Egyszerű nem figyelni a világra. Leengedjük a tekintetünket, amikor sétálunk, és kerüljük a szemkontaktust a szupermarketben. Legtöbbünknél az alapállapot hajlamos arra, hogy figyelmen kívül hagyjuk, ami körülöttünk van. Ezzel azonban lemaradunk az inspirációról, és nem fejlesztjük ki a kíváncsiságunkat. Íme, hogyan eddzük magunkat arra, hogy egy kicsit jobban odafigyeljünk a körülöttünk lévő világra.
Tudjuk, hogy ha kimozdulunk és sétálunk, az fokozza a kreativitást, és egy kis odafigyelés mindenféle dologban segíthet. De egyik sem hasznos, ha még mindig a köldöködet bámulod. A megfigyelőképesség azt jelenti, hogy figyeljük az embereket, helyzeteket és eseményeket, majd kritikusan gondolkodunk arról, amit látunk. Sok mindenről lemaradunk a világban, miközben azzal vagyunk elfoglalva, hogy ide-oda csoszogunk. Bár nem lehet számszerűsíteni, hogy ez milyen hatással van a jólétünkre, az egyértelmű, hogy minél többet figyelsz, annál gyakrabban jutsz új ötletekre. Ha másért nem is, de a világlátásod bővülni fog. Először is, újra rá kell szoktatnod magad az odafigyelésre.
Képezd magad arra, hogy megkeresd a számodra fontos dolgokat
Agyunk nem arra való, hogy mindent lásson. Konkrét dolgokra koncentrálunk, aztán minden mást kiszűrünk. Ez a legtöbb esetben nagyszerű, mert ha mindenre figyelnénk, lemaradnánk a fontos dolgokról. Egy kis gyakorlással azonban ráhangolhatjuk az agyunkat arra, hogy új dolgokra is odafigyeljen.
Függetlenül attól, hogy új munkát kezdesz, új hobbit fedezel fel, vagy csak a készségeidet próbálod bővíteni, át kell edzened az agyadat, hogy arra figyelj, ami az adott pillanatban fontos. Ez egyszerűen hangzik, de némi erőfeszítést igényel. Dr. Daniel Simons pszichológus az NPR-nek nyilatkozva elmagyarázza:
Azt lehet tenni…, hogy az embereket megtaníthatjuk arra, hogy bizonyos típusú dolgokat keressenek.
A forgatókönyvfelügyelők, a filmforgatásokon dolgozó emberek tehát tudják, hogyan keressenek bizonyos típusú hibákat, amelyek bekerülhetnek egy filmbe, amit észrevesznek. És kifejezetten ezeket keresik – és figyelmen kívül hagyják a többi dolgot, ami soha nem számít, vagy ami soha nem kerül át a vágáson.
Azt tudják, amit a legtöbb ember nem, hogy a memóriájuk pocsék, hogy nem támaszkodhatnak a memóriájukra. És tudják, hogy mindenféle jegyzeteket kell készíteniük, és gondosan nyomon kell követniük azokat a dolgokat, amelyek valószínűleg számítanak.
Ez talán ellentmondásosnak hangzik, hogy a legjobb módja annak, hogy megtanuld magad arra, hogy többet figyelj a világban, az, hogy megtanulod, mit ne vegyél figyelembe, de ez itt az alapgondolat. Nem tudsz mindenre odafigyelni, ezért döntsd el, hogy mire akarsz figyelni, hogy átképezd a szemed. Ha ezt megteszed, természetes módon több ötleted lesz egy adott témában.
Kihívd magad, hogy új dolgokra figyelj
Az “új” dolgokra való odafigyelés könnyebben mondható, mint megvalósítható. Nem mondhatod magadnak, hogy “ma új szemmel fogom figyelni a világot”, és nem várhatod el, hogy ez megtörténjen. Ehelyett talán jobban jársz, ha egy sor kihívást adsz magadnak. Ezek a kihívások bármit jelenthetnek, de valószínűleg az a legjobb, ha olyasmivel kezded, ami fontos számodra. Íme néhány ötlet az induláshoz, részben ebből a Quora-fonalból és ebből a Medium-bejegyzésből összeválogatva.
