-
Suurempi tekstikokoSuuri tekstikokoRegulaarinen tekstikoko
Jos harrastat urheilua tai seuraat ammattilais- tai korkeakoulujoukkueita, tiedät luultavasti, että aivotärähdykset ovat vakava asia. Urheileminen lisää henkilön riskiä kaatua ja törmätä esineisiin tai muihin pelaajiin. Nämä voivat aiheuttaa aivotärähdyksiä – eräänlaisen aivovamman. Tämä pätee kaikkiin urheilulajeihin, ei vain kontaktiurheilulajeihin, kuten jalkapalloon ja jääkiekkoon.
Niin kauan kuin ihmiset urheilevat, aivotärähdyksiä sattuu aika ajoin. Mutta oikeiden suojavarusteiden käyttäminen ja oikealla tavalla pelaaminen voivat tehdä aivovammasta epätodennäköisemmän.
Jos saat aivotärähdyksen, pidä taukoa urheilusta. Se, että annat aivojesi parantua täysin, auttaa ehkäisemään pitkäaikaisia ongelmia.
Miten aivotärähdykset tapahtuvat?
Aivot ovat pehmeät. Keho suojaa niitä pehmustamalla ne aivo-selkäydinnesteellä kovan kallon sisällä. Koska aivot kelluvat nesteessä, ne voivat liikkua ja jopa törmätä kalloon.
Kaatuminen tai törmäys, joka saa aivot törmäämään kalloon, voi ruhjoa aivot. Se voi myös repiä verisuonia ja vahingoittaa hermoja. Nämä vammat voivat aiheuttaa aivotärähdyksen eli aivojen normaalin toiminnan tilapäisen menetyksen.
Aivotärähdyksiä voi tapahtua urheilussa monin tavoin, esim:
- kypärästä kypärään tapahtuvat taklaukset jalkapallossa
- jääkiekossa laudoitusta vasten tsekkaaminen
- jalkapallossa pallon vääränlainen kuljettaminen päähän
- luistelulautailussa tai pyöräilyssä tapahtuvat pyyhkäisyliikkeet
- hiihtäjien tai lumilautailijoiden väliset yhteentörmäykset
Kuinka urheilussa tapahtuva aivotärähdys voidaan ehkäistä?
Aloita oikeilla varusteilla
Kaikkien tulisi käyttää oikein istuvia, urheiluun sopivia päähineitä ja turvavarusteita pelatessaan kontaktilajeja tai pyöräillessään, rullaluistellessaan, rullalautaillessaan, lumilautaillessaan tai hiihtäessään. Kaikkia aivotärähdyksiä ei voi estää. Mutta kypärät, suusuojukset ja muut turvavarusteet voivat vähentää aivovamman riskiä.
Play it Safe
Päähine on ensimmäinen puolustuslinja. Mutta voit silti saada aivotärähdyksen, koska kypärät eivät estä vammojen syntymistä sisäpuolelta. Jos osut päähäsi, aivosi voivat silti törmätä kalloosi, vaikka sinulla olisikin kypärä.
Älä ota riskejä, koska luulet, että päähineesi suojaavat sinua. Tämä on yksi syy miksi urheilussa on säännöt. Oikean tekniikan opetteleminen ja taitojen kehittäminen vaarallisten pelien välttämiseksi voi vähentää kaikenlaisten vammojen todennäköisyyttä.
Mitä jos saan päävamman?
Jos satutat pääsi urheillessasi, lopeta pelaaminen välittömästi. Valmentajan pitäisi osata ottaa sinut pois kentältä. Mutta jos sinulla ei ole valmentajaa tai valmentajasi ei vedä sinua pois pelistä, ota itsesi pois pelistä.
Jos laskettelet tai lumilautailet, pyydä hiihtopartiota auttamaan sinut alas mäkeä. Jos skeittaat tai pyöräilet, lopeta ajaminen. Älä ota riskiä, että satutat pääsi uudelleen. Toinen päävamma voi johtaa second-impact-oireyhtymään. Second-impact-oireyhtymää ei tapahdu kovin usein, mutta se voi aiheuttaa pysyviä aivovaurioita ja jopa kuoleman.
