On helppoa olla kiinnittämättä huomiota maailmaan. Laskemme katseemme kävellessämme ja vältämme katsekontaktia supermarketissa. Useimmilla meistä on tapana, että oletustilamme on olla välittämättä siitä, mitä ympärillämme on. Näin toimimalla jäämme kuitenkin paitsi inspiraatiosta, emmekä kehitä uteliaisuuttamme. Näin harjoittelet itsesi kiinnittämään hieman enemmän huomiota ympäröivään maailmaan.
Tiedämme, että ulos lähteminen ja kävelylenkkeily lisäävät luovuutta, ja pienestä tarkkaavaisuudesta voi olla apua kaikenlaisissa asioissa. Mutta kummastakaan ei ole hyötyä, jos tuijotat edelleen napaasi. Tarkkaavaisuus tarkoittaa ihmisten, tilanteiden ja tapahtumien tarkkailua ja sen jälkeen kriittistä ajattelua siitä, mitä näet. Meiltä jää maailmassa paljon näkemättä, kun olemme kiireisiä sukkuloidessamme täällä ja siellä. Vaikka ei ole mitään keinoa mitata, miten se vaikuttaa hyvinvointiimme, on selvää, että mitä enemmän kiinnität huomiota, sitä useammin keksit uusia ideoita. Jos ei muuta, laajennat maailmankuvaasi. Ensin sinun on koulutettava itsesi kiinnittämään huomiota uudelleen.
Harjoittele itsesi etsimään sinulle tärkeitä asioita
Aivojamme ei ole tarkoitettu näkemään kaikkea. Keskitymme tiettyihin asioihin ja suodatamme kaiken muun pois. Tämä on useimmissa tapauksissa hienoa, sillä jos kiinnittäisimme huomiota kaikkeen, jäisi tärkeät asiat huomaamatta. Voit kuitenkin virittää aivosi kiinnittämään huomiota uusiin asioihin pienellä harjoittelulla.
Olitpa sitten aloittamassa uutta työtä, tutustumassa uuteen harrastukseen tai vain yrittämässä laajentaa taitojasi, sinun on opetettava aivosi uudelleen kiinnittämään huomiota siihen, mikä on sillä hetkellä tärkeää. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se vaatii hieman ponnistelua. NPR:n kanssa puhunut psykologi tohtori Daniel Simons selittää:
Mitä voit tehdä… on, että voit kouluttaa ihmisiä etsimään tietyntyyppisiä asioita.
Käsikirjoitusten valvojat, ihmiset, jotka työskentelevät elokuvasarjoissa, tietävät, miten etsiä tietyntyyppisiä virheitä, jotka saattaisivat päätyä elokuvaan, joka huomattaisiin. Ja he etsivät nimenomaan niitä – ja jättävät huomiotta muut asiat, joilla ei koskaan ole merkitystä, tai asiat, jotka eivät koskaan päädy leikkauksen yli.
Mitä he tietävät, mitä useimmat ihmiset eivät tiedä, on se, että heidän muistinsa on surkea, että he eivät voi luottaa muistiinsa. Ja he tietävät tehdä kaikenlaisia muistiinpanoja ja seurata tarkkaan asioita, joilla todennäköisesti on merkitystä.
Voi kuulostaa intuitiiviselta, että paras tapa kouluttaa itseään havainnoimaan enemmän maailmassa on oppia, mitä jättää huomioimatta, mutta se on tämän perusajatus. Et voi kiinnittää huomiota kaikkeen, joten päätä, mitä haluat etsiä, jotta voit kouluttaa silmäsi uudelleen. Kun teet niin, saat luonnollisesti enemmän ideoita mistä tahansa aiheesta.
Haasta itsesi kiinnittämään huomiota uusiin asioihin
Silmällä pitäminen ”uusiin” asioihin nähden on helpommin sanottu kuin tehty. Et voi vain sanoa itsellesi: ”Aion tarkkailla maailmaa uusin silmin tänään” ja odottaa sen tapahtuvan. Sen sijaan sinun kannattaisi ehkä antaa itsellesi sarja haasteita. Nämä haasteet voivat olla mitä tahansa, mutta on luultavasti parasta aloittaa jostain sinulle tärkeästä asiasta. Tässä muutamia ideoita alkuun, jotka on koottu osittain tästä Quora-ketjusta ja tästä Mediumin kirjoituksesta.
