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Isochronische Töne sind ein schneller und effektiver Weg, um Ihr Gehirn zu stimulieren. Neben vielen anderen Vorteilen können sie helfen, die Konzentration, die Entspannung, das Energieniveau, den Schlaf und vieles mehr zu verbessern, ohne dass Sie Medikamente einnehmen oder spezielle Geräte benötigen.

Im Wesentlichen leiten isochrone Töne Ihre dominante Hirnwellenaktivität auf eine andere Frequenz, während Sie ihnen zuhören, und ermöglichen es Ihnen, Ihren mentalen Zustand und Ihre Gefühle zu beeinflussen und zu verändern.

Die Wirkung ist innerhalb weniger Minuten spürbar, und alles, was Sie buchstäblich tun müssen, ist auf „Play“ zu klicken und zuzuhören.

Was Sie über isochrone Töne wissen müssen

Sie haben vielleicht schon von binauralen Beats gehört, die ähnlich sind, aber eine ältere Methode zur Stimulierung Ihres Gehirns darstellen. In diesem ausführlichen Artikel erfahren Sie mehr:

• Die wichtigsten Vorteile isochroner Töne und wie sie funktionieren
• Wie sich isochrone Töne von binauralen Beats unterscheiden und wie sie effektiver sind
• Wie verschiedene Ton/Beat-Frequenzen Ihren mentalen Zustand und Ihre Gefühle beeinflussen
• Welche Frequenzen was bewirken und worauf Sie achten sollten
• Sind isochrone Töne genauso effektiv, wenn sie mit Musik kombiniert werden?
• Wie man isochrone Töne effektiv einsetzt und wie lange die Wirkung anhält
• Gegen mögliche Sicherheitsbedenken oder Nebenwirkungen
• Forschung zu isochronen Tönen und binauralen Beats und wo man sie findet

Wie verwendet man isochrone Töne und was sind die Vorteile?

Isochronische Töne können auf viele verschiedene Arten verwendet werden und bieten zahlreiche Vorteile. Als ich sie um 2006 entdeckte, wurden sie vor allem zur Meditation und Entspannung eingesetzt. Sie sind zwar immer noch sehr beliebt für die Meditation, aber immer mehr Menschen nutzen sie auch zum Lernen, um den Fokus und die Konzentration zu verbessern.

Das Hauptkonzept hinter isochronischen Tönen und Gehirnwellen-Entrainment-Methoden im Allgemeinen ist die Fähigkeit, die dominante Gehirnwellenfrequenz zu verändern und das Gehirn in einen bevorzugten oder optimalen mentalen Zustand zu führen.

Stress- oder Angstlinderung – Wenn Sie sich gestresst, aufgeregt, ängstlich oder wütend fühlen, produziert Ihr Gehirn normalerweise eine erhöhte Menge an hoher Beta-Aktivität. Niedrige isochrone Beta- oder Alpha-Frequenzen helfen, die dominante Frequenz zu senken und so Stress- oder Angstgefühle zu reduzieren.

Meditation und Entspannung – Manchmal kann es schwierig sein, sich richtig zu entspannen, und noch schwieriger kann es sein, einen tieferen Zustand der Meditation zu erreichen, besonders für diejenigen, die neu in der Meditation sind. Die Verwendung niedriger Alpha- und Theta-Frequenzen hilft, Ihr Gehirn in diese tief entspannenden und manchmal erleuchtenden mentalen Zustände zu führen.

Steigerung von Fokus, Kognition und Gedächtnis – Wenn es Zeit zum Lernen oder Arbeiten ist, ist unser Gehirn nicht immer auf allen Zylindern und bereit, sich zu konzentrieren. Wenn Sie sich müde, unmotiviert und abgelenkt fühlen, bringen isochrone Töne im Beta-Bereich Ihre Gehirnwellen in einen optimalen, hochkonzentrierten Zustand und halten Ihren Geist dort für die Dauer der Arbeit.

Forschungen haben gezeigt, dass die Alpha-Stimulation auch hilfreich sein kann, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, sich Informationen zu merken und zu behalten. Daher ist sie bei Studenten sehr beliebt, die sie hören, während sie für Tests und Prüfungen lernen.

Verbesserung des Schlafs und für Power Napping – Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Gehirn zu viel Beta-Aktivität produziert. Brainwave-Entrainment-Töne können verwendet werden, um die Beta-Aktivität zu reduzieren und die Aktivität im niedrigen Delta-Frequenzbereich zu erhöhen. Das hilft Ihnen, schneller einzuschlafen.

Energie und Motivation – Die Erhöhung der höheren Beta- und Gamma-Aktivität der Gehirnwellen kann dazu beitragen, dass Sie mehr Energie haben und sich wacher fühlen. Es ist eine großartige chemiefreie Alternative zu Koffein und Energydrinks.