Jos loukkasit pääsi pelatessasi organisoitua urheilua, valmentaja tai urheilukouluttaja saattaa tutkia sinut heti vamman jälkeen. Tätä kutsutaan sivututkimukseksi, koska se saattaa tapahtua pelin aikana sivurajalla. Sideline testing on yleistä kouluissa ja urheiluliigoissa. Katsomalla sinua ja tekemällä muutaman yksinkertaisen testin koulutettu henkilö voi todeta, tarvitsetko lääketieteellistä hoitoa.
Monet koulut tai urheiluliigat testaavat pelaajia urheilukauden alussa mittaamaan heidän normaalia aivotoimintaansa. Näitä testejä kutsutaan perustason aivotärähdystesteiksi. Valmentajat, valmentajat tai lääkärit vertaavat usein näitä perustason tuloksia sivutoimisiin testeihin nähdäkseen, toimivatko pelaajan aivot kunnolla.
Mitkä ovat aivotärähdyksen merkit?
Jos pelasit urheilua ja löit pääsi päähäsi, mutta et käynyt lääkärin vastaanotolla tapahtumahetkellä, ole varuillasi aivotärähdyksen merkkien varalta. Aivotärähdykset eivät aina näy heti. Merkkien ilmaantuminen voi kestää jopa 3 päivää.
Käy lääkärissä mahdollisimman pian, jos epäilet, että sinulla saattaa olla aivotärähdys ja sinulle kehittyy jokin näistä ongelmista:
- päänsärky
- huimaus
- pahoinvoinnin tunne tai oksentelu
- koordinaatio- tai tasapainovaikeudet
- näön hämärtyminen
- puheen epäselvyys tai asioiden sanominen, joissa ei ole mitään järkeä
- hämmentynyt ja hämmentynyt olo
- keskittymis-, ajattelu- ja keskittymisvaikeudet, tai tehdä päätöksiä
- vaikeuksia muistaa asioita
- uneliaisuuden tunne
- nukahtamisvaikeuksia
- nukkuu enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti
- ahdistuneisuuden tai ärtyneisyyden tunne ilman näkyvää syytä
- surullisuuden tunne tai tavallista tunteellisempi olo
Kuinka voi palata pelaamaan aivotärähdyksen jälkeen?
Urheilijoiden ykköskysymys aivotärähdyksen jälkeen on, kuinka pian he voivat aloittaa pelaamisen uudelleen. Vastaus on yksinkertainen: Kun lääkäri sanoo, että se on OK.
Aivotärähdys voi olla hankala: olosi voi tuntua hyvältä, mutta ajattelukykysi, käyttäytymisesi ja/tai tasapainosi ei välttämättä ole palautunut normaaliksi. Vain lääkäri voi sanoa nämä asiat varmasti.
On tärkeää odottaa, kunnes lääkäri sanoo, että on turvallista palata urheiluun. Ihmiset tuntevat kuitenkin joskus paineita aloittaa pelaaminen uudelleen – he pelkäävät pettävänsä joukkueen tai tuntevat valmentajan painostavan heitä. Tämä on yksi syy siihen, että useimmissa Yhdysvaltojen osavaltioissa on sääntöjä siitä, milloin lapset ja nuoret voivat aloittaa urheilun uudelleen aivotärähdyksen jälkeen. Näiden sääntöjen tarkoituksena on suojella pelaajia, jotta heitä ei painostettaisi palaamaan pelikuntoon liian aikaisin – silloin kun uuden loukkaantumisen riski on suuri.
Lääkärit voivat todeta monella tavalla, onko joku valmis palaamaan pelikuntoon. Lääkäri pitää sinua parantuneena, kun:
- aivotärähdyksen merkit ja oireet ovat hävinneet
- muistisi ja keskittymiskykysi ovat palautuneet kokonaan
- oireita ei ole enää lenkkeilyn, sprintin, istumaannousujen tai punnerrusten jälkeen
Kun lääkärisi antaa sinulle luvan aloittaa urheilun aloittaminen uudelleen, palaa takaisin hitaasti. Lopeta pelaaminen heti, jos oireet palaavat (taas tuo second-impact-oireyhtymä). Oikealla diagnoosilla ja hoidolla useimmat aivotärähdyksen saaneet teini-ikäiset toipuvat viikossa tai kahdessa ilman pysyviä terveysongelmia.