-
Nagyobb szövegméretNagy szövegméretRendes szövegméret
Ha sportolsz, vagy követed a profi vagy egyetemi csapatokat, valószínűleg tudod, hogy az agyrázkódás komoly probléma. A sportolás növeli az esések és a tárgyakkal vagy más játékosokkal való ütközések kockázatát. Ezek agyrázkódást – egyfajta agysérülést – okozhatnak. Ez minden sportra igaz, nem csak az olyan kontakt sportokra, mint a futball és a jégkorong.
Amíg az emberek sportolnak, időről időre lesznek agyrázkódások. De a megfelelő védőfelszerelés viselése és a helyes játékmód csökkentheti az agysérülés valószínűségét.
Ha mégis agyrázkódást kap, tartson szünetet a sportolásban. Ha hagyod, hogy az agyad teljesen meggyógyuljon, az segít megelőzni a hosszú távú problémákat.
Hogyan történnek az agyrázkódások?
Az agy puha. A test úgy védi, hogy a kemény koponyán belül agy-gerincvelői folyadékkal párnázza ki. Mivel az agy a folyadékban úszik, elmozdulhat, és akár a koponyának is ütközhet.
Egy esés vagy ütközés, amely miatt az agy a koponyának ütközik, zúzódást okozhat az agyban. Az erek is elszakadhatnak, és az idegek is megsérülhetnek. Ezek a sérülések agyrázkódást okozhatnak – a normális agyműködés átmeneti elvesztését.
Az agyrázkódás sokféleképpen előfordulhat a sportban, például:
- sisakról sisakra történő ütközések a labdarúgásban
- a jégkorongban a palánknak ütközve
- fociban a labda helytelen fejelése
- gördeszkázás vagy kerékpározás közbeni kitörések
- síelők vagy snowboardosok közötti ütközések
Hogyan előzhető meg a sportos agyrázkódás?
Kezdjük a megfelelő felszereléssel
Mindenkinek megfelelően illeszkedő, a sportnak megfelelő fejvédőt és biztonsági felszerelést kell viselnie, amikor kontakt sportokat űz vagy kerékpározik, görkorcsolyázik, gördeszkázik, snowboardozik vagy síel. Nem lehet minden agyrázkódást megelőzni. De a sisakok, a szájvédők és más biztonsági felszerelések csökkenthetik az agysérülés kockázatát.
Játssz biztonságosan
A fejvédő az első védelmi vonal. De ettől még kaphatsz agyrázkódást, mert a sisakok nem akadályozzák meg, hogy a sérülés belülről történjen. Ha beütöd a fejed, az agyad akkor is nekicsapódhat a koponyádnak, még akkor is, ha sisakot viselsz.
Ne kockáztass, mert azt hiszed, hogy a fejvédőd megvéd. Ez az egyik oka annak, hogy miért vannak szabályok a sportban. A helyes technika elsajátítása és a veszélyes játékok elkerülésének képességeinek fejlesztése mindenféle sérülés valószínűségét csökkentheti.
Mi van, ha megsérül a fejem?
Ha sportolás közben megsérül a fejed, azonnal hagyd abba a játékot. Az edzőnek tudnia kell, hogy le kell vinnie téged a pályáról. De ha nincs edződ, vagy az edződ nem húz le a játékról, vedd ki magad a játékból.
Ha síelsz vagy snowboardozol, kérd meg a síjárőröket, hogy segítsenek lejönni a hegyről. Ha gördeszkázol vagy kerékpározol, hagyd abba a motorozást. Ne kockáztasd meg, hogy újra megsérüljön a fejed. Egy második fejsérülés a második ütközés szindróma nevű állapothoz vezethet. A második ütközés szindróma nem túl gyakran fordul elő, de maradandó agykárosodást és akár halált is okozhat.
