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Se fai sport o segui squadre professionistiche o universitarie, probabilmente sai che le commozioni cerebrali sono un problema serio. Fare sport aumenta il rischio di cadute e collisioni con oggetti o altri giocatori. Questi possono causare commozioni cerebrali, un tipo di lesione. Questo è vero per tutti gli sport, non solo per gli sport di contatto come il calcio e l’hockey.
Finché la gente fa sport, ci saranno commozioni cerebrali di tanto in tanto. Ma indossare il giusto equipaggiamento protettivo e giocare nel modo giusto può rendere meno probabile una lesione cerebrale.
Se hai una commozione cerebrale, prenditi una pausa dallo sport. Assicurarsi di lasciare che il cervello guarisca completamente aiuta a prevenire problemi a lungo termine.
Come avvengono le commozioni?
Il cervello è morbido. Il corpo lo protegge ammortizzandolo nel liquido cerebrospinale all’interno di un cranio duro. Poiché il cervello galleggia nel fluido, può muoversi e anche sbattere contro il cranio.
Una caduta o una collisione che fa sbattere il cervello contro il cranio può ammaccare il cervello. Può anche lacerare i vasi sanguigni e ferire i nervi. Queste lesioni possono causare una commozione cerebrale – una perdita temporanea della normale funzione del cervello.
Ci sono molti modi in cui le commozioni cerebrali possono accadere nello sport, come ad esempio:
- Tuffi da casco a casco nel calcio
- scontro contro le plance nell’hockey
- capovolgimento errato di una palla nel calcio
- scivolamenti sullo skateboard o in bicicletta
- collisioni tra sciatori o snowboarder
Come posso prevenire una commozione cerebrale?
Iniziare con la giusta attrezzatura
Tutti dovrebbero indossare copricapi e dispositivi di sicurezza appropriati per lo sport quando praticano sport di contatto o vanno in bicicletta, sui rollerblade, sullo skateboard, sullo snowboard o sugli sci. Non si può prevenire ogni commozione cerebrale. Ma caschi, paradenti e altri dispositivi di sicurezza possono ridurre il rischio di una lesione cerebrale.
Play it Safe
Il copricapo è la tua prima linea di difesa. Ma si può ancora avere una commozione cerebrale perché i caschi non impediscono che le lesioni avvengano all’interno. Se colpisci la testa, il tuo cervello può ancora sbattere contro il cranio, anche se indossi un casco.
Non correre rischi perché pensi che il tuo copricapo ti protegga. Questo è uno dei motivi per cui ci sono le regole nello sport. Imparare la tecnica giusta e sviluppare l’abilità di evitare giocate pericolose può rendere tutti i tipi di infortuni meno probabili.
Cosa succede se ho un infortunio alla testa?
Se ti fai male alla testa mentre pratichi uno sport, smetti di giocare immediatamente. Un allenatore dovrebbe sapere come toglierti dal campo. Ma se non hai un allenatore, o il tuo allenatore non ti toglie dal gioco, mettiti fuori gioco.
Se stai sciando o facendo snowboard, chiedi alla pattuglia di sci di aiutarti a scendere dalla collina. Se vai in skateboard o in bicicletta, smetti di pedalare. Non rischiare di farti male di nuovo alla testa. Un secondo trauma cranico può portare a una condizione chiamata sindrome da secondo impatto. La sindrome da secondo impatto non accade molto spesso, ma può causare danni cerebrali duraturi e persino la morte.
Se ti sei fatto male alla testa facendo sport organizzati, un allenatore o un preparatore atletico può esaminarti subito dopo l’infortunio. Questo è noto come test a bordo campo perché potrebbe accadere a bordo campo durante una partita. Il test a bordo campo è comune nelle scuole e nelle leghe sportive. Osservandoti e facendo alcuni semplici test, una persona addestrata può vedere se hai bisogno di cure mediche.
Tante scuole o leghe sportive testano i giocatori all’inizio di una stagione sportiva per misurare la loro normale funzione cerebrale. Questi test sono chiamati test della commozione cerebrale di base. Allenatori, allenatori o medici spesso confrontano questi risultati di base con i test a bordo campo per vedere se il cervello di un giocatore funziona bene.
Quali sono i segni di una commozione cerebrale?
Se stavi giocando uno sport e hai battuto la testa ma non hai visto un medico quando è successo, stai attento ai segni di una commozione cerebrale. Le commozioni cerebrali non si manifestano sempre subito. Possono volerci fino a 3 giorni perché i segni diventino evidenti.
Vedi un medico il prima possibile se pensi di avere una commozione cerebrale e sviluppi uno di questi problemi:
- mal di testa
- capogiri
- sentirsi male o vomitare
- difficoltà di coordinazione o di equilibrio
- visione offuscata
- parlare in modo confuso o dire cose che non hanno senso
- sentirsi confusi e storditi
- difficoltà a concentrarsi, pensare, o a prendere decisioni
- difficoltà a ricordare le cose
- sentirsi assonnato
- avere problemi ad addormentarsi
- dormire più o meno del solito
- sentirsi ansioso o irritabile senza motivo apparente
- sentirsi triste o più emotivo del solito
Quando posso tornare a giocare dopo una commozione?
La domanda numero 1 degli atleti dopo una commozione cerebrale è quanto presto possono ricominciare a giocare. La risposta è semplice: Quando un medico ti dice che va bene.
Le commozioni possono essere complicate: potresti sentirti bene, ma il tuo pensiero, il tuo comportamento e/o l’equilibrio potrebbero non essere tornati alla normalità. Solo un medico può dire queste cose con certezza.
È essenziale aspettare che il medico dica che è sicuro tornare a fare sport. Ma le persone a volte sentono la pressione di ricominciare a giocare – si preoccupano di deludere la squadra o si sentono spinti da un allenatore. Questo è uno dei motivi per cui la maggior parte degli Stati Uniti ha delle regole su quando i bambini e gli adolescenti possono ricominciare a fare sport dopo una commozione cerebrale. Queste regole sono lì per proteggere i giocatori in modo che non siano spinti a tornare in gioco troppo presto – quando il rischio di ri-infortunio è alto.
Ci sono una serie di modi in cui i medici possono dire se qualcuno è pronto a tornare a giocare. Un medico ti considererà guarito quando:
- i segni e i sintomi della commozione cerebrale sono spariti
- Riprendi tutta la tua memoria e concentrazione
- non hai sintomi dopo aver fatto jogging, sprint, addominali o flessioni
Quando il tuo medico ti dà l’ok per ricominciare a fare sport, torna con calma. Smetti subito di giocare se ritorna qualche sintomo (di nuovo quella cosa della sindrome da secondo impatto). Con la giusta diagnosi e trattamento, la maggior parte degli adolescenti con commozioni cerebrali si riprende entro una settimana o due senza problemi di salute duraturi.