É fácil não prestar atenção ao mundo. Baixamos os olhos quando caminhamos e evitamos o contacto visual no supermercado. Para a maioria de nós, nosso estado padrão tende a estar ignorando o que está ao nosso redor. Mas fazê-lo faz-nos perder a inspiração e não desenvolve as nossas curiosidades. Veja como se treinar para prestar um pouco mais de atenção ao mundo à sua volta.
Sabemos que sair e dar uma volta pode aumentar a criatividade e um pouco de atenção pode ajudar em todo o tipo de coisas. Mas nenhuma delas é útil se você ainda estiver olhando para o seu umbigo. Ser observador significa observar pessoas, situações e eventos, e depois pensar criticamente no que você vê. Perdemos muita coisa no mundo enquanto estamos ocupados a baralhar entre aqui e ali. Embora não haja como quantificar como isso afeta nosso bem estar, é claro que quanto mais você presta atenção, mais frequentemente você vai ter novas idéias. Se nada mais, você expandirá sua visão de mundo. Primeiro, você tem que se treinar para prestar atenção novamente.
Train Yourself to Look for the Stuff that Matters to You
O nosso cérebro não está destinado a ver tudo. Nós focamos em coisas específicas, depois filtramos tudo o resto. Isso é ótimo na maioria dos casos, porque se prestássemos atenção a tudo, perderíamos o que é importante. No entanto, você pode sintonizar seu cérebro para prestar atenção a coisas novas com um pouco de prática.
Se você está começando um novo trabalho, explorando um novo hobby, ou apenas tentando expandir seu conjunto de habilidades, você precisa reciclar seu cérebro para prestar atenção ao que é importante naquele momento. Isto parece simples, mas é preciso um pouco de esforço. Falando com a NPR, o psicólogo Dr. Daniel Simons explica:
O que você pode fazer… é treinar as pessoas para procurarem tipos particulares de coisas.
Então os supervisores de roteiros, as pessoas que trabalham em sets de filmagem, sabem como procurar por tipos particulares de erros que podem acabar em um filme que seria notado. E eles procuram especificamente aqueles – e ignoram as outras coisas que nunca vão importar, ou as coisas que nunca vão acabar em um corte.
O que eles sabem, que a maioria das pessoas não sabem, é que a memória deles é péssima, que eles não podem confiar na memória deles. E eles sabem que devem tomar todo o tipo de notas e manter um registo cuidadoso das coisas que provavelmente importam.
Pode parecer contra-intuitivo que a melhor maneira de se treinar para observar mais no mundo é aprender o que ignorar, mas essa é a ideia básica aqui. Você não pode prestar atenção a tudo, então decida o que você quer procurar para reeducar seu olho. Quando o fizer, você naturalmente terá mais idéias para qualquer assunto.
Desafie-se a prestar atenção às coisas novas
Manter os olhos abertos para coisas “novas” é mais fácil dizer do que fazer. Você não pode simplesmente dizer para si mesmo: “Hoje vou observar o mundo com novos olhos” e esperar que isso aconteça. Em vez disso, talvez seja melhor dar a si mesmo uma série de desafios. Esses desafios podem ser qualquer coisa, mas provavelmente é melhor começar com algo que seja importante para você. Aqui estão apenas algumas idéias para você começar, compiladas parcialmente a partir deste tópico Quora e deste post Medium.
- Observe pessoas em áreas cheias: Se a primeira coisa que você faz quando se senta em um lugar lotado é puxar o telefone para fora, pare. Gaste algum tempo levando tudo para dentro e observando as pessoas. Veja como eles agem em espaços lotados, como interagem com os outros e como navegam na pressa de tudo isso.
- Atribua a si mesmo uma caça ao tesouro: Escolha algo e procure ao longo do seu dia. Isto pode ser qualquer coisa, janelas partidas, câmaras de segurança, ou um grafiteiro em particular. Encontre-o, tire uma foto, ou anote-o. Procure por mais. Quando terminar, tente descobrir porque é que aquilo está lá.
- Veja as notícias locais (ou leia o jornal local): Pode não parecer, mas as notícias locais são uma óptima maneira de conhecer a sua cidade, falhas e tudo. Como eles tendem a falar sobre assuntos locais, é também uma boa maneira de aprender sobre o que está acontecendo no seu bairro. Isto, por sua vez, ajuda a prestar atenção a todo o tipo de coisas novas.
- Caminhe com um especialista: As chances são, você tem alguns amigos com carreiras e passatempos diferentes de você. Dê uma volta com eles e eles lhe ensinarão coisas novas sobre o espaço ao seu redor. Pode ser história local, geologia, ou mesmo tipografia.
- Faz um “passeio sonoro”: Este parece um pouco tolo, mas o professor Marc Weidenbaum levou os alunos a um passeio sonoro onde encontraram pontos de origem de sons, exploraram a área de uma nova forma, e treinaram os ouvidos para ouvir coisas novas.
- Tomar notas de campo: Já falamos sobre isto antes, e a ideia é bastante simples. Escolha um lugar, sente-se, e escreva ou esboce tudo o que você vê. Isso treina seu cérebro para prestar mais atenção e observar mais do mundo.
