¿Te sientes fácilmente distraído y disperso en este mundo de noticias instantáneas, medios de comunicación social, insultos tuiteados, miedo desbordante y ansiedad?
La respiración que demuestro en este vídeo puede literalmente calmar tus nervios en sólo unas pocas repeticiones. Respirar por la fosa nasal izquierda aporta una respuesta de relajación instantánea, mientras que los giros del cuello activan el sistema nervioso parasimpático. Con la práctica regular, esta técnica se convertirá en una zona segura a la que volver una y otra vez. Cuando no puedo conciliar el sueño, ésta es mi ayuda para dormir en tres minutos.
Kundalini 101 con Karena Virginia
Karena Virginia tiene 20 años de experiencia como poderosa sanadora y aclamada instructora de yoga. Basada en el área de la ciudad de Nueva York, dirige talleres en los Estados Unidos y Europa y es una pionera en traer un cambio positivo al mundo a través del amor feroz. Es coautora del libro Essential Kundalini Yoga de 2017 y lanzó el DVD The Power of Kundalini en 2015. Su aplicación, Relax and Attract with Karena, ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a encontrar la paz interior y la curación. El trabajo de Karena ha aparecido en el Huffington Post, Bravo TV y Oprah Winfrey Network.