Arrêtez de tendre la main vers la caféine et les collations sucrées. Vous pouvez sauter les effondrements et les brûlures que ces remontants provoquent et trouver à la place une énergie durable qui vous permettra de tenir toute la journée avec juste un peu de paille d’avoine.
Qu’est-ce que la paille d’avoine ?
La paille d’avoine provient de l’avoine verte, également connue sous le nom d’Avena sativa. Elle est utilisée pour soutenir la santé du cerveau depuis le Moyen Âge, et ses partisans affirment qu’elle peut réduire le risque de maladie cardiaque, augmenter l’énergie, réduire l’anxiété et améliorer les performances physiques et peut-être même sexuelles.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Bien que son mécanisme d’action exact ne soit pas connu, la paille d’avoine aurait plusieurs fonctions. Des études suggèrent que la paille d’avoine augmente les ondes cérébrales appelées ondes alpha-2, qui sont plus importantes pendant l’éveil. Elle peut également augmenter l’oxyde nitrique et supprimer les cytokines inflammatoires dans les parois artérielles, ce qui peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau et vous aider à vous sentir plus alerte. En fait, une étude a montré que les volontaires qui ont consommé de la paille d’avoine ont obtenu des résultats nettement meilleurs lors de tests cognitifs.
Que peut-elle faire d’autre ?
La légende veut que l’expression « semer sa folle avoine » fasse en fait référence à la paille d’avoine ! Quelques études ont montré que la paille d’avoine peut également augmenter la libido et améliorer l’expérience sexuelle – au moins pour les hommes et peut-être aussi pour les femmes.
Où puis-je obtenir de la paille d’avoine ?
Vous pouvez acheter de la paille d’avoine sous de multiples formes, notamment sous forme de foin, de poudre, d’extrait ou de supplément. Elle coûte généralement de 5 à 15 $. Recherchez-la dans votre magasin d’aliments naturels local ou en ligne.
Comment dois-je la consommer ?
La paille d’avoine est simple et facile à intégrer à votre régime alimentaire. Vous pouvez saupoudrer 1 à 2 cuillères à soupe de paille d’avoine en poudre sur des flocons d’avoine, ou préparer votre propre boisson énergétique en combinant deux cuillères à café de paille d’avoine en poudre, de l’eau, du citron et du gingembre. La façon la plus simple de la prendre est sous forme de supplément – essayez 1 500 mg par jour.
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