Vous sentez-vous facilement distrait et dispersé dans ce monde de nouvelles instantanées, de médias sociaux, d’insultes tweetées, de peur envahissante et d’anxiété ?
La respiration que je démontre dans cette vidéo peut littéralement calmer vos nerfs en seulement quelques répétitions. La respiration par la narine gauche apporte une réponse de relaxation instantanée, tandis que les roulements de cou activent le système nerveux parasympathique. Avec une pratique régulière, cette technique deviendra une zone de sécurité à laquelle vous reviendrez sans cesse. Quand je ne peux pas m’endormir, c’est mon aide au sommeil de trois minutes.
Kundalini 101 avec Karena Virginia
Karena Virginia a 20 ans d’expérience en tant que guérisseur puissant et instructeur de yoga très acclamé. Basée dans la région de New York, elle anime des ateliers aux États-Unis et en Europe et est une pionnière de l’apport de changements positifs dans le monde grâce à un amour féroce. Elle est co-auteur du livre Essential Kundalini Yoga (2017) et a sorti le DVD The Power of Kundalini en 2015. Son application, Relax and Attract with Karena, a aidé des milliers de personnes à travers le monde à trouver la paix intérieure et la guérison. Le travail de Karena a été présenté dans le Huffington Post, Bravo TV, et le réseau Oprah Winfrey.