El café ha sido un elemento básico en la vida cotidiana del 64 por ciento de los estadounidenses. De hecho, el café se ha convertido en una rutina matutina (incluso vespertina y, buen señor, nocturna) para muchos, según informó la Asociación Nacional del Café: Los estadounidenses están en la cima de su afición por el café desde 2012.
No es muy difícil entender por qué esto es así – el café viene con un montón de beneficios. Desde darnos ese consabido subidón mañanero, ayudarnos a conseguir un mejor rendimiento cerebral, impulsar nuestro metabolismo e incluso mejorar el rendimiento deportivo.
Pero cuando te acostumbras a tomar una taza de más al día, de hecho incluso más de lo que se supone que debes, entonces se convierte en un arma de doble filo. El café también puede provocar efectos adversos como migrañas, malestar estomacal y sensación de cansancio.
Y para algunas personas, el consumo de café está relacionado con otra experiencia no tan agradable: la infección del tracto urinario (ITU).
¿Pero realmente el café provoca una ITU?
La infección del tracto urinario o ITU es algo tan común que es la segunda infección más frecuente que afecta a unos 8 millones de personas cada año.
La ITU es «una infección que afecta a cualquier parte del tracto urinario, incluidos los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra».
El Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales informa de que entre el 40 y el 60% de las mujeres la padecerán al menos una vez en su vida.
Debido a que es tan común, conocer los signos y síntomas de la ITU es clave.
¿POR QUÉ EL CAFÉ PUEDE CAUSAR ITU?
Grandes noticias para los amantes del café: el café NO causa ITU.
Pero si por casualidad contraes una ITU, es mejor que lo evites hasta que la trates por completo.
Según Livestrong.com, la cafeína del café puede empeorar tu ITU ya que hace que las bacterias se adhieran más a tu vejiga y la irriten al mismo tiempo. Además, como la cafeína tiene un ligero efecto diurético (te hace orinar), puede hacer que vayas más al baño. Con la ITU, esto significa más sensación de ardor al orinar.
Y tomar demasiados diuréticos puede empeorar la ITU porque podría provocar deshidratación. En este contexto, si está deshidratado, su orina tiene una mayor concentración de sales, lo que puede irritar más su vejiga.
DEMASIADA CAFEÍNA PUEDE CAUSAR PROBLEMAS EN LA VEJIGA
Por supuesto, las palabras operativas aquí son «demasiado». WebMD informa de que tomar demasiadas tazas de café puede provocar inestabilidad del detrusor. Esto significa que la vejiga se contrae involuntariamente, lo que hace que uno se apresure a ir al baño o, peor aún, que se orine al azar (es decir, que moje los pantalones).
Según un estudio de más de 250 mujeres evaluadas por la continencia urinaria, beber más de cuatro tazas de café al día aumenta la probabilidad de inestabilidad del detrusor:
En un estudio de más de 250 mujeres evaluadas por incontinencia urinaria, los investigadores de Rhode Island descubrieron que las que tomaban más de cuatro tazas de café al día eran 2,5 veces más propensas que las que consumían poca o ninguna cafeína a padecer una afección inestable de la vejiga llamada inestabilidad del detrusor. Las que tomaban de dos a cuatro tazas de café al día (o el equivalente en otras bebidas con cafeína) tenían aproximadamente 1,5 veces más probabilidades de padecer la afección.
Hasta el 40 por ciento de las mujeres mayores de 65 años pueden tener un problema de vejiga inestable, al igual que casi el 30 por ciento de las mujeres más jóvenes.
¿Puedes seguir bebiendo café si sufres una infección de las vías urinarias?
Si quieres deshacerte de la infección de las vías urinarias rápidamente, lo mejor es que te mantengas alejado de la cafeína hasta que la trates por completo. También puedes evitar el café, así como otros productos con cafeína como el té, los chocolates e incluso los helados.
Hidrátate bebiendo líquidos claros como agua y zumo de arándanos. Livestrong dice:
Los arándanos son un antioxidante que puede ayudar a evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga. Los líquidos son importantes para ayudar a limpiar y enjuagar los riñones de forma natural. Los líquidos claros pueden ayudar a diluir la orina, haciendo que la micción sea más cómoda.
Otras formas de tratar la ITU
Aparte de beber líquidos claros, hay otras formas de salir de esta dolorosa situación.
Según la Clínica Mayo, los antibióticos son la primera línea de tratamiento para la ITU. La duración del tratamiento y los fármacos específicos a tomar dependen de la gravedad de la infección.
También podrías complementar tu consumo de arándanos con probióticos, que se sabe que ayudan a la digestión, así como al tratamiento y la prevención de las ITU. Los probióticos también tienen bacterias buenas llamadas Lactobacillus, que pueden sustituir a las malas.
Otro que funciona bien tanto en la prevención como en el tratamiento de la ITU es un azúcar simple bastante parecido a la glucosa que actúa como agente antibacteriano, la D-manosa.
Según Livestrong:
«Los azúcares de la D-manosa recubren el revestimiento del tracto urinario y de la vejiga al pasar por el cuerpo. Estos azúcares no sólo cubren las membranas mucosas, sino que rodean las células bacterianas haciendo imposible que se adhieran a las paredes de la vejiga o del tracto urinario. Las bacterias permanecen flotando libremente y son eliminadas del cuerpo en la orina»
La D-manosa puede reducir significativamente el número de bacterias en el tracto urinario y la orina en un día. Por lo tanto, si está sufriendo esta molesta infección, ¡vaya a buscar D-manosa ahora mismo!
La D-manosa puede encontrarse en suplementos como VALI D-Mannose UTI Support.
CONCLUSIÓN
El café NO provoca una ITU y no debería renunciar a él sólo para prevenirla.
Pero en los casos desafortunados en los que tenga que seguir luchando contra esta molesta infección, es mejor que evite su taza de café habitual (al menos hasta que trate la ITU por completo). Beba muchos líquidos claros, como agua y zumo de arándanos, y combata la ITU con antibióticos y D-manosa.
Este artículo también puede encontrarse en el sitio web de VALI.
FUENTES
https://www.reuters.com/article/us-coffee-conference-survey/americans-are-drinking-a-daily-cup-of-coffee-at-the-highest-level-in-six-years-survey-idUSKCN1GT0KU
https://medlineplus.gov/urinarytractinfections.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024568/
https://www.healthline.com/nutrition/uti-home-remedies#section1
https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults/definition-facts
https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/news/20000721/watch-lattes-too-much-caffeine-may-lead-to-bladder-problems#2
https://www.livestrong.com/article/464671-can-coffee-give-you-a-urinary-tract-infection/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/diagnosis-treatment/drc-20353453
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/d-mannose-uses-and-risks
https://www.livestrong.com/article/125096-benefits-d-mannose/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931387/