Was sind isochrone Töne und wie sehen sie aus und wie klingen sie?

Isochrone Töne sind gleichmäßige, regelmäßige Schläge eines einzigen Tons. Vereinfacht ausgedrückt ist ein isochroner Ton ein Ton, der sehr schnell ein- und ausgeschaltet wird.

Die Geschwindigkeit, mit der der Ton ein- und ausgeschaltet wird, wird in Hertz (Hz) gemessen. Das Bild unten zeigt die Wellenform eines isochronen 10Hz-Tons.

Beispiel 10Hz isochroner Ton

1 Minute Demo eines isochronen 10Hz-Tons:

10Hz-Töne

Das obige Beispiel zeigt eine 1-sekündige Momentaufnahme eines isochronen 10Hz-Tons. Wenn Sie die Wellenformen zählen, sehen Sie, dass sie sich in diesem 1-Sekunden-Zeitraum 10 Mal wiederholen.

Wie wirken isochrone Töne auf Ihr Gehirn?

Isochrone Töne nutzen einen Prozess, der als „Brainwave-Entrainment“ bekannt ist und der die Gehirnwellenaktivität beeinflussen und in einen gewünschten mentalen Zustand bringen kann. Entrainment liegt vor, wenn die Frequenz der Gehirnwellen beginnt, sich der des Stimulus anzugleichen. Bei isochronen Tönen hat der Reiz die Form eines klaren und sich wiederholenden Takts/Tons.

Der deutliche und sich wiederholende Takt isochroner Töne erzeugt ein so genanntes evoziertes Potenzial oder eine evozierte Reaktion im Gehirn. Dabei handelt es sich um ein elektrisches Potenzial, das vom Nervensystem aufgezeichnet wird, nachdem ein Reiz dargeboten wurde. Diese elektrischen Potenziale können mit einem Elektroenzephalographen (EEG) beobachtet und aufgezeichnet werden.

Hirnwellensynchronisation

Der Prozess des Brainwave Entrainment beruht auf dem natürlichen Phänomen der Synchronisation. Entrainment ist definiert als „Synchronisation von zwei oder mehr rhythmischen Zyklen“, und Sie haben es vielleicht schon selbst gesehen oder erlebt, ohne zu wissen, was dabei vor sich geht.

Hier einige Beispiele für natürliche Synchronisation:

Stimmgabeln – Wenn Sie eine Stimmgabel anschlagen und dann eine andere daneben stellen, beginnt die zweite Stimmgabel automatisch in der gleichen Frequenz zu schwingen.

Pendeluhren und Metronome – Wenn man eine Reihe von Pendeluhren oder Metronomen in unmittelbarer Nähe zueinander aufstellt und sie alle zu unterschiedlichen Zeiten schwingen lässt, werden sie innerhalb weniger Minuten alle im Gleichklang zu schwingen beginnen.

Glühwürmchen – Wenn Sie jemals das Glück haben, Glühwürmchen in Aktion zu erleben, werden Sie feststellen, dass sie im Laufe der Nacht im Gleichklang zu blinken beginnen.

Hirnwellenaktivität – Die Frequenz Ihrer elektrischen Gehirnwellenimpulse kann durch sich wiederholende Lichtblitze oder Klangrhythmen stimuliert und beeinflusst werden und sich mit der gleichen Frequenz der Lichtblitze oder Klangrhythmen synchronisieren.

Frequency Following Response

Wenn die Gehirnwellen mit der gleichen Frequenz eines isochronen Taktes synchronisiert werden, nennt man dies Frequency Following Response (FFR). Die Frequenz des Stimulus/der Beats kann dann geändert werden, und Ihre dominante Gehirnwellenfrequenz folgt im Gleichschritt mit ihr.

Indem Sie die Kraft der FFR nutzen, kann Ihre Gehirnwellenaktivität auf eine optimalere Frequenz gelenkt werden, um Ihre mentalen Zustände zu verstärken oder zu verbessern.

Wenn Sie zum Beispiel sehr gestresst oder ängstlich sind, produziert Ihr Gehirn normalerweise eine erhöhte Menge der höheren Beta-Gehirnwellenaktivität. Indem Sie Ihr Gehirn mit niedrigeren Alpha-Frequenzen stimulieren, können Sie die Frequenz Ihrer dominanten Gehirnwellenaktivität reduzieren, was dazu beiträgt, Ihren Geist zu beruhigen und das Gefühl von Stress zu verringern.

Isochrone Töne vs. binaurale Beats

Die Entdeckung der binauralen Beats geht auf das Jahr 1839 zurück, auf den deutschen Wissenschaftler Heinrich Wilhelm Dove. Isochronische Töne hingegen sind eine viel neuere Entdeckung. Die erste Studie wurde 1981 von Arturo Manns veröffentlicht, der zeigte, dass isochronische Töne im Vergleich zu binauralen Beats einen viel stärkeren Brainwave-Entrainment-Effekt erzeugen.

