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スポーツをしていたりプロチームや大学チームをフォローしているならば、おそらく脳震盪が重大問題だと知っていることでしょう。 スポーツをすると、転倒したり、物や他の選手とぶつかったりするリスクが高まります。 これらは脳損傷の一種である脳震盪を引き起こす可能性があります。 これは、サッカーやホッケーなどのコンタクトスポーツだけでなく、すべてのスポーツに当てはまります。

人々がスポーツをする限り、時折、脳震盪が起こるでしょう。 しかし、正しい防具を身につけ、正しい方法でプレーすれば、脳損傷の可能性は低くなります。

万一脳震盪を起こしてしまったら、スポーツから一旦離れることです。 脳を完全に回復させることが、長期的な問題の予防につながります。

脳震盪はどのように起こるのか

脳は柔らかいです。 硬い頭蓋骨の中にある脳脊髄液でクッションを作り、体が脳を守っているのです。

転倒や衝突で脳が頭蓋骨にぶつかると、脳が打撲されることがある。 また、血管が破れたり、神経が傷ついたりすることもあります。 これらの傷は脳震盪を引き起こし、一時的に正常な脳機能が失われることがあります。

スポーツで脳震盪が起こる可能性は、次のようにたくさんあります。

• フットボールでのヘルメット同士のタックル
• ホッケーでのボードに対するチェック
• サッカーでの誤ったボールへのヘッドリング
• スケートボードや自転車での転倒
• スキーヤーやスノーボーダーの衝突

スポーツ心臓発作を防ぐにはどうしたらよいか？

正しい装備から始める

コンタクトスポーツや自転車、ローラーブレード、スケートボード、スノーボード、スキーをするときは、誰もが正しくフィットする、スポーツに適したヘッドギアと安全装置を身につける必要があります。 すべての脳震盪を防ぐことはできません。 しかし、ヘルメット、マウスガード、その他の安全装備は、脳損傷のリスクを減らすことができます。

Play it Safe

ヘッドギアは防御の第一線です。 しかし、ヘルメットは内側で起こるケガを止められないので、まだ脳震盪を起こす可能性があります。 ヘルメットをかぶっていても、頭を打てば脳が頭蓋骨にぶつかる可能性がある。 これが、スポーツにルールがある理由のひとつです。 正しい技術を学び、危険なプレーを避ける技術を身につけることで、あらゆるケガが起こりにくくなります。

頭にケガをしたら？

スポーツ中に頭をケガしたら、すぐにプレーを中止してください。 コーチは、あなたをフィールドから連れ出すことを知っているはずです。

スキーやスノーボードをしている場合は、スキーパトロールに頼んで、坂を下りるのを手伝ってもらいましょう。 スケートボードや自転車なら、乗るのをやめましょう。 また頭を痛める可能性があるので、無理をしないようにしましょう。 2回目の頭部外傷は、セカンドインパクト症候群と呼ばれる症状を引き起こす可能性があります。 セカンドインパクト症候群はあまり起こりませんが、永続的な脳の損傷や死亡の原因になることもあります。

組織的なスポーツで頭を痛めた場合、コーチやアスレチックトレーナーが負傷後すぐに診察することがあります。 これは、試合中にサイドラインで行われる可能性があるため、サイドラインテストとして知られています。 サイドラインテストは、学校やスポーツリーグで一般的です。 あなたを見たり、いくつかの簡単なテストを行うことによって、訓練を受けた人は、あなたが医療ケアを必要とするかどうかを見ることができます。

多くの学校やスポーツリーグは、彼らの正常な脳機能を測定するために、スポーツシーズンの開始時に選手をテストします。 これらのテストは、ベースライン脳震盪テストと呼ばれています。 コーチ、トレーナー、または医師は、しばしばプレーヤーの脳がOK.5741>

脳震盪の兆候は何ですか？

あなたがスポーツをしていて、頭を打ったが、それが起こったときに医者に見ていない場合は、脳震盪の兆候に注意することです。 脳震盪は必ずしもすぐには現れません。 徴候が明らかになるのに3日かかることもあります。

脳震盪を起こしたかもしれないと思い、これらの問題のいずれかを発症した場合は、できるだけ早く医師の診察を受けるようにしてください。

• 頭痛
• めまい
• 気分が悪い、または吐く
• 協調性や平衡感覚の障害
• 視界不良
• 言葉が不明瞭、または意味のないことを言う
• 混乱や意識がもうろうとしている
• 集中、思考。
• 物事を覚えられない
• 眠い
• 眠れない
• いつもより眠りが浅い
• 理由もなく不安やイライラする
• いつもより悲しい、または感情的

When can I return to Play after Concussion?

脳震盪の後にアスリートが尋ねる一番の質問は、どのくらいでまたプレーを始められるか、ということです。 その答えは簡単です。

脳震盪は厄介なもので、気分が良くても、思考、行動、および/またはバランスが正常な状態に戻っていない可能性があります。

スポーツに復帰するには、医師が安全だと言うまで待つことが大切です。 しかし、チームを失望させるのではないかと心配したり、コーチに無理強いされていると感じたりして、再びプレーを始めることにプレッシャーを感じることもあります。 そのため、アメリカのほとんどの州では、脳震盪を起こした子どもやティーンがいつからスポーツを再開できるかを定めています。 これらのルールは、再起不能になる危険性が高いのに、無理に早く復帰させないように、選手を守るためにある。

• 脳震盪の兆候や症状がなくなったとき
• 記憶力と集中力をすべて取り戻したとき
• ジョギングやスプリント、腹筋や腕立て伏せをしても症状が出ないとき

医師から再びスポーツを始めてよいと言われたら、徐々に戻していくようにしましょう。 症状が再発した場合は、すぐにスポーツを中止してください（セカンドインパクト症候群のことです）。 正しい診断と治療により、脳震盪を起こしたほとんどの10代の子どもたちは、健康上の問題が長引かずに1～2週間で回復します

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