Hören Sie auf, nach Koffein und zuckerhaltigen Snacks zu greifen. Mit ein wenig Haferstroh können Sie das Brennen und den Absturz, den diese Muntermacher verursachen, überspringen und stattdessen dauerhafte Energie finden, die Sie den ganzen Tag über in Schwung hält.
Was ist Haferstroh?
Haferstroh wird aus grünem Hafer gewonnen, auch bekannt als Avena sativa. Es wird seit dem Mittelalter zur Unterstützung der Gesundheit des Gehirns verwendet, und seine Befürworter sagen, dass es das Risiko von Herzkrankheiten verringern, die Energie erhöhen, Ängste reduzieren und die körperliche und möglicherweise sogar die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann.
Wie wirkt es?
Während der genaue Wirkmechanismus nicht bekannt ist, wird angenommen, dass Haferstroh mehrere Funktionen hat. Studien deuten darauf hin, dass Haferstroh die so genannten Alpha-2-Wellen im Gehirn erhöht, die im Wachzustand stärker ausgeprägt sind. Möglicherweise erhöht es auch das Stickoxid und unterdrückt entzündungsfördernde Zytokine in den Arterienwänden, was die Durchblutung des Gehirns steigern und dazu beitragen kann, dass man sich wacher fühlt. Eine Studie hat gezeigt, dass Freiwillige, die Haferstroh konsumierten, bei kognitiven Tests deutlich besser abschnitten.
Was kann es sonst noch?
Die Legende besagt, dass sich die Redewendung „säe deinen wilden Hafer“ eigentlich auf Haferstroh bezieht! Einige Studien haben gezeigt, dass Haferstroh auch die Libido steigern und die sexuelle Erfahrung verbessern kann – zumindest bei Männern und möglicherweise auch bei Frauen.
Wo kann ich Haferstroh kaufen?
Haferstroh gibt es in verschiedenen Formen, unter anderem als Heu, als Pulver, als Extrakt oder als Ergänzungsmittel. Es kostet normalerweise zwischen 5 und 15 Dollar. Sie finden es in Ihrem örtlichen Bioladen oder online.
Wie sollte ich es essen?
Haferstroh ist einfach und leicht in Ihre Ernährung zu integrieren. Sie können 1 bis 2 Esslöffel pulverisiertes Haferstroh über Ihre Haferflocken streuen oder einen eigenen Energydrink herstellen, indem Sie zwei Teelöffel pulverisiertes Haferstroh mit Wasser, Zitrone und Ingwer mischen. Die einfachste Art, es einzunehmen, ist als Ergänzung – versuchen Sie es mit 1.500 mg pro Tag.
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