Da binaurale Beats zuerst entdeckt wurden und es sie schon so lange gibt, bezeichnen viele Menschen isochronische Töne fälschlicherweise als eine Art von binauralen Beats. Tatsächlich handelt es sich bei beiden nur um unterschiedliche Methoden der Audio-Gehirnwellenstimulation.

Isochrone Töne

• Sie erzeugen einen deutlicheren Ton/Schlag, was zu einer stärkeren „kortikal evozierten Antwort“ im Gehirn führt und die Stimulation effektiver macht.
• Standard-Sitzungen/Tracks erfordern keine Kopfhörer.
• Bei fortgeschrittenen Sitzungen, die Kopfhörer erfordern, haben Sie die Möglichkeit, jede Seite des Gehirns mit einer anderen Frequenz des Beats zu stimulieren, wodurch Sie die Aktivität in einer Seite des Gehirns verringern oder erhöhen können.

Binaurale Beats

• Sie benötigen immer Kopfhörer, um Binaural Beats Tracks effektiv zu hören.
• Erzeugt eine sehr flache Wellenform, die angenehmer zu hören sein kann, aber nur eine sehr kleine „kortikal evozierte Antwort“ im Gehirn erzeugt.
• Nicht wirksam in den höheren Beta- und Gamma-Frequenzen
• Sie können nicht auf eine bestimmte Seite des Gehirns abzielen, sondern nur auf das ganze Gehirn.

Wie funktionieren binaurale Beats?

Ein binauraler Beat wird erzeugt, indem Töne mit leicht unterschiedlicher Frequenz in jedes Ohr gesendet werden, was dazu führt, dass der Hörer einen „wahrgenommenen“ Beat mit der Frequenz hört, die der Differenz zwischen den beiden Tonfrequenzen entspricht. Um das einfacher auszudrücken, hier ein Beispiel:

Ein Ton von 200Hz wird an das linke Ohr gesendet

Ein Ton von 210Hz wird an das rechte Ohr gesendet

Die Differenz zwischen beiden Frequenzen beträgt 10Hz, so dass der Hörer einen Ton wahrnimmt, der 10 Mal pro Sekunde schlägt, d.h. 10Hz.d.h. 10Hz.

Wenn der zweite Ton im rechten Ohr auf 220Hz erhöht würde, wäre die Differenz 20Hz, so dass ein 20Hz-Schlag zu hören wäre.

Warum werden binaurale Beats „wahrgenommen“ und nicht nur gehört wie normale Beats?

Gute Frage. Bei binauralen Beats ist der Beat, den Sie hören, eine Art akustische Illusion, die in Ihrem Kopf erzeugt und gehört wird. Es wird kein tatsächlicher Beat in die Ohren gesendet, sondern nur zwei einfache Töne mit unterschiedlichen Frequenzen. Das Gehirn erkennt, dass die Töne in jedem Ohr unterschiedlich sind, und erzeugt nach ihrer Verarbeitung irgendwie einen Beat.

Auf dem Schnappschuss oben ist kein Beat zu sehen, sondern nur zwei kontinuierliche Wellenformen für den linken und rechten Kanal/Ohr. Nachdem die 2 Töne an jedes Ohr gesendet und in Ihrem Gehirn gehört wurden, sieht die Wellenform eines binauralen Beats etwa so aus:

Eine 1-minütige Demo eines binauralen 10Hz-Beats:

10Hz binauraler Beat

Wie Sie aus dem obigen Diagramm ersehen können, ist die Tiefe der Wellenform sehr gering, vor allem im Vergleich zu dem sehr klaren und deutlichen Raum zwischen den einzelnen isochronen Schlägen.

In einem Forschungsartikel von David Siever 2009, Entraining Tones and Binaural Beats, stellte Siever fest, dass die Modulationstiefe (der Unterschied zwischen laut und leise) mit nur 3db sehr gering ist, ein Verhältnis von 2 zu 1. Im Vergleich zu isochronen Tönen, die leicht 50db erzeugen, was einem Verhältnis von 100.000 zu 1 entspricht.

Laienhaft ausgedrückt bedeutet dies, dass isochrone Töne einen viel ausgeprägteren und deutlicher klingenden Beat erzeugen. Auf einem EEG gemessen, erzeugen binaurale Beats nur eine geringe Reaktion im Gehirn und haben wenig bis keinen Einfluss auf die Steuerung der Gehirnwellen. Für das Brainwave-Entrainment sind isochrone Töne also effektiver und besser geeignet.

Deshalb verwende ich auf allen meinen Brainwave-Entrainment-Tracks immer isochrone Töne und keine binauralen Beats mehr.