- Figyeld az embereket a zsúfolt helyeken: Ha az első dolog, amit teszel, amikor leülsz egy zsúfolt helyen, hogy előveszed a telefonodat, állj meg. Tölts egy kis időt azzal, hogy mindent magadba szívsz, és figyeld az embereket. Nézd meg, hogyan viselkednek a zsúfolt helyeken, hogyan lépnek kapcsolatba másokkal, és hogyan navigálnak a rohanásban.
- Adjon ki magának egy kincskereső feladatot: Válasszon ki valamit, és keresse meg a nap folyamán. Ez lehet bármi, betört ablakok, biztonsági kamerák, vagy egy bizonyos graffiti művész. Találd meg, fényképezd le, vagy jegyezd fel. Keress többet. Ha végeztél, próbáld meg kitalálni, miért van ott az a dolog.
- Nézd a helyi híreket (vagy olvasd a helyi újságot): Lehet, hogy nem úgy tűnik, de a helyi hírek remek módja annak, hogy megismerd a városodat, a hibáidat és mindent. Mivel általában helyi ügyekről beszélnek, ez egy jó módja annak is, hogy megtudd, mi történik a környékeden. Ez viszont segít abban, hogy mindenféle új dologra odafigyelj.
- Sétálj egy szakértővel: Valószínűleg vannak olyan barátaid, akiknek más a karrierjük és a hobbijuk, mint neked. Sétálj velük, és új dolgokat taníthatnak neked a körülötted lévő térről. Ez lehet helytörténet, geológia vagy akár tipográfia.
- Tegyen egy “hangsétát”: Ez egy kicsit bután hangzik, de Marc Weidenbaum tanár úr hangsétára vitte a diákokat, ahol megtalálták a hangok eredési pontjait, új módon fedezték fel a környéket, és edzették a fülüket, hogy új dolgokra figyeljenek.
- Készítsünk terepi jegyzeteket: Erről már beszéltünk korábban, és az ötlet nagyon egyszerű. Válassz egy helyet, ülj le, és írj vagy rajzolj le mindent, amit látsz. Ez arra edzi az agyadat, hogy jobban odafigyeljen és többet figyeljen meg a világból.
- Vegyél részt egy 365 napos fotókihívásban: Ha nem igazán tudod, hol kezdj bele, egy 365 napos fotókihívás hely a kísérletezéshez. Az alapötlet az, hogy egy teljes éven keresztül naponta készítesz egy fotót, minden nap más-más kihívással, hogy a dolog érdekes maradjon. Ez biztosan edzi az elmédet, hogy egy kicsit másképp nézz a fényképezőgép lencséjén keresztül.
Választhatsz bármilyen kihívást, ami megfelel az igényeidnek. Ha alkalmazásfejlesztő vagy, akkor arra kell figyelned, hogy mire van szüksége az embereknek, ha író vagy, akkor arra kell figyelned, hogy mit csinálnak az emberek, és így tovább. Ne félj azonban elhagyni a komfortzónádat. Attól még, hogy nem vágysz arra, hogy tervező legyél, nem jelenti azt, hogy egy hétig nem figyelheted meg a helyi épületek tipográfiáját. A trükk az, hogy kihívás elé állítsd magad, hogy új szemszögből nézz a mindennapjaidra.
Tanuld meg jobban megfigyelni az embereket
Az élettelen tárgyak egy dolog, de az emberek megfigyelése és megértése egy külön tudomány. A legtöbben elég jók vagyunk a megfigyelésben a nagy feszültséggel járó helyzetekben, legyen az egy veszekedés, egy első randi vagy egy állásinterjú, de a mindennapi interakciók során lankadunk. De ahogy Joe Navarro volt FBI-ügynök mondja, a legjobb, ha a kényelmet és a kényelmetlenséget is megfigyeljük:
Miért értékeljük végül? Elsősorban két dolgot: a veszélyt és a kényelmet. Csak ezt? Nem, de kezdjük ezzel. Egyszerűen kérdezd meg magadtól mindenkor: “Hogy érzem magam ebben a helyzetben vagy ezzel az emberrel szemben?”. Például éjszaka az autódhoz sétálsz, és a szemed sarkából látsz valakit, aki élénken sétál, és érzed, hogy mindketten keresztezni fogjátok egymást. A limbikus agyad érzékeli ezt helyetted, és tudatja veled, hogy valami nincs rendben – de hallgatnod kell erre a belső hangra. Ez a kellemetlen érzés azt jelenti, hogy az agyad azt mondja: “figyelmeztetés – lehetséges veszély”, ezért éberebbé válsz, keresel egy jól megvilágított területet, és bölcsen megváltoztatod a tempódat, vagy visszatérsz a bolt biztonságába.”