Ha szervezett sportolás közben megsérült a feje, az edző vagy a sportedző a sérülés után azonnal megvizsgálhatja. Ezt nevezik oldalvonali vizsgálatnak, mivel ez a játék közben, az oldalvonalon történhet. Az oldalvonali vizsgálat gyakori az iskolákban és a sportligákban. Azáltal, hogy megfigyel téged, és elvégez néhány egyszerű vizsgálatot, egy képzett személy megállapíthatja, hogy szükséged van-e orvosi ellátásra.
Sok iskola vagy sportliga teszteli a játékosokat a sportszezon kezdetén, hogy felmérje a normális agyműködésüket. Ezeket a teszteket alapszintű agyrázkódási teszteknek nevezik. Az edzők, trénerek vagy orvosok gyakran összehasonlítják ezeket az alapszintű eredményeket az oldalvonali tesztekkel, hogy lássák, rendben működik-e a játékos agya.
Melyek az agyrázkódás jelei?
Ha sportoltál, és beütötted a fejed, de nem fordultál orvoshoz, amikor ez történt, figyelj az agyrázkódás jeleire. Az agyrázkódás nem mindig jelentkezik azonnal. Akár 3 napig is eltarthat, amíg a jelek nyilvánvalóvá válnak.
Mihamarabb forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy agyrázkódása lehet, és az alábbi problémák bármelyike jelentkezik:
- fejfájás
- szédülés
- rosszullét vagy hányinger
- koordinációs vagy egyensúlyzavar
- látási zavarok
- zavaros beszéd vagy értelmetlen dolgok kimondása
- zavaros és kábult érzés
- koncentrációs, gondolkodási zavarok, vagy döntések meghozatala
- emlékezési nehézségek
- álmosnak érzi magát
- elalvási nehézségek
- többet vagy kevesebbet alszik a szokásosnál
- nyugtalanság vagy ingerlékenység érzése minden látható ok nélkül
- szomorúság vagy a szokásosnál érzelmesebb érzés
Mikor térhet vissza a játékhoz agyrázkódás után?
A sportolók első számú kérdése egy agyrázkódás után, hogy mikor kezdhetnek újra játszani. A válasz egyszerű:
Az agyrázkódás trükkös lehet: lehet, hogy jól érzed magad, de a gondolkodásod, a viselkedésed és/vagy az egyensúlyod nem biztos, hogy visszatér a normális szintre. Ezeket a dolgokat csak az orvos tudja biztosan megmondani.
Mindenképpen meg kell várni, amíg az orvos azt mondja, hogy biztonságosan visszatérhetsz a sportoláshoz. Az emberek azonban néha nyomást éreznek, hogy újra elkezdjenek játszani – aggódnak, hogy cserbenhagyják a csapatot, vagy úgy érzik, hogy az edző nyomást gyakorol rájuk. Ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb amerikai államban vannak szabályok arra vonatkozóan, hogy az agyrázkódás után mikor kezdhetnek újra sportolni a gyerekek és a tizenévesek. Ezek a szabályok azért vannak, hogy megvédjék a játékosokat, hogy ne kényszerítsék őket arra, hogy túl korán térjenek vissza a játékba – amikor az újabb sérülés kockázata magas.
Az orvosok többféleképpen is meg tudják állapítani, hogy valaki készen áll-e arra, hogy visszatérjen a játékhoz. Az orvos akkor tekinti gyógyultnak, ha:
- az agyrázkódás jelei és tünetei megszűntek
- visszanyeri teljes memóriáját és koncentrációját
- kocogás, sprintelés, felülések vagy fekvőtámaszok után nincsenek tünetei
Amikor az orvos engedélyt ad arra, hogy újra sportolni kezdjen, fokozatosan térjen vissza a játékba. Azonnal hagyd abba a játékot, ha bármilyen tünet visszatér (megint ez a második ütközés szindróma dolog). A megfelelő diagnózissal és kezeléssel a legtöbb agyrázkódást szenvedett tinédzser egy-két héten belül felépül, tartós egészségügyi problémák nélkül.