- Tarkkaile ihmisiä ruuhkaisilla alueilla: Jos ensimmäinen asia, jonka teet istuessasi ruuhkaisessa paikassa, on ottaa puhelimesi esiin, lopeta. Vietä hetki aikaa nauttimalla kaikesta ja tarkkailemalla ihmisiä. Katso, miten he käyttäytyvät ahtaissa tiloissa, miten he ovat vuorovaikutuksessa toisten kanssa ja miten he navigoivat kiireen keskellä.
- Aseta itsellesi aarteenmetsästystehtävä: Valitse jokin asia ja etsi sitä pitkin päivääsi. Se voi olla mitä tahansa, rikkinäisiä ikkunoita, turvakameroita tai tietty graffititaiteilija. Etsi se, ota siitä kuva tai merkitse se muistiin. Etsi lisää. Kun olet valmis, yritä keksiä, miksi se on siellä.
- Katso paikallisuutisia (tai lue paikallislehteä): Se ei ehkä tunnu siltä, mutta paikallisuutiset ovat hyvä tapa tutustua kaupunkiinne, vikoineen kaikkineen. Koska niissä puhutaan yleensä paikallisista asioista, se on myös hyvä tapa oppia, mitä naapurustossasi tapahtuu. Tämä puolestaan auttaa sinua kiinnittämään huomiota kaikenlaisiin uusiin asioihin.
- Kävele asiantuntijan kanssa: Todennäköisesti sinulla on ystäviä, joilla on eri ura ja harrastukset kuin sinulla. Lähde kävelylle heidän kanssaan, niin he opettavat sinulle uusia asioita ympäröivästä tilasta. Kyse voi olla paikallishistoriasta, geologiasta tai jopa typografiasta.
- Lähde ”äänikävelylle”: Tämä kuulostaa hieman hölmöltä, mutta opettaja Marc Weidenbaum vei oppilaita äänikävelylle, jossa he löysivät äänien syntypaikkoja, tutkivat aluetta uudella tavalla ja harjoittelivat korvaansa kuuntelemaan uusia asioita.
- Tee kenttämuistiinpanoja: Olemme puhuneet tästä ennenkin, ja idea on melko yksinkertainen. Valitse paikka, istu alas ja kirjoita tai piirrä ylös kaikki näkemäsi. Tämä treenaa aivojasi kiinnittämään enemmän huomiota ja havainnoimaan enemmän maailmaa.
- Ota 365 päivän valokuvahaaste: Jos et ole aivan varma, mistä aloittaa, 365 päivän valokuvahaaste paikka kokeilla. Perusajatuksena on, että otat valokuvan päivässä kokonaisen vuoden ajan, ja joka päivä on erilaisia haasteita, jotta asiat pysyvät mielenkiintoisina. Se varmasti treenaa mieltäsi katsomaan kameran linssin läpi hieman eri tavalla.
Voit valita minkä tahansa sinulle sopivan haasteen. Jos olet sovelluskehittäjä, kyse on siitä, että kiinnität huomiota siihen, mitä ihmiset tarvitsevat, jos olet kirjoittaja, kyse on siitä, että kiinnität huomiota siihen, mitä ihmiset tekevät, ja niin edelleen. Älä kuitenkaan pelkää jättää mukavuusaluettasi. Vaikka sinulla ei ole pyrkimyksiä ryhtyä suunnittelijaksi, se ei tarkoita, ettetkö voisi viikkotolkulla kiinnittää huomiota paikallisten rakennusten typografiaan. Temppu on haastaa itsesi tarkastelemaan arkeasi uudella tavalla.
Opettele tarkkailemaan ihmisiä paremmin
Elottomat esineet ovat yksi asia, mutta ihmisten havainnointi ja ymmärtäminen on tiedettä sinänsä. Useimmat meistä ovat melko hyviä havainnoimaan korkeajännitteisissä tilanteissa, olipa kyse sitten riidasta, ensitreffeistä tai työhaastattelusta, mutta arkipäiväisissä vuorovaikutustilanteissa laiskottelemme. Mutta kuten entinen FBI-agentti Joe Navarro kertoo, on parasta tarkkailla sekä mukavuutta että epämukavuutta:
Mitä lopulta arvioimme? Lähinnä kahta asiaa: vaaraa ja mukavuutta. Vain sitäkö? Ei, mutta aloitetaan siitä. Kysykää itseltänne yksinkertaisesti koko ajan: ”Miltä tämä tilanne tai tämä henkilö saa minut tuntemaan?”. Olet esimerkiksi kävelemässä autollesi yöllä ja näet silmäkulmastasi jonkun kävelevän reippaasti ja aistit, että tulette molemmat risteämään. Limbiset aivosi aistivat tämän puolestasi ja ilmoittavat sinulle, että jokin ei ole oikein – mutta sinun on kuunneltava tuota sisäistä ääntä. Tuo epämukavuus on aivojesi sanoma ”varoitus – mahdollinen vaara”, joten tulet valppaammaksi, etsit hyvin valaistua aluetta ja muutat viisaasti vauhtia tai palaat turvalliseen kauppaan.
