Mitä kauempana vasemmalla harjoitus sijaitsee jatkumolla, sitä ennakoivampi reaktio on. Oikealle siirryttäessä tehtävän suorittamiseen tarvittava reaktio muuttuu satunnaisemmaksi. Suunnitellessaan REAKTIIVISIA käsisilmäharjoitteita valmentaja voi myös manipuloida tehtävän suorittamiseen tarvittavan reaktion nopeutta ja/tai tehtävän monimutkaisuutta. Sanotaan, että haluamme tehdä harjoituksen, jossa tehtävänä on napata tennispallo. Jatkumon äärivasemmalla ja lähellä X-akselia urheilija heittää pallon itse ilmaan ja ottaa sen sitten kiinni. Tämä on hyvin ennakoivaa siinä mielessä, että urheilija tietää, milloin ja minne hän heittää pallon, nopeus määräytyy painovoiman mukaan ja on suhteellisen hidas, ja monimutkaisuus on rajallinen – ei muita rajoituksia kuin pallon kiinniottaminen. Lisätäksemme urheilijan haasteellisuutta voimme siirtää harjoitusta oikealle ja ylöspäin jatkumolla pomputtamalla pallon urheilijalle laatikosta korkeammalla nopeudella. Harjoitus on nyt muuttunut satunnaisemmaksi, koska toinen osapuoli heittää palloa ja tehtävän suorittamiseen tarvittava nopeus on kasvanut. Reaktiopallon (pallon, joka ei ole pallomainen) käyttäminen lisää harjoituksen satunnaisuutta ja siirtää harjoitusta vielä kauemmas oikealle. Kahden pallon käyttöönotto tai pienemmän pallon käyttäminen ovat esimerkkejä tämän harjoituksen monimutkaisuuden lisäämisestä, jolloin harjoitus siirtyy jatkumolla alemmas.
Mitä kauemmas harjoitus sijoittuu jatkumon oikealle puolelle ja/tai mitä kauempana se on X-akselista, sitä haastavampi se on urheilijalle.
KOGNITIIVISET käden ja silmän väliset harjoitteet pyrkivät haastamaan sen, kuinka nopeasti urheilija pystyy tekemään oikean PÄÄTÖKSEN tehtävän täyttämiseksi ja sitten toimimaan sen mukaan. Kun kehitämme COGNITIIVISIA käsisilmäharjoitteita, voimme melkein ajatella niitä vuokaaviona ”JOS TÄMÄ, SITTEN TÄMÄ”. Urheilija tulkitsee harjoituksen ärsykkeet ja hänen on tehtävä syötteiden perusteella valinta tehtävän suorittamiseksi. Nämä harjoitteet simuloivat jossain määrin niitä sekunnin murto-osan päätöksiä, joita urheilijoiden on jatkuvasti tehtävä urheilussa. COGNITIIVISET harjoitukset etenevät käyttämällä enemmän valintamahdollisuuksia, rajoittamalla valinnan tekemiseen käytettävissä olevaa aikaa tai muuttamalla tehtävää annettujen tietojen perusteella. Voimaharjoittelussa on kehittymässä ala, joka perustuu urheilijoiden kognitiiviseen haastamiseen ja jota kutsutaan nimellä Perception-Reaction Coupling. Tässä on kyse samoista päätöksentekoprosesseista kuin silmä-käsi-harjoituksissa, mutta paljon laajemmassa mittakaavassa. Tässä postauksessa pitäydymme käsisilmäharjoitteissa, joilla parannetaan kognitiota. Kun sovellat käsisilmä-koordinaatioharjoittelua urheilijallesi, käytä sekä REAKTIIVISIA että KOGNITIIVISIA harjoitteita haastaaksesi heidät ja saadaksesi aikaan positiivisia muutoksia.