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El ballet proporciona una gran técnica de danza fundacional que puede aplicarse a muchos géneros de danza. Y en un mundo ideal, los bailarines podrían exprimirse en una clase de ballet con instructores calificados y acompañantes de piano talentosos diariamente. Desgraciadamente, asistir a clases de danza no siempre es barato y puede parecer una tarea ardua con una agenda muy apretada, por lo que practicar ballet en casa es una forma cómoda de mantener la técnica de la danza. (Ni siquiera tienes que meterte en un leotardo, ponerte las zapatillas de ballet o hacerte un moño). Estas clases de ballet online te ayudarán a seguir bailando los días que no puedas ir al estudio. Prueba estos ejercicios de calentamiento de ballet fáciles de seguir.
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Estos vídeos de ballet de YouTube me ayudaron a recuperar el ritmo después de cinco años sin bailar. Bailé ballet todos los días durante 10 días, siguiendo estas sencillas clases de ballet en línea.
- Un corto y dulce Ballet Barre – Para cuando estás ocupado
- Una barra de ballet calmante – Para cuando quieras relajarte
- Una barra de ballet enérgica – Para cuando necesites estímulo
- Una barra de ballet con música hermosa – Para cuando sólo quieres bailar
- Una sólida barra de ballet para todos los públicos – Para cuando quieras una variedad de ejercicios
- Una barra de ballet para principiantes – Donde se queda de cara a la barra
- Una barra de suelo de ballet – Para cuando quieres algo diferente
- Clase de Ballet en línea: Ballet Barre Workouts Conclusión
Un corto y dulce Ballet Barre – Para cuando estás ocupado
Aunque este calentamiento de ballet barre de YouTube viene de Ballerinas by Night, puedes completar fácilmente esta clase de baile en antes de ir a trabajar por la mañana. Los ejercicios de barra son simples y fáciles de recordar, pero los instructores ofrecen modificaciones para ajustar la dificultad, también. En la parte delantera, Abby completa la barra como se demuestra; mientras que Jana demuestra formas de simplificar la barra de ballet en la parte trasera.
Los bailarines más avanzados siempre pueden añadir más movimientos de brazos y dejar que todo el cuerpo cante utilizando el épaulement cuando sea apropiado. (Esto se refiere a la postura activa de la cabeza, el cuello y los hombros. Y aunque estos movimientos de épaulement son muy pequeños, definitivamente mejoran la estética del ballet). Recibirás consejos de baile mientras aprendes las combinaciones durante la demostración, pero sólo suena la música durante los ejercicios reales, por lo que puedes bailar libremente.
Una barra de ballet calmante – Para cuando quieras relajarte
Si buscas una clase de ballet relativamente fácil y llevadera, echa un vistazo a la barra clásica y a la breve sesión de estiramientos con Melody Smith de Ballet24. Su clase es igualmente tranquilizadora, con música encantadora, y brillante. Esta sencilla clase de ballet con barra es realmente eficiente en cuanto a tiempo, ya que Melody indica los ejercicios y añade correcciones mientras bailas. (Esto significa que no pasas mucho tiempo de pie sólo para aprender las combinaciones.)
Y como la mitad de la clase está dedicada a los estiramientos, no hay piernas altas durante esta barra – esencialmente sólo plié, battement tendu, battement dégagé y una pequeña sección de fondu. Mantener las piernas de trabajo a 45 grados o menos te permitirá concentrarte realmente en mantener las caderas niveladas y las piernas de trabajo largas y extendidas. La clase de ballet en línea continúa con una sección de estiramiento relajante que coordina el movimiento con la respiración, y termina con una encantadora reverencia. Después de hacer la última reverencia, te sentirás absolutamente divina.
Pssst… Escribimos sobre un montón de recursos para bailar en casa, y ésta es sólo una de nuestras más de 60 actividades relacionadas con la danza para hacer en casa.
Una barra de ballet enérgica – Para cuando necesites estímulo
Aunque los novatos en ballet podrán captar fácilmente los ejercicios cortos de barra de ballet con relativa facilidad, el entusiasta comentario en línea de Alessia Lugoboni sobre el calentamiento de la barra de ballet ayudará más a los estudiantes en casa con más experiencia en danza. Por ejemplo, los principiantes en ballet podrían quedar fácilmente desconcertados por la orden «¡No marques ese pie!» y el consejo de «planchar el suelo» durante el ejercicio de battement tendu. Sin embargo, los estudiantes de ballet con antiguos profesores poéticos interpretarían las metáforas para apuntar con fuerza los dedos del pie hasta el metatarso y no permitir que los dedos giren hacia dentro desde el tobillo, causando una forma de hoz. La imagen de planchar el suelo animaría a los estudiantes experimentados a rozar firmemente los pies por el suelo, en lugar de dejarlo deslizar perezosamente mientras se inicia el movimiento de las piernas flexionando desde la cadera.
Alessia ofrece muchos consejos menos abstractos durante su voz en off de los ejercicios; por ejemplo: «No te cuelgues de la barra como un mono» y para mantener los hombros hacia abajo – incluso cuando los brazos se levantan por encima de la cabeza en la quinta posición. Aunque su canal de ballet en YouTube se llama Lazy Dancer Tips (Consejos para bailarinas perezosas), enumera muchas formas posibles de mejorar la técnica. Se trata de una clase de ballet en línea optimista y alentadora.