Wie man isochrone Töne verwendet

Die häufigste Art, isochrone Töne zu verwenden, ist für einen kurzfristigen Nutzen. Sie bieten eine chemiefreie Alternative zu Kaffee, Energydrinks, Alkohol, Pillen und anderen Medikamenten. Das Schlüsselwort ist hier „Alternative“. Sie sind nicht als Ersatz für ärztlich verordnete Medikamente gedacht.

Wie lange hält die Wirkung von Isochronic Tones an?

Die häufigste Art, Brainwave-Entrainment zu nutzen, ist für einen kurzfristigen Nutzen, um Ihr Gehirn in einen bestimmten mentalen Zustand zu bringen, wenn Sie es brauchen. Ähnlich wie man vor dem Schlafengehen eine Schlaftablette einnimmt, um besser einschlafen zu können, oder vielleicht einen Kaffee oder einen Energydrink trinkt, um wach zu werden und einen Energieschub zu bekommen.

Die Wirkung ist am stärksten, während man den Tönen zuhört, weil die Gehirnwellen synchronisiert und auf den Frequenzbereich abgestimmt sind, den man zu diesem Zeitpunkt wünscht. Nachdem man aufgehört hat zu hören, können die Wirkungen noch eine Weile nachwirken. Die Zeitspanne ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt davon ab, was Sie tun, nachdem Sie aufgehört haben zu hören.

Wenn Sie zum Beispiel eine Mediationssitzung nutzen, um sich tief zu entspannen, können Sie sich danach noch einige Stunden lang entspannt fühlen. Wenn Sie jedoch nach dem Hören auf eine Achterbahn aufspringen, explodieren Ihre Gehirnwellen mit Beta- und Gamma-Aktivitäten aufgrund des Adrenalinrausches.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Vorteile des Brainwave-Entrainment viel länger anhalten und auch noch einige Zeit nach Beendigung der Anwendung zu sehen sind. Die Studienteilnehmer haben auch noch einige Wochen nach Beendigung der Stimulation bessere Testergebnisse erzielt. Die Forschung zu den langfristigen Vorteilen war bisher minimal, so dass die Dauer der Wirkung noch offen ist.

Die Bedeutung der Hydratation

Es ist wichtig, dass Sie gut hydratisiert sind, bevor Sie Isochronic Tones hören, besonders wenn Sie die höheren Beta- und Gamma-Frequenzen verwenden. Das Gehirn besteht zu etwa 75 % aus Wasser und muss hydriert bleiben, um gut zu funktionieren, vor allem, wenn Sie Dinge tun, die ein höheres Maß an Konzentration erfordern.

Kopfhörer sind für „Standard“-Isochronic Tones Tracks nicht erforderlich

Einer der Hauptvorteile der Verwendung von Isochronic Tones im Vergleich zu binauralen Beats ist, dass Sie keine Kopfhörer verwenden müssen. Allerdings kann die Verwendung von Kopfhörern dazu beitragen, die Wirkung einer isochronen Tonspur zu verstärken, und Über-Ohr-Kopfhörer können sehr nützlich sein, um Außengeräusche und Ablenkungen auszublenden.

Sie werden bei einigen meiner isochronen Tonspuren feststellen, dass ich sage, dass Sie Kopfhörer benötigen. Dies ist bei den fortgeschrittenen Sitzungen erforderlich, bei denen für jedes Ohr eine andere „Taktfrequenz“ gesendet wird.

Welche Lautstärke ist die beste?

Es gibt keine tatsächliche „Spitzenlautstärke“, die ich für jeden empfehlen kann, weil die Beats je nach Gerät unterschiedlich klingen.

Viele tragbare Geräte wie Laptops, Handys und Tablets usw. haben nicht viel Bass, so dass es schwierig sein kann, die Töne auf ihnen zu hören, und die Lautstärke muss oft ziemlich hoch sein. Wenn du mit Kopfhörern zuhörst, wirst du oft feststellen, dass du die Lautstärke viel niedriger einstellen kannst, damit die Töne wirksam sind.

Mein bester Rat ist, mit der Lautstärke etwa auf halber Höhe zu beginnen und sie von dort aus nach oben oder unten zu regeln, je nach deinen Vorlieben. Die Lautstärke sollte laut genug sein, um die Töne deutlich zu hören, aber nicht so laut, dass es in den Ohren wehtut.

Eine Erhöhung der Lautstärke kann sich auf die Kraft der Töne auswirken. Wenn du also feststellst, dass ein Titel keine starke Wirkung auf dich hat, kannst du versuchen, die Lautstärke etwas zu erhöhen oder Kopfhörer zu benutzen, wenn du das noch nie getan hast.

Sind isochrone Töne in Kombination mit Musik genauso wirksam?

