Luuletko kärsiväsi ennenaikaisesta siemensyöksystä? Älä hermostu — tässä on muutamia vinkkejä ja tekniikoita, jotka auttavat sinua hidastamaan sitä.
By Martin Downs
WebMD Feature
Reviewed By Michael Smith
Sinun ei tarvitse myöntää sitä kavereillesi. Sinun ei tarvitse nousta tukiryhmässä seisomaan ja sanoa: ”Nimeni on … ” Riittää, että myönnät itsellesi, että joskus huipennut liian nopeasti seksin aikana; tai toisinaan et pysty ejakuloimaan lainkaan.
Tai ehkä seksuaalinen suorituskykysi tyydyttää kaikkia osapuolia. Jos näin on, olet luultavasti kuullut ja ottanut huomioon seuraavat neuvot.
Kypsä siemensyöksy: Strategies for Staying
Oletko ennenaikainen siemensyöksyjä? Vastaus on toinen kysymys: Luuletko olevasi? Se on subjektiivista.
Mies saattaa ejakuloida ennen kuin yhdyntä edes alkaa. Harva epäilee, että se lasketaan ”ennenaikaiseksi”. Mutta entä jos saavutat tyypillisesti orgasmin vain noin minuutin kuluttua? Silloin voit pitää itseäsi ennenaikaisena ejakulaattorina, jos tavoitteesi on viedä nainen ekstaasin äärirajoille. Mutta tuossa johtopäätöksessä on ongelmia.
Ensinnäkin siinä oletetaan, että nainen saa orgasmin, jos kestät pidempään, koska naisilla on tapana huipentua myöhemmin kuin miehillä. ”Kyse on paljon muustakin kuin työntämisestä”, sanoo seksuaalikasvattaja Beverly Whipple, PhD. Monet naiset eivät yksinkertaisesti saa orgasmeja kumppaninsa kanssa, kun taas yksin he saavat. Toiseksi, jotkut naiset eivät saa orgasmeja vaikka emätinyhdynnässä. Vain klitorisstimulaatio tekee sen heille. Älä siis luule, että kun hallitset oman orgasmisi, hallitset myös hänen orgasminsa. Lisäksi Whipple sanoo, että jos keskityt vain kestävyyteen yhdynnän aikana, ”menetät paljon hauskaa matkan varrella”.
Tämän sanottuasi voit tehdä näin.
Kääri se. Jotkut miehet kokevat seksin tuntemuksen ilman kondomia liian voimakkaana, jolloin he menettävät nopeasti kontrollin. Mieti, milloin ongelmasi alkoivat. Ehkä käytit aina kondomia, kun vaeltelit; sitten kun sait yksiavioisen kumppanin, hylkäsit ne.
Yliherkkyys ei kuitenkaan näytä olevan tärkein syy ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Ongelma pannaan yleensä ahdistuksen ja kokemattomuuden piikkiin.
Tunne itsesi. Nopea siemensyöksy on saattanut olla evolutiivisesti etujemme mukaista: Hedelmöittää naaras ja siirtyä eteenpäin ennen kuin saalistajat löytävät sinut vaarallisesta tilanteesta. Tämän teorian mukaan ”Kyky pidentää yhdyntää on opittu reaktio”, sanoo Drogo Montague, MD, Cleveland Clinicin seksuaalisen toiminnan keskuksen johtaja.
Oppiaksesi hallinnan, sinun on oltava tietoinen seksuaalisesta vasteestasi ja tunnistettava, milloin lähestyt ”pistettä, josta ei ole paluuta”. Ennen kuin pääset sinne, vähennä stimulaatiota hidastamalla tai lopettamalla. Kun tunne laantuu, jatkat, kunnes saavutat kynnyksen uudelleen, sitten hidastat tai lopetat, uudelleen ja uudelleen. Se vaatii harjoittelua – aikaa, joka kuluu kokeilemalla itsetyydytystä tai usein seksiä kärsivällisen kumppanin kanssa.
Ahdistus on usein osa ongelmaa. Sinulla saattaa olla taustalla asenne, jonka mukaan seksi on häpeällistä, ja lisäksi aiemmat kokemuksesi ovat saaneet sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi. Joten sinun on pakko saada likainen teko tehtyä nopeasti, vaikka samalla tunnet velvollisuudeksesi suoriutua kuin kone.
Meillä on tapana ajatella miehen orgasmia mekaanisena, pelkkänä kitkakysymyksenä. ”Se on liiallinen yksinkertaistaminen”, sanoo lääketieteen tohtori Richard Balon, psykiatri Wayne State Universityssä Detroitissa, Mich. Seksiä ja psykologiaa ei voi erottaa toisistaan, ei edes miesten kohdalla. Jos mikään muu ei auta, terapia voi auttaa.
