Quando si parla di sesso, la gente tende a concentrarsi sul rapporto sessuale. Ma per la maggior parte delle donne, il rapporto sessuale di solito non è sufficiente per raggiungere l’orgasmo. Quindi, invece, è il momento di spostare l’attenzione sul rapporto sessuale. Vi starete chiedendo cos’è l’outercourse? Beh, è un termine che comprende tutto tranne la penetrazione, e sta per rendere la vostra vita sessuale molto meglio.
Debby Herbenick, direttore del Centro per la promozione della salute sessuale presso l’Università dell’Indiana, ha recentemente intervistato 1.055 donne cisgender, per lo più eterosessuali di età compresa tra i 18 e i 94 anni, per scoprire di cosa una donna ha davvero bisogno per raggiungere l’orgasmo. Secondo lo studio, solo il 18,4 per cento delle donne può raggiungere l’orgasmo solo con un rapporto sessuale. Questo è meno di un quinto di noi! Quindi, l’atto di cui non possiamo smettere di parlare, il rapporto sessuale, sta fallendo in realtà ci sta fallendo.
Mentre il rapporto comporta cose come vibratori e massaggi, la parte più importante del rapporto sessuale è la stimolazione del clitoride. Lo studio ha riportato che il 36% delle donne ha bisogno della stimolazione del clitoride per avere un orgasmo e un altro 36% ha detto che, anche se non necessaria, ha migliorato significativamente l’esperienza. Anche il rapporto extracorporeo è sicuramente un modo più inclusivo di affrontare il sesso, con entrambi i partner che hanno maggiori opportunità di raggiungere l’orgasmo.
“Nel mio libro uso questa citazione: ‘Invece di essere il piatto principale, il rapporto sessuale è ora semplicemente un altro a la carte in un’esperienza sessuale soddisfacente'”, dice a Bustle la dottoressa Dawn Michael, autrice di The Ultimate Intimacy Guide For Passionate People. “Quando le coppie possono godere di tutte le meravigliose esperienze sessuali che non hanno nulla a che fare con il rapporto sessuale, può anche creare un’intimità più profonda e aggiungere pepe alla relazione”.
La chiave è scoprire cosa funziona per voi. Date un’occhiata a queste diverse tecniche di rapporto extraconiugale da provare per avere un’esperienza sessuale più soddisfacente e che costruisca l’intimità.
Cambia come baci
Sì, anche il bacio conta come rapporto extraconiugale, ed è l’occasione perfetta per tornare alle sessioni di pomiciata in stile liceo. Le possibilità qui sono infinite. “Nel mio libro do esercizi sul bacio e su come passare il tempo baciando appassionatamente, usando la lingua per esplorare le labbra interne, mordendo e succhiando le labbra, e facendo a turno per baciarsi nel modo in cui ogni persona vuole essere baciata”, dice il dottor Michael.
Touch Each Other
“Un altro esercizio è toccare, come aggiungere un tocco sensuale all’esperienza sessuale complessiva, provando a turno diversi tipi di tocco e questo può essere fatto anche con le labbra e il corpo”, dice il dottor Michael. “Esplorate il corpo dell’altro come una nuova avventura toccandolo, baciandolo e strofinandolo tutto”. Naturalmente, una parte importante del rapporto extracorporeo è toccarsi davvero. Prendetevi il tempo per muovervi intorno al corpo dell’altro e vedere cosa trovate.
“Diversi tipi di tocco offrono sensazioni diverse; sex toys e vibrazioni possono essere una piacevole aggiunta al vostro repertorio”, dice a Bustle Stefani Threadgill, terapista sessuale e sessuologa.
Usa le tue parole
“Usa le parole per invogliare e sedurre l’altro mentre ti tocchi, attivando anche la mente, aggiungi sex toys e giochi di ruolo per migliorare l’esperienza sessuale”, dice il dottor Michael. “Comunicate i vostri desideri e bisogni, preferenze e piaceri”, dice Threadgill. “La comunicazione (verbale e non verbale) può essere sexy e molti trovano erotico il flirtare, il parlare erotico e il gioco di ruolo.”
Hop In The Shower
“Le donne hanno bisogno di stimolazione, concentrazione e uno stato rilassato per raggiungere l’orgasmo,” dice Threadgill. “Il massaggio, specialmente sull’interno delle cosce, e il bagno o la doccia insieme possono aiutare a raggiungerlo”. Il rilassamento è la chiave magica qui, e dove si è più rilassati che sotto la doccia?
Respirate insieme
“Un altro esercizio che raccomando nel libro è respirare insieme, usando il respiro per ottenere vicinanza e rilassare il corpo”, dice il dottor Michael. Se vi sentite tesi, la respirazione può essere un ottimo modo per sprofondare nel momento.
Svegliare i sensi
“Esplorate ogni centimetro del corpo di ciascuno attivando almeno un altro senso”, dice a Bustle Amy Levine, sex coach e fondatrice di Ignite Your Pleasure. “Dare o ricevere un massaggio con il destinatario che indossa una benda. Ascoltate la musica mentre vi baciate. Nutritevi a vicenda con fragole ricoperte di cioccolato guardandovi negli occhi.”
Questo tipo di pratica vi costringe a rimanere nel momento e può anche creare un altro livello di intimità tra voi due.
Trovare le Zone Erogene dell’altro
“Incoraggio i pazienti a rallentare ed esplorare i rispettivi corpi; scoprire nuove zone erogene”, dice Threadgill. “Molte delle mie pazienti donne dicono che il loro partner (o i loro partner) vanno direttamente ai capezzoli, al clitoride e/o all’ano per compiacerla e che preferiscono un riscaldamento più lungo”. Ogni persona è diversa, quindi prendetevi il tempo per determinare cosa funziona meglio per il vostro partner.
La cosa più importante, sia che si tratti di un rapporto sessuale, di un rapporto extracorporeo o di qualsiasi altro atto sessuale, è essere a proprio agio e godersi quello che si sta facendo.