Für viele Menschen können isochrone Töne allein ziemlich hart klingen, vor allem, wenn man sich erst an den Klang gewöhnt. Um den Klang zu verbessern, können sie mit Musik oder Naturgeräuschen kombiniert werden, was die häufigste Art ist, sie zu hören.

Eine weit verbreitete Meinung in der Brainwave-Entrainment-Gemeinschaft ist, dass das Hören isochroner Töne ohne Musik eine viel stärkere Wirkung hat. Doch in der Studie von Doherty, Cormac. „A comparison of alpha brainwave entrainment, with and without musical accompaniment“ (2014) kam man zu dem Schluss, dass Brainwave Entrainment bei isochronen Tönen sowohl mit als auch ohne Musik gleich wirksam ist.

Musik kann die Erfahrung verbessern

Wenn man den richtigen Soundtrack mit isochronen Tönen kombiniert, kann sich das positiv auf die Stimmung auswirken und darauf, wie gut man die Stimulation durch die Töne aufnimmt.

Der Musikgeschmack ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, und je nach Stimmung und Situation bevorzugen wir oft verschiedene Musikrichtungen.

Das kann sich auf die Wirksamkeit isochroner Töne auswirken. Wenn Sie ein bestimmtes Musikgenre nicht mögen, wird es Ihnen schwer fallen, einen Titel, der diese Art von Musik enthält, durchzuhören und darauf zu reagieren. Unabhängig davon, wie effektiv und nützlich die isochronen Töne Ihrer Meinung nach sein werden.

Gleichermaßen, wenn Sie ein bestimmtes Musikgenre mögen, werden Sie sich damit wohler und entspannter fühlen und in einen besseren und aufnahmefähigeren mentalen Zustand versetzt.

Das ist einer der Hauptgründe, warum ich eine große Auswahl an verschiedenen Soundtracks mit jedem meiner Produkte anbiete. So können Sie sich aussuchen, welcher Soundtrack zu Ihren Vorlieben und Ihrer Stimmung passt.

Die Variation des verwendeten Soundtracks kann helfen, Gewöhnung zu verhindern

Einer der möglichen Nachteile von Brainwave-Entrainment ist, dass sich Ihr Gehirn mit der Zeit an die Stimulation gewöhnen kann und diese weniger effektiv wird. Dies wird als Gewöhnung bezeichnet.

Gewöhnung ist ein häufiges Problem in vielen Bereichen unseres Lebens, und es ist einer der Gründe, warum Menschen manchmal auf Langzeitmedikamente umsteigen müssen, da ihr Gehirn und ihr Körper mit der Zeit weniger empfindlich auf denselben Stimulus reagieren.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dem Problem der Gewöhnung vorzubeugen und es zu überwinden.

• Eine Möglichkeit besteht darin, nicht immer wieder denselben Titel zu hören, indem man seine Wiedergabeliste mit verschiedenen isochronen Tönen durchmischt.
• Machen Sie leicht unterschiedliche Versionen derselben Sitzung, indem Sie die Tonhöhe oder die Taktfrequenz der Töne oder beides variieren.
• Auch das Hören in unterschiedlichen Lautstärken kann ein wenig helfen.
• Mischen Sie verschiedene Musiktitel mit den Tönen.

Hinweis: Bei allen isochronen Tönen, die ich verkaufe, biete ich eine Version „nur Töne“ an, zusammen mit 6 alternativen Hintergrundgeräuschen. Das gibt Ihnen viel Abwechslung, so dass Sie sich nicht langweilen, aber es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, die Dinge zu ändern und zu verhindern, dass Sie sich daran gewöhnen, wenn Sie regelmäßig die gleiche isochrone Töne Sitzung hören.

Warum „einige“ fortgeschrittene Isochronic Tones Tracks Kopfhörer benötigen

In den meisten Fällen benötigen Standard-Isochronic Tones Tracks keine Kopfhörer, um effektiv zu sein.

Einige Isochronic Tones Tracks verwenden jedoch die so genannte Split Hemisphere Stimulation, um eine bestimmte Seite des Gehirns zu beeinflussen. Dazu muss jedes Ohr isoliert und mit einer anderen Frequenz des „Beats“ stimuliert werden. Daher der Bedarf an Kopfhörern.

Bevor ich darauf eingehe und wie es funktioniert, sollte ich ein wenig erklären, warum man eine bestimmte Seite des Gehirns ansprechen und stimulieren möchte und welche Vorteile das hat.

Der Mythos von der linken oder rechten Gehirnhälfte erklärt

Es gibt einen bekannten Mythos, dass Menschen überwiegend links- oder rechtshirnig sind. In einer Studie von Neurowissenschaftlern der Universität Utah aus dem Jahr 2013 wurde diese Theorie entlarvt und es wurde bewiesen, dass wir beide Gehirnhälften gleichermaßen nutzen.

