Vergleich dazu sagt sie, dass „klitorale Orgasmen eher leichter und prickelnder sind. Die Klitoris ist danach sehr empfindlich und eine längere Refraktärzeit kann notwendig sein.“

7. Verstehe, dass es möglich ist, dass du bereits einen vaginalen Orgasmus erlebt hast, ohne es zu wissen.

Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen ein großer Teil des Sex entgeht, nur weil Sie noch nie einen definitiv „vaginalen“ Orgasmus erlebt haben. „Wenn ich Frauen frage, ob sie ihren Orgasmus klitoral oder vaginal erleben, sagen sie oft, dass sie nicht genau unterscheiden können, wo er stattfindet, da beide Bereiche stimuliert werden“, erklärt Liz Miracle, MPST, WCS, klinische Leiterin, Ausbilderin und Physiotherapeutin bei Origin in der Bay Area.

Miracle vermutet, dass es etwas mit „Verweisung“ zu tun hat oder mit dem Phänomen, dass Ihr Körper eine Sache erfährt, aber Sie sie in einem anderen Bereich spüren. Wenn eine Frau zum Beispiel einen Herzinfarkt erleidet, spürt sie ihn vielleicht in der Mitte ihrer Schulterblätter oder sie hat „Sodbrennen“, fügt Miracle hinzu. Ein Mann hingegen spürt ihn vielleicht im Brustbein oder als Schmerz im linken Arm. „Der Punkt ist, dass etwas an einem Ort passieren kann und in einem anderen Bereich des Körpers wahrgenommen wird. Das kann damit zu tun haben, wie unser Gehirn den sensorischen Input empfängt oder wo der tatsächliche Verlauf der Nerven liegt“, sagt Miracle.

8. Im Ernst, es lohnt sich, es zu wiederholen: Haben Sie nicht das Gefühl, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Ihr Sexleben nicht funktioniert, wenn Sie keinen vaginalen Orgasmus haben können.

Bartos stimmt auch dem Konsens zu, dass „es möglich ist, einen zu haben, aber es ist definitiv nicht die Norm. Es könnte sogar das sexuelle Einhorn sein.“ Leider ist es schwierig, genau zu bestimmen, wie viel Prozent der Menschen vaginale Orgasmen haben können, denn, wie Bartos betont, ist der Orgasmus eine komplizierte Angelegenheit. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die dazu beitragen, dass jeder Orgasmus ein wenig anders ausfällt – Anatomie, Masturbations- oder Sexualtechnik und sogar die Phase des Zyklus können sich auf den Orgasmus auswirken. Ganz zu schweigen von deinem Partner, deiner Beziehung und dem Vertrauen, das du oft brauchst, um dich wirklich gehen zu lassen.

9. Denken Sie daran, dass es darum geht (und wahrscheinlich auch darum, dass Sie diese Seite gefunden haben), sich auf Ihr Vergnügen zu konzentrieren.

Fühlen Sie sich in der Tatsache bestärkt, dass Sie Ihren Körper letztlich einfach besser kennenlernen wollen, und betrachten Sie das Experimentieren in Richtung vaginaler Orgasmus als eine Reise. Wenn du den Weg, den du auf der Suche nach dem mythischen V.O. zurücklegst, als eine Sache ansiehst, die an sich wertvoll ist, wird dir das wahrscheinlich auch bei deinen eigenen Erwartungen helfen. Vielleicht kannst du keinen vaginalen Orgasmus haben, aber du entdeckst dabei etwa sechsundzwanzig neue Möglichkeiten für einen klitoralen Orgasmus. Das ist auch ein Gewinn, TBH!

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