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• Knochen- und Gelenkgesundheit

Wenn Ihnen ein verstauchter Knöchel passiert ist, sind Sie nicht allein. Verstauchte Knöchel passieren nicht nur berühmten Sportlern, die hochbelastende Sportarten betreiben. Man kann sich den Knöchel auch verletzen, indem man einfach auf einer unebenen Fläche geht oder joggt, z. B. auf einer holprigen Straße.

Was passiert, wenn man sich den Knöchel verstaucht?

Eine plötzliche Umknickung oder ein unerwarteter Schlag auf den Knöchel kann das Knöchelgelenk aus seiner normalen Position drücken und eine Verstauchung verursachen. Und wenn Sie einen lauten „Knall“ hören, wenn die Verletzung auftritt? Das ist das Zerreißen der elastischen Bänder, die den Knöchel stützen.

Typischerweise heilt ein verstauchter Knöchel in vier bis sechs Wochen aus.

Was sind die Symptome eines verstauchten Knöchels?

Ein verstauchter Knöchel kann folgende Symptome verursachen:

• Schmerzen
• Wundheit
• Schwellungen
• Prellungen
• Schwierigkeiten beim Gehen
• Steifigkeit im Knöchelgelenk

Wie wird eine Knöchelverletzung diagnostiziert?

Ärzte können eine Knöchelverstauchung mit einer oder mehreren der folgenden Methoden diagnostizieren:

• Beweglichkeitstest. Ihr Arzt wird Ihren Knöchel in verschiedene Richtungen bewegen, um festzustellen, welches Band beschädigt ist.
• Visuelle Beurteilung. In den meisten Fällen gilt: Je geschwollener, schmerzhafter und geprellter ein Knöchel ist, desto schwerer ist die Verletzung.
• Röntgenstrahlen. Ein Röntgenbild ist nicht erforderlich, um eine Verstauchung des Knöchels zu diagnostizieren, kann aber angeordnet werden, um eine mögliche Fraktur auszuschließen.

Wie wird ein verstauchter Knöchel behandelt?

Behandlung einer Verstauchung? Erinnern Sie sich an das Akronym RICE:

1. Ruhen Sie Ihren Knöchel aus, indem Sie nicht darauf laufen.
2. Eis sollte sofort aufgelegt werden, um Schwellungen zu reduzieren.
3. Kompressionsverbände können helfen, den verletzten Knöchel zu immobilisieren und zu stützen.
4. Erhöhen Sie Ihren Knöchel so weit wie möglich über Ihre Herzhöhe, besonders in den ersten 48 Stunden.

Typischerweise kann ein verstauchter Knöchel in vier bis sechs Wochen heilen. Ihr Arzt kann Ihnen einen Gips, eine Luftschiene und/oder Krücken empfehlen, um den Knöchel während der Heilung ruhigzustellen.

Was ist, wenn meine Knöchelverstauchung schwerer ist?

Wenn Ihr Arzt feststellt, dass eine Knöchelverletzung besonders schwer ist, kann die Behandlung Folgendes umfassen:

• Operation
• Physikalische Therapie
• Medikamente. In extremen Fällen können verschreibungspflichtige Schmerzmittel erforderlich sein, um eine ausreichende Linderung bei einem verstauchten Knöchel zu erreichen.