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Los tratamientos naturales para la tendinitis son muy útiles si la condición del paciente es todavía leve. Estos remedios son simples y se pueden hacer fácilmente en su conveniencia. No es costoso y ahorra tiempo de consultar a un médico, también. Para saber más sobre cuáles son estos tratamientos naturales para la tendinitis, echa un vistazo a nuestra lista a continuación.

7 Tratamientos naturales para la tendinitis que puede probar en casa

Use aceites esenciales

Los aceites esenciales, como la menta y la lavanda, tienen propiedades antiinflamatorias. Se sabe que ayudan a reducir la hinchazón causada por las lesiones. Mezcla dos gotas de cualquiera de estos aceites con ½ cucharadita de aceite de coco. Aplique la solución en la zona afectada de tres a cinco veces al día. Además, mientras se aplica, haga una compresa caliente para permitir que el aceite esencial penetre profundamente en la piel. El paciente también puede sumergirse en un baño caliente infundido con un aceite esencial como otra opción.

Consuma aceites de pescado y alimentos ricos en Omega-3

Los aceites de pescado son ricos en ácido graso Omega-3 que es capaz de «apagar» la inflamación. Este ácido graso reduce o destruye las actividades de las células inflamatorias y de las sustancias químicas del organismo. La dosis recomendada de suplementos de Omega-3 es de 4 g diarios. Además, consuma alimentos ricos en este ácido graso como la soja asada, el salmón, las nueces y las sardinas.

Utilice compresas de hielo

Aplicar una compresa fría mediante bolsas de hielo en la zona afectada es un remedio muy fácil para la inflamación. Seguir este método uno o dos días después de una lesión o cuando se produce la hinchazón es importante, ya que evita que la inflamación empeore. Basta con cubrir la bolsa de hielo con una toalla o cualquier prenda de vestir antes de ponerla en la zona afectada.

Conserve una dieta antiinflamatoria

Aunque la causa principal de la inflamación son las lesiones, los alimentos que ingiere el paciente también contribuyen mucho a la causa. Debe evitar el consumo de alcohol y demasiada cafeína, el exceso de sodio y sal, los altos niveles de azúcar y los cereales refinados, y los alimentos fritos y los aceites hidrogenados. Por el contrario, los alimentos como las verduras, las proteínas limpias de alta calidad, las bayas, los que tienen altos niveles de magnesio y potasio, y el caldo de huesos son fuentes de agentes antiinflamatorios.

Ejercite despacio y descanse lo suficiente

Empezar un ejercicio rápidamente y no tomar descansos entre los entrenamientos puede desencadenar la tendinitis. El concepto aquí es simple. El exceso de trabajo del cuerpo hace que los niveles de inflamación aumenten, lo que puede llevar al desarrollo de lesiones si se corta. Esto no sólo provoca molestias físicas, sino que también hace que el paciente deje de realizar el entrenamiento durante un cierto tiempo.
Déle tiempo a los tendones para que se pongan al día con la nueva forma de movimiento haciendo el ejercicio lentamente. El descanso entre los entrenamientos es también otra consideración importante en los tratamientos de la tendinitis. Esto da tiempo a que los tejidos dañados se recuperen.

Tome un día de descanso del entrenamiento

Seguir un ejercicio regular es bueno, pero el paciente también necesita permitir que su cuerpo descanse de los entrenamientos. Excederse puede seguir disparando los niveles de inflamación. Este remedio es especialmente importante para los atletas profesionales y los entusiastas del deporte, ya que son personas muy activas.

Tomar suplementos de colágeno

Los tendones están generalmente hechos de colágeno. Por lo tanto, tomar un suplemento de colágeno también se recomienda para disminuir la inflamación. El suplemento repara el suministro de colágeno y ayuda a reforzar las zonas débiles. En cuanto a la dosis, siga las instrucciones de la etiqueta.
Para más tratamientos naturales para la tendinitis, vea estos 6 remedios caseros de Natural Cures:

Estos tratamientos naturales para la tendinitis son importantes para evitar cualquier complicación con la enfermedad. Algunos de ellos son incluso fáciles de conseguir en casa. Además, es esencial recordar las cosas que hay que evitar como los alimentos poco saludables y el sobreentrenamiento porque sólo pueden empeorar la condición. Aplica o sigue estos tratamientos naturales para la tendinitis en casa y dile adiós a los dolores corporales.
¿Cuál de estos tratamientos para la tendinitis has probado? Háznoslo saber en la sección de comentarios.
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