UVA vs. UVB & Laajaspektrinen
Ymmärtääksesi UV-suojauksen, sinun on ensin tiedettävä ero UVA- ja UVB-säteiden2 välillä, sillä UVA- ja UVB-säteet ovat vain osa auringon lähettämän valon spektristä – ja on helppo tapa muistaa, miten kumpikin säteilystä vaikuttaa ihoon. UVA-säteitä pidetään ”ikääntymissäteinä”, koska ne voivat vanhentaa ihoa ennenaikaisesti aiheuttamalla ryppyjä ja värimuutoksia, ja nämä säteet voivat läpäistä lasin. UVB-säteet ovat ”polttavia” säteitä, eivätkä nämä säteet läpäise merkittävästi lasia. UVA- ja UVB-säteille on kuitenkin yhteistä se, että liiallinen altistuminen molemmille voi johtaa ihosyöpään kaikilla ihotyypeillä ja etnisillä ryhmillä3. Siksi on tärkeää, että käytät laajakirjoista aurinkosuojatuotetta4 , joka auttaa suojaamaan ihoasi sekä UVA- että UVB-säteiltä.5
Mitä SPF tarkoittaa?
SPF on lyhenne sanoista ”sun protection factor” (auringonsuojakerroin), mutta SPF tarkoittaa vain suojaa UVB- eli ”polttavia” säteitä vastaan. Saattaa vaikuttaa siltä, että SPF 50 antaa lähes kaksinkertaisen suojan verrattuna SPF 30:een, mutta näin ei ole. SPF 30 suojaa 97 % UVB-säteistä6 ja SPF 50 suojaa 98 % UVB-säteistä.6
Koska SPF suojaa vain UVB-säteitä, on ehdottoman tärkeää valita aurinkosuojavoide, jonka pakkausmerkinnöissä lukee ”broad spectrum” (laaja spektri), sillä se osoittaa, että tuote auttaa suojaamaan ihoa myös UVA-säteiltä.5 Muista, että korkeampi suojakerroin ei tarkoita, että voit viettää ulkona pidemmän aikaa ilman, että levität suojakerrointa uudelleen.
Mitä suojakerrointa minun pitäisi käyttää?
Paras aurinkosuojavoide4 on laajaspektrinen koostumus, joka auttaa suojaamaan UVA- ja UVB-säteiltä ja jota käytät joka päivä. Jotkin aurinkosuojatuotteet voivat olla erityisesti muotoiltuja tarjoamaan iholle muita etuja, kuten lisäkosteutta, ja ne voivat sisältää hyödyllisiä ainesosia, kuten rauhoittavaa niasiiniamidia ja keramideja, jotka auttavat palauttamaan ihon luonnollisen suojamuurin.
Miten suojakerroin toimii?
Aurinkosuojatuotteet, joissa on kemiallisiin ainesosiin pohjautuvia ainesosia, kuten homosalaattia, toimivat absorboimalla UV-säteitä ennen kuin ne voivat vahingoittaa ihoa. Fysikaaliset tai mineraalipohjaiset UV-ainesosat, kuten sinkkioksidi ja titaanidioksidi, luovat ihon pinnalle esteen, joka heijastaa UV-säteitä. Joissakin aurinkosuojatuotteissa on sekoitus sekä kemiallisia että mineraalisia aurinkosuodattimia7, ja lisätietoja näistä ainesosista saat täältä. Optimaalisen aurinkosuojan avain on kuitenkin asianmukainen levitys8 , ja on tärkeää levittää riittävä määrä aurinkovoidetta peittämään altistuva iho ja levittää se uudelleen ohjeiden mukaan5 .
Aurinkovoiteen käyttö
On tärkeää pitää mielessä muutama muukin levitysvinkki8 , jotta aurinkovoiteen tarjoama UV-suoja saadaan maksimoitua.
- Useimmat aikuiset tarvitsevat koko vartalolle noin yhden unssin eli tarpeeksi täyttämään shottilasin – äläkä unohda usein unohdettuja kohtia, kuten korvat, jalkojen päälliset ja niskan takaosa. Tikkupohjainen UV-suoja on hyödyllinen pienemmille alueille, kuten silmien ympärille ja huulille.
- Aurinkovoidetta käytettäessä on tärkeää levittää se 15 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Ja taas, muista levittää uudelleen vähintään kahden tunnin välein tai uinnin, hikoilun tai pyyhekuivauksen jälkeen8.
Epäselvissä tapauksissa lue tietysti suosikkiaurinkosuojavoiteesi pullon tai tuubin ohjeet.
Kun olet epävarma, lue suosikkiaurinkosuojavoiteesi pullon tai tuubin käyttöohjeet.