-
Nagyobb szövegméretNagy szövegméretRendes szövegméret
Miért kell vigyáznom a testemre?
A felnőtté váláshoz hozzátartozik, hogy megtanulj vigyázni a testedre. Ahogy öregszel, a tested megváltozik, ahogy lányból nővé válsz. Ezt nevezik pubertásnak. A pubertás alatt:
- zsíros bőr és szőrzet
- szőrzet nő a karod alatt, a lábadon és a hüvelyed körül (a lábad között)
- büdös szagú izzadság, különösen a karod alatt
- mellek
- menstruáció, más néven menstruáció. Ilyenkor vér jön ki a hüvelyedből, de nem vagy beteg vagy fájdalmas.
Ezek a változások lassan fognak bekövetkezni. Új szokásokat kell megtanulnod, hogy tisztán és egészségesen tartsd magad.
Mit kell tennem minden nap?
Hogy friss és tiszta szagú maradj, minden nap:
- Tiszta alsóneműt és ruhát vegyél fel.
- Moss kezet és arcot minden nap szappannal és vízzel. Használjon törölközőt a szárításhoz.
- Menjen egyedül zuhanyozni vagy fürdeni. Amikor zuhanyozol vagy fürödsz, mosd meg minden testrészedet és a hajadat.
- Minden nap használj dezodort. Ettől kevésbé lesz izzadós és büdös a hónaljad.
- Naponta legalább kétszer moss fogat, és minden nap használj fogselymet. Ez segít megelőzni a rossz leheletet és a fogszuvasodást.
Mi a helyzet a borotválkozással?
Amint a szőrzet nő a hónaljadon és a lábadon, érdemes leborotválni. Kérdezz meg egy szülőt vagy más megbízható felnőttet, hogyan kell használni a borotvát.
Ez időbe telhet, amíg megszokod, milyen érzés borotválkozni. Az elektromos borotvák zajosak és egy kicsit csiklandozhatnak. Más borotvák élesek, és megvághatnak, ha nem vagy óvatos. Legyen óvatos a borotva használatakor.
Mi a helyzet a melltartó viselésével?
Ha már vannak mellei, a melltartó jó ötlet. A melltartó megtámasztja a melleket, így nem fájnak, amikor sétálsz, futsz vagy ugrálsz.
Kérd meg anyukádat vagy egy másik megbízható felnőttet, hogy segítsen melltartót vásárolni. Sokféle melltartó létezik. Próbálj ki különbözőket, amíg meg nem találod a számodra megfelelő melltartót.
Ha még soha nem viseltél melltartót, lehet, hogy először kényelmetlen lesz. Egy kis idő elteltével meg fogod szokni.
Mi történik, amikor megjön a menstruációm?
Amikor megjön a menstruációd, vért fogsz látni a fehérneműdön, a WC-papíron vagy a WC-csészében. A menstruációd körülbelül havonta egyszer jön meg. Általában körülbelül 3-5 napig tart. Jelöld be a naptáradban minden hónapban, amikor megjön a menstruációd. Így tudni fogod, hogy a következő hónapban mikor számíthatsz rá.
A menstruációd idején egy speciális betétet kell viselned a fehérneműdben, hogy felfogja a vért. Édesanyád vagy más megbízható felnőtt megtanít majd arra, hogyan kell használni.
Néhányféle betét létezik. Kiválaszthatod azt, amelyik a legkényelmesebb számodra.
Hogyan viseljek betétet?
Az új betét felhelyezéséhez húzd le a papírt az új betét hátuljáról. Helyezze a betét ragadós oldalát az alsóneműjébe. Győződjön meg róla, hogy a helyén marad.
Cserezd ki a betétet 4 óránként, ha büdös, vagy ha tele van vérrel.
A betét cseréjéhez húzd le a régit. Tekerje be vécépapírba, és dobja ki a fürdőszobai szemetesbe. Cserélje le az alsóneműjét, ha az piszkos. Ezután tegyen egy új betétet az alsóneműjébe.
Ezt úgy érzem, sokat kell tanulnom! Hogyan tudnám megjegyezni?
Az új napi rutin megszokása némi időt vehet igénybe. Íme néhány szórakoztató módszer, hogy megjegyezd, mit kell tenned:
- Készíts egy ütemtervet, hogy tudd, mikor kell arcot mosnod, fogat mosnod vagy zuhanyoznod.
- Használj egy képes táblázatot vagy listát, amely elmondja a betétek fel- és levételének lépéseit.
- Számozd meg az általad használt kellékeket, például szappant, sampont, dezodort, hogy tudd, mit kell először használni, és mi következik utána.
Tedd szórakoztatóvá!
Készítsd fel magad minden nap különleges készletekkel, amelyekben minden olyan kellék megtalálható, amire szükséged van az ápoláshoz. Kérd meg anyukádat vagy apukádat, hogy segítsen összeállítani a készleteket.
Készíthetsz egy készletet a reggeli rutinodhoz, amiben szappan, hidratáló krém, fogkefe, fogkrém, szájvíz, dezodor, valamint a hajadhoz való kefe és egyéb dolgok vannak. Készíthetsz egy másik készletet a menstruációd idejére, amelyben betétek, törlőkendők és tiszta alsónemű van.
Ha nem tetszik az illata vagy a tapintása néhány készletnek, bármikor visszamehetsz a boltba, hogy valami mást vegyél. Számos választási lehetőséged van. Persephone Jones, MD, MPH