-
Suurempi tekstikokoSuuri tekstikokoRegulaarinen tekstikoko
Miksi minun täytyy huolehtia kehostani?
Oppiaksesi huolehtimaan kehostasi on osa aikuistumista. Kun tulet vanhemmaksi, kehosi muuttuu, kun muutut tytöstä naiseksi. Tätä kutsutaan murrosiäksi. Murrosiän aikana sinulle tulee:
- rasvainen iho ja karvoitus
- karvaa, joka kasvaa kainaloihin, jalkoihin ja emättimen ympärille (jalkojen väliin)
- hiki, joka haisee haisevalta, erityisesti kainaloiden alla
- rinnat
- kuukautiset, joita kutsutaan myös kuukautisiksi. Silloin emättimestäsi tulee verta, mutta et ole sairas tai kipeä.
Nämä muutokset tapahtuvat hitaasti. Sinun on opeteltava uusia rutiineja pitämään itsesi puhtaana ja terveenä.
Mitä minun pitäisi tehdä joka päivä?
Pysyäksesi raikkaan ja puhtaan tuoksuisena sinun pitäisi:
- Pukeutua puhtaisiin alusvaatteisiin ja vaatteisiin joka päivä.
- Pestä kätesi ja kasvosi joka päivä saippualla ja vedellä. Käytä pyyhettä kuivaamiseen.
- Käy suihkussa tai kylvyssä yksin. Kun käyt suihkussa tai kylvyssä, voit pestä kaikki ruumiinosasi ja hiuksesi.
- Käytä deodoranttia joka päivä. Tämä tekee kainaloista vähemmän hikiset ja haisevat.
- Harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä ja käytä hammaslankaa päivittäin. Tämä auttaa ehkäisemään pahanhajuista hengitystä ja reikiä.
Mitä parranajosta?
Kun karvat kasvavat kainaloissa ja säärissä, saatat haluta ajella ne. Kysy vanhemmalta tai muulta luotettavalta aikuiselta, miten partakoneen käyttöä opetetaan.
Voi viedä aikaa tottua siihen, miltä ajaminen tuntuu. Sähköparranajokoneet ovat äänekkäitä ja saattavat kutittaa hieman. Muut partakoneet ovat teräviä ja voivat viiltää sinua, jos et ole varovainen. Ole varovainen, kun käytät partaveitsiä.
Mikä on rintaliivien käyttäminen?
Kun sinulla on rinnat, rintaliivit ovat hyvä idea. Rintaliivit tukevat rintoja, joten ne eivät satu, kun kävelet, juokset tai hyppelet.
Pyydä äitiäsi tai muuta luotettavaa aikuista auttamaan sinua rintaliivien ostamisessa. Rintaliivejä on paljon erilaisia. Kokeile erilaisia, kunnes löydät sinulle sopivat rintaliivit.
Jos et ole koskaan ennen käyttänyt rintaliivejä, ne saattavat tuntua aluksi epämukavilta. Vähän ajan kanssa totut siihen.
Mitä tapahtuu, kun kuukautiset tulevat?
Kun kuukautiset tulevat, näet verta alusvaatteissasi, vessapaperissa tai vessanpöntöllä. Kuukautisesi tulevat noin kerran kuukaudessa. Ne kestävät yleensä noin 3-5 päivää. Merkitse kalenteriin joka kuukausi, kun kuukautisesi tulevat. Näin tiedät, milloin voit odottaa niitä seuraavassa kuussa.
Kun kuukautisesi alkavat, sinun on pidettävä alusvaatteissasi erityistä tyynyä, joka kerää veren. Äitisi tai muu luotettava aikuinen opettaa sinulle, miten sellaista käytetään.
Tyynyjä on monenlaisia. Voit valita ne, joita sinun on mukavinta käyttää.
Miten käytän tyynyjä?
Voidaksesi laittaa uuden tyynyn, kuori paperi pois uuden tyynyn kääntöpuolelta. Aseta tyynyn tahmea puoli alusvaatteisiisi. Varmista, että se pysyy paikallaan.
Vaihda tyyny 4 tunnin välein, kun se haisee tai kun se on täynnä verta.
Vaihtaaksesi tyynyn, vedä vanha pois. Kääri se vessapaperiin ja heitä se kylpyhuoneen roskakoriin. Vaihda alusvaatteet, jos ne ovat likaiset. Laita sitten uusi tyyny alusvaatteisiisi.
Tämä tuntuu olevan paljon opittavaa! Miten voin muistaa?
Uuden päivittäisen rutiinin omaksuminen voi vaatia totuttelua. Tässä on muutamia hauskoja tapoja muistaa, mitä pitää tehdä:
- Kirjoita aikataulu, jotta tiedät, milloin peset kasvot, harjaat hampaat tai käyt suihkussa.
- Käytä kuvataulukkoa tai listaa, jossa kerrotaan vaiheet tyynyjen pukemiselle ja riisumiselle.
- Numeroi käyttämäsi tarvikkeet, kuten saippua, shampoo, deodorantti, jotta tiedät, mitä käyttää ensin ja mitä seuraavaksi.
Tee siitä hauskaa!
Valmistaudu joka päivä tekemällä erityispakkauksia, joissa on kaikki tarvikkeet, joita tarvitset itsestäsi huolehtimiseen. Pyydä äitiä tai isää auttamaan sinua pakettien kokoamisessa.
Voit tehdä yhden paketin aamurutiinejasi varten, jossa on saippuaa, kosteusvoidetta, hammasharja, hammastahnaa, suuvettä, deodoranttia sekä harja ja muita hiustarvikkeita. Voit tehdä toisen pakkauksen kuukautisia varten, jossa on tyynyjä, pyyhkeitä ja puhtaita alusvaatteita.
Jos et pidä joidenkin tarvikkeiden hajusta tai tuntumasta, voit aina palata kauppaan ostamaan jotain muuta. Sinulla on monia vaihtoehtoja. Valitse se, mikä sopii sinulle parhaiten.