Comme vous le savez, ma vie a beaucoup changé au cours de l’année écoulée, et si vous ne savez toujours pas pourquoi, assurez-vous de le lire ici. En dehors de toutes les choses qui ont changé, il y en a une à laquelle je ne m’attendais pas vraiment à ce qu’elle me trouble, c’est ma nutrition. Je pensais que le fait de travailler à la maison me ferait prendre de nouvelles et meilleures habitudes en ce qui concerne mon petit-déjeuner. J’étais positif que ma nouvelle vie consisterait en des déjeuners sains et des dîners bien planifiés.
Ce fut à ma grande surprise de découvrir que ce n’était pas une habitude facile à casser. Bien que j’avais tout le temps que je voulais pour faire un bon petit-déjeuner et préparer un beau déjeuner, je me retrouvais à me réveiller avec une tasse de café que je faisais traîner jusqu’à l’heure du déjeuner, pour me rappeler que je n’avais pas pris mon petit-déjeuner. Pour ma défense, je suis heureux de dire que ces jours étaient peu nombreux et que j’ai essayé d’équilibrer ma semaine en mangeant bien – en ayant mes œufs brouillés préférés pour le petit déjeuner ; des fruits, des noix et de la salade pour le déjeuner et en terminant par un dîner sain (et une collation sucrée que j’aime toujours).
Je suis heureuse de dire que je suis assez bien informée en matière de nutrition car j’ai l’avantage d’avoir une diététicienne comme meilleure amie et mon mari respire et dort la nutrition et le fitness. Mais quand il s’agit de mettre tout ce que je sais en action, je peux être difficile à discipliner.
{quelques ingrédients}
En décembre, j’ai organisé mon premier atelier « Own Your Beauty » (lisez tout à ce sujet ici) et j’ai eu le plaisir d’avoir Anne – une distributrice Herbalife locale – comme l’un des intervenants. Sa passion pour la marque et sa philosophie, ainsi que le changement de son apparence physique et de son énergie lorsqu’elle a commencé à utiliser Herbalife m’ont fait réfléchir à deux fois sur les produits et sur la façon dont ils pourraient m’être bénéfiques.
Anne était si heureuse de ses résultats et elle m’a mis au défi d’essayer un mois de produits Herbalife pour voir comment ils me feraient sentir. Après y avoir réfléchi, j’ai accepté le défi et j’ai essayé d’intégrer Herbalife dans ma vie quotidienne. Pour rendre la chose plus amusante, mon mari Antonis (qui a plus d’expérience en matière de shakes et de smoothies) a également relevé le défi et, pour la première fois, il écrit ses impressions sur mon blog. Alors continuez à lire pour voir comment nous nous en sommes sortis !
{préparation de notre smoothie aux baies préféré avec le shake Herbalife}
Premières réflexions :
Remplacer un repas par un shake n’a pas été très facile pour s’y habituer. Mon régime alimentaire est peut-être un peu capricieux mais j’apprécie toujours un bon petit déjeuner solide quand je me souviens d’en prendre un. Le conseil d’Anne était d’essayer de prendre un shake ou un smoothie le matin pour remplacer mon petit-déjeuner inexistant. On m’a également conseillé d’essayer la tisane et les vitamines en complément de mon régime alimentaire.
La plupart des shakes utilisent le lait de vache comme ingrédient principal mais comme je suis récemment devenue intolérante au lait de vache, j’ai essayé de trouver différentes façons de rendre mes shakes savoureux. J’ai ajouté du lait d’amande ou de soja, ce qui a bien fonctionné pour mon estomac. Herbalife a également une option sans gluten & laitier – Formula 1 Free From – qui peut bien fonctionner pour les personnes souffrant d’intolérances aux produits laitiers/soja.
Avoir un shake au petit-déjeuner était quelque chose de savoureux et de facile mais ce n’était pas quelque chose auquel je pouvais facilement m’habituer. C’est alors que je me suis dit que les smoothies pourraient être le moyen d’incorporer beaucoup de fruits et de fibres dans mon alimentation quotidienne tout en incluant les nutriments des shakes Herbalife. J’avais tellement l’habitude de voir Antonis prendre des shakes protéinés et les mélanger avec des fruits et des légumes que j’ai pensé que c’était la meilleure façon d’en intégrer dans mon alimentation.