Auch wenn wir nicht generell eine bestimmte Gehirnhälfte bevorzugen oder hauptsächlich nutzen, ist es absolut richtig, dass einige Gehirnfunktionen in der einen oder anderen Gehirnhälfte stattfinden oder dass bestimmte Gehirnfunktionen zu einer viel höheren Aktivität auf einer Seite im Vergleich zur anderen führen.

Zitiert aus Wikipedia:

Die Lateralisierung von Hirnfunktionen bezieht sich darauf, dass einige neuronale Funktionen oder kognitive Prozesse dazu neigen, in einer Hemisphäre dominanter zu sein als in der anderen.

Um ein Beispiel für Laien zu geben: Wenn wir kreativ sind, zeigt unsere rechte Gehirnhälfte wahrscheinlich die meiste Aktivität, weil das Gehirn der meisten Menschen dort kreative Funktionen verarbeitet. Ebenso neigen die meisten Menschen dazu, Sprache mit der linken Gehirnhälfte zu verarbeiten.

Beispiel für isochrone Töne bei Stimulation der geteilten Hemisphäre

1 Minute Demo eines isochronen Tons mit geteilter Hemisphäre, 10Hz linkes Ohr, 20Hz rechtes Ohr:

Beispiel für isochrone Töne mit geteilter Hemisphäre

Das obige Bild zeigt ein Beispiel für eine isochrone Tonspur, die für die Stimulation der geteilten Hemisphäre verwendet wird, bei der an jeden Kanal eine andere Geschwindigkeit des Beats gesendet wird. In diesem Fall erhält der linke Kanal/das linke Ohr einen 10Hz-Beat und der rechte Kanal/das rechte Ohr einen 20Hz-Beat.

Um den Unterschied in der Beat-Geschwindigkeit zu hören, verwenden Sie einen Kopfhörer und schalten Sie die beiden Seiten Ihres Ohrs ein und aus, um den Unterschied zu vergleichen.

Diese isochronen Tonspuren für geteilte Hemisphären verwenden eine fortschrittlichere Stimulationsmethode. Jedes Ohr/jeder Kanal wird mit einer anderen Taktfrequenz stimuliert. Auf diese Weise können Sie eine bestimmte Seite des Gehirns ansprechen und die Frequenz der Gehirnwellen auf dieser Seite im Vergleich zur anderen Seite erhöhen oder verringern.

Das Gehirn arbeitet kreuz und quer, wobei die linke Gehirnhälfte die rechte Seite des Körpers steuert und die rechte Gehirnhälfte die linke. Die Stimulation von Gehirnwellen funktioniert auf ähnliche Weise.

Obwohl ein an ein Ohr gesendeter Beat eine Reaktion in beiden Hirnhälften hervorruft, haben EEG-Forscher festgestellt, dass die erste und stärkste Reaktion in der gegenüberliegenden Hirnhälfte zu beobachten ist.

Bei der obigen Beispielspur wird also an das rechte Ohr ein 20Hz-Beat gesendet, während an das linke Ohr ein 10Hz-Beat gesendet wird. Da das rechte Ohr die höhere Frequenz des Beats empfängt, wird die Geschwindigkeit der linken Gehirnhälfte erhöht, was für Menschen mit Erkrankungen wie ADS hilfreich sein kann, bei denen häufig eine übermäßige Langsamkeitsaktivität in der linken Gehirnhälfte festgestellt wird.

Einige der Vorteile der Verwendung von isochronen Tönen mit geteilter Hemisphäre

Eine der bemerkenswertesten und häufigsten Anwendungen der Stimulation mit geteilter Hemisphäre ist die Behandlung von ADS/ADHS. Bei Menschen mit ADS/ADHS wird in der Regel ein Übermaß an langsamer Hirnaktivität festgestellt, insbesondere in der linken Frontalregion.

ADD/ADHD

Mit meinen Tracks Cognition Enhancer und ADD/ADHD Intense Relief wird die linke Gehirnhälfte mit einer höheren Taktfrequenz stimuliert, um dieses Ungleichgewicht zu beheben, indem die Frequenz der Aktivität auf dieser Seite des Gehirns erhöht wird.

Leistungsangst

Es kommt auch häufig vor, dass Menschen vor einem angstauslösenden Ereignis, wie einer Prüfung oder einem öffentlichen Auftritt, ein hemisphärisches Ungleichgewicht erleben. Mit meinem Produkt „Angst vor öffentlichem Reden“ (das auch bei Prüfungsangst nützlich ist) wird die linke Gehirnhälfte mit einer etwas höheren Frequenz stimuliert.

Über Gehirnwellenfrequenzen

Die Gehirnwellenfrequenzen werden im Allgemeinen in 5 Zustände eingeteilt. Jeder Zustand spiegelt eine Reihe von Frequenzen wider, die mit ihm verbunden sind.