Una barra de ballet con música hermosa – Para cuando sólo quieres bailar
La novedad del calentamiento en barra clásica de la bailarina Kathryn Morgan es que viene en dos versiones: una con introducciones de ejercicios y una versión exprés. Cuando quieras bailar sin que se te restrinja la técnica, elige la barra de ballet sin demostraciones. Sólo tienes que pulsar el botón de reproducción y flotar al ritmo de la música. Si has estado practicando ballet durante un tiempo, la oportunidad de bailar sin interrupciones y de acomodarte a tu propio cuerpo sin correcciones será una delicia.
Seguir esta barra de ballet musical en línea es como la versión de ballet de tomarse un tiempo para ti. Puedes bailar a tu antojo y simplemente disfrutar moviéndote al ritmo de la música. (Además, Kathryn ha seleccionado grandes melodías de espectáculos, como ‘For Good’ de Wicked y ‘Masquerade’ de Phantom of the Opera). Esta hermosa barra de ballet puede ayudarte a recordar por qué querías bailar en primer lugar: para encontrar la alegría y la libertad en la expresión física.
Una sólida barra de ballet para todos los públicos – Para cuando quieras una variedad de ejercicios
Aunque muchos no bailarines pueden sentirse atraídos por el título de YouTube, «Barre de ballet para principiantes para músculos largos y delgados», la instructora Desiree Errico ciertamente no es una bailarina novata. Tiene algunas credenciales serias en danza y una certificación en cursos de Pilates en colchoneta, lo que la animó a mezclar ballet, barre fitness y Pilates en su marca única: Dansique Fitness. Afortunadamente, este curso de ballet barre en línea se asemeja a una clase de ballet real, en lugar de un entusiasta del fitness que se esfuerza por aprender lo básico. A lo largo del curso, Desiree recurre a sus conocimientos de anatomía y ofrece consejos útiles para una alineación adecuada.
Este breve curso de ballet barre dura aproximadamente 20 minutos (si se adelanta la introducción). Desiree habla por encima de la elegante música, pero algunas de las indicaciones verbales de la voz en off llegan después de que los ejercicios ya hayan cambiado. Sin embargo, si no pierdes de vista el vídeo cuando esperas una transición o un cambio de patrón, no te perderás nada. La sección dedicada al développé y al enveloppé a menudo se salta en las clases más cortas, al igual que la reverencia, pero esta clase rápida de Dansique Fitness lo exprime todo sucintamente.
Una barra de ballet para principiantes – Donde se queda de cara a la barra
Algunos de ustedes se han preguntado dónde comenzar su viaje de ballet. Como bailarín principiante, siempre es mejor ir a tomar clases en persona con un instructor calificado. Asistir a una clase en directo (o al menos a una clase retransmitida en directo) permite a los profesores ver cómo realizas los ejercicios y ofrecerte un feedback personalizado. Estas críticas pueden mejorar tu arte y, lo que es más importante, evitar que sufras una lesión por hábitos incorrectos. Aunque los vídeos de ballet pregrabados pueden proporcionar sugerencias útiles, no pueden responderte directamente.
Si todavía está buscando una clase de ballet para principiantes, pruebe esta sencilla clase de ballet impartida por la bailarina de formación clásica Nataliya Bondar-Shelest, que estudió en la Academia Estatal de Ballet de Kiev y bailó como bailarina principal en San Petersburgo antes de trasladarse a la costa este de Estados Unidos.
Esta clase no sólo se imparte a un ritmo más lento, sino que todos los ejercicios se orientan directamente hacia la barra, en lugar de mirar hacia los lados con una sola mano en la barra. Bailar con ambas manos en la barra te dará más apoyo. Los ejercicios de este vídeo de ballet con barra son bastante cortos, lo que hace que sean más fáciles de recordar. Los principiantes en ballet pueden ver el vídeo antes de intentarlo por sí mismos y deben ser muy cautelosos al practicar los movimientos. Siempre es mejor consultar a un médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios – y si algo se siente doloroso, parar inmediatamente.
Una barra de suelo de ballet – Para cuando quieres algo diferente
Los bailarines generalmente aman una buena excusa para tumbarse en el suelo – y la barra de suelo es la excusa perfecta. Completas los ejercicios sentado o tumbado, en lugar de estar de pie en la barra, por lo que la gravedad jugará con tus músculos de una manera diferente.
Sólo necesitas media hora para completar el entrenamiento de Alessia Lugoboni en su canal de YouTube Lazy Dancer Tips. Te lleva a través de plies, battement tendu, fondu, développé y grand battement. Algunos de los ejercicios se completan en el vientre para trabajar realmente su derrière y los isquiotibiales.
Clase de Ballet en línea: Ballet Barre Workouts Conclusión
Compartir conocimientos de danza a través de YouTube es un uso tan maravilloso de la tecnología. Gracias a los generosos expertos en danza, puedes tomar clases de ballet en línea, como estos cortos calentamientos de barre de ballet, en cualquier lugar donde tengas un poco de espacio y una conexión a internet. También es bueno tener un espejo de cuerpo entero. Hay que reconocer que yo no tenía nada a la altura de la barra en mi salón, así que me pasé mis 10 días de viaje de ballet bailando en las barras como práctica de centro… Pero puedes comprar una barra ajustable independiente para tu práctica en casa.
Sí, puedes tomar muchos tipos de clases de baile online. Pero si estás deseando volver al estudio, consulta nuestras reseñas de clases de baile en persona desde Londres y más allá.