Viihtyvyyden arvioiminen voi todella avata silmäsi. Kun olet jonkun uuden ihmisen kanssa, kysy itseltäsi: ”Saako tämä henkilö minut tuntemaan oloni mukavaksi koko ajan?”. Jos hän ei tee niin, kysymys kuuluu ”miksi?”. Emme saa koskaan sivuuttaa vihjeitä, jotka kertovat, että jokin on pielessä, vaikka haluaisimme kuinka kovasti ystävyyden toimivan. Alitajuntasi työskentelee aina suojellakseen sinua, se on olemassa syystä, mutta sinun on oltava valmis tarkkailemaan ja tunnistamaan, mitä aistit.
Olemme puhuneet paljon kehonkielen lukemisesta, valheiden havaitsemisesta ja ilmeiden lukemisesta. Nuo kaikki ovat hienoja, mutta ne kaikki vaativat myös yleisempää havainnointia. Keskusteluun kannattaa tietysti kiinnittää huomiota, mutta kannattaa pitää silmällä myös kaikkea muuta tapahtuvaa. Kyse ei ole vain oman turvallisuuden säilyttämisestä tai epäjohdonmukaisuuksien havaitsemisesta. Kun tarkkailet ihmisiä ja kiinnität huomiota, huomaat heistä kaikenlaista uutta.
Pidä silmällä kuvioita
Havainnointi on hienoa ja mitä enemmän sitä tekee, sitä paremmaksi tulet siinä. Mutta se on paljon hyödyllisempää, kun osaa poimia kuvioita. Pienet havainnonpätkät ovat hyödyllisiä, mutta niistä ei ole hyötyä luovissa tai älyllisissä pyrkimyksissä, jos sinulla ei ole laajempaa näkemystä siitä, miten maailma toimii.
Kuvioiden havaitseminen ja niiden yhdistäminen kokemuksiisi on se, minkä avulla voit ennustaa, mitä seuraavaksi tapahtuu. Mitä enemmän havainnoit maailmaa ja ihmisiä, sitä paremmin pystyt havaitsemaan kuvioita. Tämän jälkeen tulet paremmaksi ennustamaan, mitä tapahtuu seuraavaksi.
Esimerkiksi aina kun joku puhuu kehonkielen lukemisesta, hän huomauttaa, että se ei ole universaali asia. Täytyy tarkkailla jotakuta jonkin aikaa, löytää hänen yksilölliset nyanssinsa ja sitten tehdä oletus sen perusteella. Jos et ole tarkkaavainen ja havainnoiva, et huomaa sitä. Yhdelle henkilölle sanallinen hikka saattaa tarkoittaa yhtä asiaa ja toiselle toista, joten sinun on etsittävä mallia. Ehkä joku hieroo nenäänsä, kun hän bluffaa pokerissa, kun taas toiselle nenän hierominen voi tarkoittaa, että hän on vihainen.
Sama pätee kaikkeen, mitä näet maailmassa. Maailman havainnointi on vain ensimmäinen askel. Ennen kuin alat koota sitä kaikkea joksikin suuremmaksi kokonaisuudeksi, on vaikea tehdä mitään keräämälläsi tiedolla. Saattaa esimerkiksi olla kiinnostavaa, että korttelissasi on valvontakamera, mutta paljon kiinnostavampaa on, että valvontakameroita on joka korttelissa naapurustossasi. Mitä enemmän havainnoit, sitä enemmän kysyt, miksi. Mitä enemmän kysyt miksi, sitä enemmän opit. Havainnointi on hyödyllistä, mutta sitä seuraava kriittinen ajattelu auttaa sinua keksimään uusia ideoita ja oppimaan lisää ympäröivästä maailmasta.
Kuvat: Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.