- Faça um Desafio Fotográfico de 365 Dias: Se você realmente não tem certeza por onde começar, um desafio fotográfico de 365 dias é um lugar para experimentar. A idéia básica é que você tire uma foto por dia durante um ano inteiro, com diferentes desafios a cada dia para manter as coisas interessantes. Certamente que você se treina a olhar através de uma lente fotográfica um pouco diferente.
Você pode escolher qualquer desafio que se adapte às suas necessidades. Se você é um desenvolvedor de aplicativos, é sobre prestar atenção ao que as pessoas precisam, se você é um escritor, é sobre prestar atenção ao que as pessoas estão fazendo, e assim por diante. Não tenha medo de sair da sua zona de conforto, no entanto. Só porque você não tem aspirações de ser um designer, não significa que você não pode levar uma semana para notar a tipografia dos edifícios locais. O truque é desafiar-se a olhar para o seu dia-a-dia de uma nova forma.
Aprenda a ver melhor as pessoas
Objectos inanimados são uma coisa, mas observar e compreender as pessoas é uma ciência para si mesma. A maioria de nós é muito boa em observar durante situações de alta tensão, seja durante uma briga, um primeiro encontro, ou uma entrevista de emprego, mas nos descuidamos durante as interações diárias. Mas como nos diz o ex-agente do FBI Joe Navarro, é melhor observar tanto o conforto quanto o desconforto:
Para que finalmente avaliamos? Duas coisas principalmente: perigo e conforto. Só isso? Não, mas vamos começar com isso. Simplesmente pergunte a si mesmo o tempo todo: “Como esta situação ou este indivíduo me faz sentir?” Por exemplo, você está caminhando para o seu carro à noite e você vê alguém do canto do seu olho caminhando com força e você sente que ambos se cruzarão. O seu cérebro límbico sente isto por si e deixa-o saber que algo não está bem – mas tem de prestar atenção a essa voz interior. Esse desconforto é o seu cérebro dizendo “aviso – possível perigo” para que você fique mais alerta, procure por uma área bem iluminada, e você sabiamente mude o seu ritmo, ou volte para a segurança da loja.
Avaliar para conforto pode realmente abrir os seus olhos. Quando você está com alguém novo pergunte-se: “Essa pessoa me faz sentir confortável em todos os momentos?”. Se ele ou ela não se sente, então a pergunta é “porquê?” Nunca devemos ignorar as pistas que dizem que algo está errado, não importa o quanto queremos que uma amizade funcione. Seu subconsciente está sempre trabalhando para protegê-lo, ele está lá por uma razão, mas você tem que estar preparado para observar e reconhecer o que você sente.
Falamos muito sobre a leitura da linguagem corporal, detecção de mentiras e leitura de expressões. Todas elas são ótimas, mas todas elas também exigem o ato mais geral de observar. É claro que você deve prestar atenção a uma conversa, mas também vale a pena ficar de olho em tudo o resto que está acontecendo. Não se trata apenas de se manter seguro ou de detectar inconsistências. Quando você está observando as pessoas e prestando atenção, você vai notar todo tipo de coisas novas sobre elas.
Keep an Eye Out for Patterns
Observar é óptimo e quanto mais o fizeres, melhor vais chegar lá. Mas é muito mais útil quando se pode escolher os padrões. Pequenos trechos de observações são úteis, mas não são úteis para esforços criativos ou intelectuais se você não tiver uma visão mais ampla de como o mundo funciona.
Detectar padrões e combinar isso com a sua experiência é o que lhe permite prever o que acontece a seguir. Quanto mais você observar o mundo e as pessoas, melhor você se tornará na detecção de padrões. Subsequentemente, você fica melhor em prever o que vai acontecer a seguir.
Por exemplo, sempre que alguém falar sobre a leitura da linguagem corporal, irá apontar que não é uma coisa universal. Você tem que observar alguém por um tempo, encontrar seus tiques individuais, e então fazer uma suposição baseada nisso. Se você não estiver prestando atenção e observando, você vai sentir falta disso. Um soluço verbal para uma pessoa pode significar uma coisa para uma pessoa e outra para outra, então você precisa procurar o padrão. Talvez alguém esfregue o nariz quando está a fazer bluff no póquer, enquanto uma esfregadela no nariz de outra pessoa pode significar que está zangado.
O mesmo se aplica a tudo o que vê no mundo. Observar o mundo é apenas o primeiro passo. Até você começar a juntar tudo isso em algo maior, é difícil fazer qualquer coisa com a informação que você reúne. Por exemplo, pode ser interessante que haja um CCTV no seu bloco, mas é muito mais interessante que haja CCTV’s em cada bloco do seu bairro. Quanto mais você observa, mais você pergunta por quê. Quanto mais você pergunta por que, mais você aprende. Observar é útil, mas o pensamento crítico que se segue é o que o pode ajudar a ter novas ideias e a aprender mais sobre o mundo à sua volta.
Foto por Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.