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Fecha de nacimiento: 12 de noviembre de 1980 (Edad: 38)

Altura: 183 cm (6 pies)

Peso: 78 kg (172 libras)

Medidas de Ryan Gosling:

Tamaño del pecho: 116 cm (46 in)

Tamaño de la cintura: 81cm (32 in)

Bíceps: 41cm (16 in)

Tamaño de los pies: 11 US (46 EU)

Color de ojos: Azul

Color de pelo: Rubio

Ryan Gosling se ha convertido en el dulce sueño de cualquier mujer tras su aparición en «Notebook». Su cuerpo fuerte, su sonrisa abierta, su dura mandíbula baja y sus grandes ojos hicieron enloquecer no sólo a la heroína de Rachel McAdams, sino también a los corazones de las chicas de todo el mundo.

Sus atractivos héroes de películas como «Fracture», «Crazy, Stupid, Love» y «The Believer» hacen que las mujeres tiemblen de pasión. Pero no sólo el carisma de Ryan, su cuerpo caliente y bien rasgado también es la razón de su popularidad.

De hecho, el actor de Notebook se entrenó mucho desde sus primeros años. Su padre trabajaba como vendedor y su familia tenía que viajar mucho. Ryan cambió de numerosos colegios. En algunos de ellos sufrió acoso escolar por su cuerpo demasiado largo y delgado y su comportamiento hiperactivo. Ryan entrenaba mucho para ganar a sus compañeros. Llevaba cuchillos a la escuela y se los lanzaba a los chicos, si intentaban burlarse de una futura estrella.

Aunque era un matón en la escuela, Ryan era dulce y agradable en casa. Practicaba ballet junto a su hermana y hasta ahora los entrenamientos de ballet son tan atrevidos para su corazón.

Pero la estrella se mantiene en forma no solo gracias a los entrenamientos de ballet corporal. Cuando en 2013 Ryan Gosling fue contratado para la película «Sólo Dios perdona». Su héroe en esta película participa en combates de boxeo tailandés. Para parecer natural en este papel, Ryan Gosling practicó Muay Thai durante al menos dos horas cada día. El actor se entrenó bajo la supervisión de un famoso entrenador de Hollywood, Kui Puk. Kui compuso un programa de entrenamiento para un actor de forma individual y Ryan tuvo que esforzarse al máximo y entrenar sin parar para conseguir los mejores resultados. Hizo varios ejercicios en numerosas ocasiones. El entrenamiento diario de Ryan incluía sentadillas con barra, curl de bíceps, flexiones de pecho, ejercicios de press de banca, etc. Para prepararse para la rutina de fitness duro, Ryan caminó en la cinta de correr y corrió alrededor de una milla. Luego se esforzó al máximo, haciendo ejercicio, y después del entrenamiento hizo una rutina de estiramientos.

Ryan Gosling es naturalmente delgado, por lo que no se preocupa mucho por su grasa corporal. Pero cuando entrenaba, también mantenía una dieta alta en proteínas para ganar masa muscular más rápido. Ryan Gosling comía mucho pescado, ensaladas de verduras y bebía mucha agua.

Estos ejercicios y plan de dieta ayudaron a Ryan Gosling a prepararse para su película «Only God Forgives». Los utiliza hasta ahora para mantenerse en forma en su edad madura.

Tú también puedes seguir su ejemplo y ponerte tan fuerte como Ryan. Y quién sabe, probablemente, encontrarías a tu propia Eva Méndez en el gimnasio.