Apportant les smoothies dans tout cela:
Quand j’ai pensé à faire des smoothies avec Herbalife Formula 1, je me suis senti plus à l’aise avec l’idée d’incorporer des protéines supplémentaires dans mon alimentation. J’ai mis à profit notre Nutribullet que nous avons reçu comme cadeau de mariage et j’ai commencé à explorer toutes les différentes recettes de smoothies que je pouvais trouver – y compris celles du site web Herbalife Share a Shake qui a beaucoup d’idées pour des recettes de shakes pré &post workout. C’était l’une des choses amusantes à faire pour la journée. Café, smoothie Herbalife et j’étais prêt à poursuivre mon travail.
C’est une question de discipline:
Bien que ce soit une tâche si facile à faire, j’ai parfois oublié de le faire et je me suis retrouvé à revenir à mes anciennes habitudes de ne pas prendre de petit-déjeuner et de travailler toute la matinée juste avec du café noir. Cela peut être étrange à comprendre pour certaines personnes, mais planifier un repas et avoir un réfrigérateur plein pour moi est une corvée et j’ai toujours tendance à oublier de le faire !
Goût
Ce qui est bien avec Herbalife, c’est que quelles que soient les préférences de vos papilles, vous trouverez facilement une saveur de shake qui vous conviendra. J’ai choisi les saveurs cookies & crème, cappuccino et chocolat pour essayer et j’ai trouvé que le chocolat s’accordait parfaitement avec mes smoothies à la banane et au lait d’amande. Pour mes smoothies inspirés des baies, j’opterais pour la saveur cookies & crème et vous seriez surpris de voir comment la saveur cappuccino peut bien fonctionner si vous mélangez les saveurs ensemble.
Pensées générales
Je pense que Herbalife est une excellente option pour vous aider à rester en forme, à contrôler votre poids et à maintenir un mode de vie sain et bien que j’ai vu tous les avantages que les shakes offraient, mais il était si difficile pour moi de m’habituer à cette nouvelle habitude. C’est probablement dû au fait d’être discipliné et d’essayer de maintenir un mode de vie sain et équilibré, ce qui pour moi peut parfois être un peu difficile.
Voici comment Antonis s’en est sorti:
Pensées d’Antonis
La nutrition, la forme physique et une alimentation saine font partie de ma vie depuis toujours. Manger sainement et maintenir votre poids est en fait assez simple et cela se résume à savoir combien de calories votre corps a besoin, obtenir suffisamment de protéines et remplir le reste de vos besoins énergétiques avec des glucides et des graisses saines. Ajoutez quelques fruits et légumes et le tour est joué.
J’ai utilisé Herbalife comme un complément à ma nutrition déjà bonne. J’ai utilisé 50 gr comme portion qui me donnait une quantité décente de protéines ainsi qu’une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux.
J’utilisais Herbalife dans des smoothies de fruits et de légumes, ce qui signifiait que je prenais encore plus de bonnes choses, (par exemple, des vitamines, des minéraux et des fibres). Je buvais ce smoothie principalement en guise de collation l’après-midi. Par rapport à d’autres compléments protéinés plus hardcore que j’ai utilisés dans le passé, j’ai été heureux de constater que Herbalife a un très bon goût et que les saveurs que nous avions étaient très complémentaires avec les smoothies que je faisais.
Dans l’ensemble, un smoothie fait avec Herbalife Formula 1 est un excellent repas nutritif et savoureux qui peut être utilisé soit comme une collation légère pour obtenir plus de nutriments, soit comme un substitut de repas*.
*Lorsqu’il est préparé selon les instructions sur l’étiquette.
Ingrédients du smoothie aux baies
Une poignée d’épinards
- Une demi-banane
- Une poignée de baies
- Une poignée de myrtilles
- 4 fraises
- Une portion de Herbalife Formula 1 (j’ai utilisé des biscuits et de la crème)
- Une moitié de verre d’eau ou de lait de votre choix. verre d’eau ou de lait de votre choix
Ajouter tous les ingrédients dans votre nutribullet et les mélanger
Votre smoothie est prêt à être dégusté
.
Ingrédients pour le smoothie aux épinards
- Deux poignées d’épinards
- Quelques baies
- 7-8 noix de cajou
- 1 portion de Herbalife Formula 1 (j’ai utilisé des cookies et de la crème)
- Un demi-verre d’eau ou de lait de votre choix
- Ajoutez tous les ingrédients dans votre NutriBullet et mélangez-les
Votre smoothie est prêt à être dégusté
.