Die Geschwindigkeit der Gehirnwellen wird in Hertz (Hz) gemessen und bezieht sich darauf, wie oft sie pro Sekunde zyklieren. Eine Gehirnwelle von 5 Hz bedeutet einfach, dass sie 5 Mal pro Sekunde zirkuliert.

Dominante Gehirnwellenfrequenz

Wenn Sie an ein EEG angeschlossen wären, würden Sie feststellen, dass Ihr Gehirn ständig Gehirnwellen im gesamten Spektrum produziert. Selbst wenn Sie tief schlafen, produziert Ihr Gehirn immer noch einige der schnelleren Beta-Frequenzen, aber Ihre dominante Gehirnwellenaktivität liegt im viel niedrigeren Delta-Bereich.

Unsere Gehirnwellenaktivität spiegelt wider, wie wir uns fühlen und was wir tun. Wenn langsamere Gehirnwellen dominieren, können wir uns müde, schläfrig, sehr entspannt oder verträumt fühlen. Wenn schnellere, höherfrequente Gehirnwellen dominieren, können wir uns wacher, energiegeladener oder hochkonzentriert fühlen.

Mit Gehirnwellen-Entrainment-Methoden wie isochronischen Tönen wird eine bestimmte Frequenz oder ein bestimmter Bereich der Gehirnwellenaktivität stimuliert und erzeugt, so dass diese dominanter wird. Wenn du zum Beispiel sehr gestresst wärst, wäre deine dominante Hirnwellenfrequenz wahrscheinlich sehr hoch.

In dieser Situation könntest du versuchen, sie zu reduzieren, indem du isochrone Töne mit niedrigerer Geschwindigkeit hörst, was helfen würde, deinen Geist zu beruhigen und deinen Stresspegel zu senken.

Delta-Wellen

0,5Hz-4Hz – Delta-Wellen sind sehr langsam und niedrig in der Frequenz. Die meiste Delta-Aktivität wird während des tiefsten Schlafs erzeugt. In der Delta-Phase führt der Körper die meisten Heilungs- und Regenerationsvorgänge durch.

Theta-Wellen

4Hz bis 8Hz – Theta-Wellen dominieren auch während des Schlafs oder in einem Zustand tiefer Entspannung oder wenn wir in den Schlaf hinein- und wieder herausdriften.

Alpha-Wellen

8Hz bis 12Hz – Im Alpha-Zustand sind wir normalerweise sehr entspannt, ruhig und ausgeruht. Die Erhöhung der Alphawellen kann uns helfen, Stress und Ängste abzubauen. Es ist auch ein geistiger Zustand, in dem wir unsere Kreativität anregen, visualisieren und unsere Fähigkeit verbessern können, Informationen aufzunehmen und im Gedächtnis zu behalten.

Beta-Wellen

12Hz bis 40Hz – Beta ist ein schneller und dominanter Zustand, wenn wir tagsüber bewusst wach sind. Wir befinden uns im Beta-Bereich, wenn wir konzentriert, energiegeladen und wach sind.

Gamma-Wellen

40Hz+ – Gamma ist der schnellste Bereich der Gehirnwellen. Es wurde mit mentalen Zuständen hoher Konzentration, kognitiver Verbesserung und Informationsverarbeitung in Verbindung gebracht.

Isochronische Töne und Brainwave Entrainment Forschungsressourcen

Es gab im Laufe der Jahre zahlreiche Studien über Brainwave Entrainment, isochrone Töne und binaurale Beats, und Sie können einige dieser Forschungen finden, indem Sie mit der Google-Suchmaschine Scholar suchen.

Die folgenden Seiten sind die besten und nützlichsten Forschungsressourcen zum Brainwave-Entrainment:

Update: TransparentCorp.com war eine der besten Ressourcen für Brainwave-Entrainment-Software, Informationen und Forschung. Leider wurde sie im Oktober 2018 geschlossen.

Der Forschungsbereich von Transparent Corp ist wohl die umfassendste Ressource für gesammelte Brainwave-Entrainment-Forschung. Update: Der Hauptforschungsbereich auf der Website von Transparent Corp wird derzeit aktualisiert, daher ist er offline. Sie können jedoch immer noch auf das von Experten begutachtete Forschungspapier als PDF hier zugreifen: „A Comprehensive Review of the Psychological Effects of Brainwave Entrainment“.

Das Transparent Corp Forum – Dieses Forum ist eine unschätzbare Ressource für jeden Brainwave-Entrainment-Anwender oder -Enthusiasten. Das meiste Feedback bezieht sich natürlich auf die Transparent Corp Software, aber mit mehr als 20.000 Beiträgen finden Sie hier Antworten auf eine ganze Reihe von Fragen zum Brainwave-Entrainment. (UPDATE: Leider wurde das Transparent Corp Forum jetzt offline genommen)

Das Neuro-Programmer Software-Hilfemenü – Die Neuro-Programmer Software ist seit langem die beliebteste und am meisten verwendete Software zur Erstellung von isochronen Tönen, binauralen und monauralen Beats, sowie photischen/lichtgesteuerten Gehirnwellen-Entrainment-Tracks.

