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Au moment où Rocky Balboa a atteint le sommet de ces marches de musée, le monde savait qu’il avait une icône du fitness en Sylvester Stallone.

C’était en 1976, et pourtant, l’Étalon Italien frappe toujours, soulève toujours et, d’une certaine manière, est toujours en forme de Rambo déchiré à 71 ans. Que vous vous battiez contre une machine russe de deux mètres ou simplement contre les sables du temps, il ne s’agit pas – pour citer un boxeur des bidonvilles de Philadelphie – de la force avec laquelle vous frappez, mais de la force avec laquelle vous pouvez être frappé et continuer à avancer.

Les séances d’entraînement de Sylvester Stallone

Voici sept fois où Sylvester Stallone a montré aux gars du monde entier exactement comment continuer à avancer.

1. Quand il a gagné une sieste avec une énorme presse à haltères

Quand vous pouvez réaliser une presse à un bras de 100 livres à 71 ans sans, vous savez, littéralement vous effondrer, vous avez le droit de dormir un peu. « Repousser les limites ! » Stallone a écrit en février. « Celui-là a fait mal. »

2. La fois où il a fait quelques pullups « faciles » de 100 livres

, Stallone a absolument écrasé le jeu de pull-up – y compris ce 100 livres pondéré. « Une autre séance d’entraînement facile ! Vous êtes seulement aussi vieux que vous et vos articulations se sentent ! » a-t-il écrit.

3. Quand il a prouvé que Rocky a toujours les mouvements

Plus de quatre décennies après que le premier Rocky ait décroché un Oscar du meilleur film, Stallone peut encore lancer un coup de poing primé. « La boxe est évidemment une partie énorme de sa vie et de son entraînement », a déclaré l’entraîneur de l’acteur, Gunnar Peterson, à Men’s Journal. « Le gars ne sait pas comment rester immobile, qu’il s’agisse de répétitions ou de nouveaux défis. »

4. La fois où son pack de six a fait en sorte que des milliers de jeunes de 20 ans se sentent plutôt mal dans leur peau

L’acteur s’est arrêté à la pizzeria de son ami Richie Palmer – Stallone produit une série télévisée sur le spot du Bronx – et a pris un moment de libre pour démontrer à peu près tout le contraire de ce à quoi ressemble un régime pizza.

5. Quand l’entraînement pilates de sa fille l’a poussé à la limite

Comme nous l’avons dit maintes et maintes fois, le pilates n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. (C’est en fait un moyen incroyable de réduire la graisse et de développer ce pack de six.) C’est une leçon que Stallone a apprise de sa fille de 20 ans, Sophia Rose. « C’est comme faire la distance avec Clubber Lang et Drago avant le petit-déjeuner », a écrit Sly. « J’ai soulevé des poids j’ai fait de la boxe, de la lutte, de l’athlétisme, du football et bien d’autres sports… Mais cette séance d’entraînement vous pousse à la limite… et au-delà ! ».

6. Quand il a essayé l’une des variations de pullup les plus difficiles qui existent – et qu’il l’a en quelque sorte écrasée

Le Headbanger Pullup, conçu pour faire travailler le haut du corps et le tronc en même temps, est quelque chose que Stallone a emprunté à l’entraîneur Jeff Cavaliere. Voici comment réussir ce mouvement vous-même – ce que vous n’avez aucune excuse pour ne pas faire, car Sylvester Stallone a 71 fichus ans et regardez-le aller.

7. La fois où il a fait paraître Jason Statham inhabituellement petit

Jason Statham, star de l’action et combattant de requins géants, n’a jamais eu l’air moins filiforme que debout à côté de Sylvester Stallone sur le plateau de The Expendables. (Statham l’a pourtant récupéré avec un coup sur la tête)

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