A komfortérzet felmérése valóban felnyitja a szemed. Amikor új emberrel vagy együtt, kérdezd meg magadtól: “Vajon ez a személy mindig kényelmesen érzi magát velem?”. Ha nem, akkor a kérdés az, hogy “miért?”. Soha nem szabad figyelmen kívül hagynunk azokat a jeleket, amelyek arról árulkodnak, hogy valami nincs rendben, bármennyire is szeretnénk, hogy egy barátság működjön. A tudatalattid mindig azon dolgozik, hogy megvédjen téged, okkal van ott, de fel kell készülnöd arra, hogy megfigyeld és felismerd, amit érzékelsz.
Már sokat beszéltünk a testbeszéd olvasásáról, a hazugságok felismeréséről és a kifejezések olvasásáról. Ezek mind nagyszerűek, de mindegyikhez szükség van a megfigyelés általánosabb aktusára is. Természetesen figyelni kell egy beszélgetésre, de érdemes figyelni minden másra is, ami történik. Ez nem csak arról szól, hogy biztonságban tartsd magad vagy kiszúrd a következetlenségeket. Ha megfigyeled az embereket és odafigyelsz, mindenféle új dolgot veszel észre velük kapcsolatban.
Tartsd nyitva a szemed a mintákra
A megfigyelés nagyszerű és minél többet csinálod, annál jobb leszel benne. De sokkal hasznosabb, ha már ki tudod venni a mintákat. A megfigyelések apró szemelvényei hasznosak, de nem hasznosak a kreatív vagy intellektuális törekvésekhez, ha nincs szélesebb rálátásod arra, hogyan működik a világ.
A minták felismerése és ezek kombinálása a tapasztalataiddal az, ami lehetővé teszi, hogy megjósold, mi történik ezután. Minél többet figyelsz meg a világból és az emberekből, annál jobbá válsz a minták felismerésében. Ezt követően egyre jobban megjósolod, hogy mi fog történni legközelebb.
Például bármikor, amikor valaki a testbeszéd olvasásáról beszél, rámutat arra, hogy ez nem egy univerzális dolog. Meg kell figyelni valakit egy darabig, meg kell találni az egyéni tikeket, aztán ez alapján következtetni. Ha nem figyelsz és nem figyelsz, akkor lemaradsz róla. Lehet, hogy egy verbális csuklás az egyik embernél mást jelent, a másiknál pedig mást, ezért meg kell keresni a mintát. Lehet, hogy valaki megdörzsöli az orrát, amikor blöfföl a pókerben, míg valaki másnak az orrdörzsölés azt jelentheti, hogy dühös.
Ugyanez vonatkozik mindenre, amit a világban látsz. A világ megfigyelése csak az első lépés. Amíg nem kezded el összerakni az egészet valami nagyobb egésszé, addig nehéz bármit is kezdeni a begyűjtött információkkal. Például érdekes lehet, hogy van egy térfigyelő kamera a háztömbödben, de sokkal érdekesebb, hogy a környéked minden háztömbjében van térfigyelő kamera. Minél többet figyelsz meg, annál többet kérdezed, hogy miért. Minél többet kérdezel, annál többet tanulsz. A megfigyelés hasznos, de az azt követő kritikus gondolkodás az, ami segíthet új ötletekkel előállni, és többet megtudni a körülöttünk lévő világról.
Fotó: Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.
Képek: Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.