Sie können die Vollversion der Software im Rahmen einer zweiwöchigen kostenlosen Testphase herunterladen und nutzen, ohne irgendwelche Formulare auszufüllen. Nach der Installation haben Sie Zugang zu einer umfangreichen Liste von Hilfedateien und Tutorials. Der größte Teil des Inhalts konzentriert sich auf die Verwendung der Software mit Anleitungen usw.

Aber daneben erhalten Sie einen unschätzbaren Einblick in die Art und Weise, wie und warum Brainwave-Entrainment-Tracks so erstellt werden, wie sie sind und wie sie Ihnen helfen können. Dies ist eine dieser großartigen, versteckten Ressourcen, von denen Sie nie wüssten, dass es sie gibt, es sei denn, Sie haben die Software installiert und benutzt.

White Paper, in Auftrag gegeben und veröffentlicht von Transparent Corp mit dem Titel: A COMPREHENSIVE REVIEW OF THE PSYCHOLOGICAL EFFECTS OF BRAINWAVE ENTRAINMENT

Mind Place ist einer der Marktführer im Bereich der Licht- und Klangstimulationsgeräte und -ausrüstung. Ich besitze und empfehle ihr Flaggschiff, das Mind Media System Kasina.

Mind Place hat einen sehr nützlichen Support-Bereich, der sich, wie der von Transparent Corp, hauptsächlich auf die Verwendung ihrer eigenen Produkte konzentriert. Aber unter der Oberfläche versteckt sich eine Reihe nützlicher Forschungsressourcen zum Thema Brainwave-Entrainment.

Auf der Seite mit den Support-Artikeln können Sie PDFs des MegaBrain-Berichts von Michael Hutchison herunterladen. Obwohl es inzwischen etwas veraltet ist, war Michaels MegaBrain-Buch ziemlich revolutionär, als es 1986 herauskam, und es ist eine interessante Lektüre.

Sie finden auch eine Reihe anderer herunterladbarer PDFs, die sich auf AVS (Audio Visual Stimulation) Forschung und Erkenntnisse beziehen.

Das Mind Place Forum konzentriert sich hauptsächlich auf ihre Licht- und Klangmeditationssysteme, aber selbst wenn Sie noch keines ihrer Produkte besitzen, ist es ein freundlicher und hilfreicher Ort, um sich zu informieren und Informationen über BWE (Brainwave Entrainment) einzuholen.

Mind Alive ist eine Website, die von David Siever betrieben wird, einem der Pioniere der Brainwave-Entrainment-Industrie. Sie konzentrieren sich auf den Verkauf von Licht- und Klangmaschinen und bieten keine individuellen Audiospuren an. Sie verfügen über einen umfassenden Forschungsbereich zum Brainwave-Entrainment, in dem sie die verschiedenen Studien, die sie durchgeführt haben und an denen sie beteiligt waren, detailliert beschreiben.

Ist die Anwendung von Isochronic Tones sicher?

Isochronic Tones und binaurale Beats gelten als eine sichere Technologie für den Gebrauch. Sie werden im Internet vielleicht auf einige Vorsorgewarnungen stoßen, aber ich habe noch keine wirklichen Forschungsstudien gefunden, die zeigen, dass isochrone Töne bei bestimmten Krankheiten problematisch sein können.

Verursachen isochrone Töne Krampfanfälle?

Die häufigste Vorsorgewarnung, die Sie in Bezug auf isochrone Töne finden können, gilt für Menschen, die Epileptiker sind oder zu Krampfanfällen neigen. Die Warnung bezieht sich auf die Verwendung von photischer Brainwave-Entrainment-Stimulation (die blinkendes Licht verwendet), nicht auf die Audiostimulation.

Um noch einmal David Seiver zu zitieren (einen der Pioniere der Brainwave-Entrainment-Forschung von MindAlive.com):

Auditory Entrainment (AE) ist eine sichere Alternative für Menschen, die in der Vergangenheit Anfälle hatten oder glauben, dass sie anfällig für Anfälle sein könnten, wenn sie photisches Entrainment verwenden.

Obwohl mir keine wissenschaftlichen Untersuchungen bekannt sind, die darauf hindeuten, dass isochrone Töne einen Anfall auslösen können, empfehle ich Ihnen, einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal zu konsultieren, bevor Sie die Töne anwenden, wenn Sie dazu neigen oder zu einer Risikogruppe gehören und sich darüber Sorgen machen.