Numb it. Viime aikoihin asti suosittu vaihtoehto terapian ja start-and-stop-tekniikan ohella oli peniksen desensitisointi paikallispuudutteella. ”En oikeastaan rohkaise heitä menemään puudutusainetta käyttävälle reitille”, Montague sanoo. Se on sotkuista ja hankalaa, ja se saattaa turruttaa sinut niin, ettet tunne mitään.
Ota pilleri. Lääkärit määräävät nykyään SSRI-lääkkeitä (selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä), kuten Prozacia, miehille, joilla on ennenaikainen siemensyöksy. Viivästynyt siemensyöksy on SSRI-lääkkeiden hyvin dokumentoitu sivuvaikutus. Huonona puolena on, että ne voivat myös heikentää libidoa.
Montague, joka työskentelee komitean kanssa laatiakseen ohjeita SSRI-lääkkeiden käytöstä ennenaikaiseen siemensyöksyyn, sanoo, että jotkut miehet ottavat lääkkeitä jatkuvasti, kun taas toisia kehotetaan popsimaan pilleri, kun he odottavat seksiä. SSRI-lääkkeet auttavat joka tapauksessa monia miehiä.
Päästää höyryjä ulos. Pitkän pidättäytymisjakson jälkeen saatat olla niin kuumana ja kiihottuneena, että orgasmia on vaikea hallita. Rauhoita libidosi itsetyydytyksellä, niin seksuaalisen kohtaamisen jännitys ei välttämättä hukuta sinua. Montague sanoo, että se on hyvä ratkaisu joillekin, mutta ei kaikille. ”Miehillä, joilla on vaikea ennenaikainen siemensyöksy, näyttää olevan ongelma siitä huolimatta”, hän sanoo.
Pitäisi saada ajoitus kohdalleen, jotta siitä olisi apua. Miehillä on niin sanottu ”tulenkestävä aika” — aika ejakulaation jälkeen, jonka aikana he eivät voi saada uutta orgasmia. Joillakin miehillä se on hyvin lyhyt, toisilla se kestää tunteja.
Going, and Going, and Going, and Going …
Vähemmän yleistä kuin ennenaikainen siemensyöksy, mutta yhtä ahdistavaa, on kyvyttömyys saada orgasmia — tunnetaan nimellä anorgasmia tai viivästynyt siemensyöksy, ja myös rumilla lääketieteellisillä termeillä ”ejakulaatiokyvyttömyys” ja ”viivästynyt siemensyöksy”. Jos kyseessä on jatkuva ongelma, harkitse näitä mahdollisia syitä ja ratkaisuja.
Väsymys tai stressi. Miehet eivät aina jaksa harrastaa seksiä. Ota huomioon vuorokaudenaika. Ehkä harrastat seksiä liian myöhään illalla, kun tuskin pysyt hereillä, tai liian aikaisin aamulla. Tai ehkä huolet tunkeutuvat ajatuksiisi kylmän suihkun vaikutuksesta. Etsi tapa rentoutua ensin, sen sijaan että harrastaisit seksiä rentoutuaksesi.
Jotain puuttuu. Seksistäsi saattaa puuttua jokin tietty kiihottava asia. Ehkä pidät sitä perverssinä ja sinua nolottaa kertoa siitä kumppanillesi, joten jatkatte ”normaalia” seksiä. Ehkä et tunne vetoa kumppanisi puoleen, mutta jatkat seksisuhdetta jostain syystä. Jos et saa sitä, mitä tarvitset, pariterapia tai terapia yksin sinulle voi auttaa.
Reseptilääkkeet. SSRI-lääkkeet, kuten aiemmin mainittiin, voivat viivästyttää siemensyöksyä. Se on hyvä miehille, jotka ejakuloivat liian aikaisin, mutta jos käytät SSRI:tä johonkin muuhun, se voi olla ongelma. Myös joillakin psykoosilääkkeillä ja verenpainelääkkeillä voi olla tämä vaikutus.
Alkoholi. Se masentaa keskushermostoa, mikä voi tukahduttaa orgasmin. Runsas juominen voi myös heikentää kykyäsi saada erektio.
Originally published Feb. 3, 2003.
Lääketieteellisesti päivitetty 28. helmikuuta 2005
LÄHTEET: Beverly Whipple, PhD, emeritaprofessori, Rutgersin yliopisto – Drogo Montague, MD, johtaja, Center for Sexual Function, The Cleveland Clinic – Richard Balon, MD, psykiatrian professori, Wayne State University – Journal of the American Medical Association, 10.2.1999 – European Federation of Neurological Societies Guidelines on Neurosexology – Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöiden diagnostiikasta ja tilastollisesta käsikirjoituksesta, neljäs painos, Amerikan psykiatriyhdistyksen julkaisu – Kansalliset terveysinstituutit – The Kinsey Institute.