Bár a szégyen és a bűntudat hasonlónak tűnhet, a szégyen magasan összefügg a függőséggel, a depresszióval és az agresszióval. Ezzel szemben a bűntudat az empátiával és más nézőpontok megértésével függ össze.
This browser does not support the video element.
Mi a különbség? Brené Brown a TED-előadásában azt mondta:
A szégyen az énre való összpontosítás, a bűntudat a viselkedésre való összpontosítás. A szégyen az, hogy “rossz vagyok”. A bűntudat az, hogy “valami rosszat tettem”. Hányan lennétek, ha valami olyat tennétek, ami bántó volt számomra, hajlandóak lennétek azt mondani: “Sajnálom. Hibát követtem el?” Hányan lennétek hajlandóak ezt mondani? Bűntudat: Sajnálom. Hibát követtem el. Szégyen: Sajnálom. Hiba vagyok.”
Hirdetés
De ez nem csak kicsinyes szemantikai kérdés. Brown tovább magyarázza:
A szégyen nagyon-nagyon erősen korrelál a függőséggel, a depresszióval, az erőszakkal, az agresszióval, a zaklatással, az öngyilkossággal, az étkezési zavarokkal.
Ez az, amiről még többet kell tudni: A bűntudat fordítottan korrelál ezekkel a dolgokkal. Az a képesség, hogy valamit, amit tettünk, vagy nem tettünk meg, szembeállítunk azzal, akivé válni szeretnénk, hihetetlenül adaptív. Kellemetlen, de adaptív.”
Bűntudat
Mary C. Lamia klinikai pszichológus a Psychology Todayben kifejtette, hogy a bántalmazók különösen hajlamosak a szégyenérzetre. Azt írta: “Ez azt jelenti, hogy félnek attól, hogy kudarcaik vagy hiányosságaik lelepleződnek. Egy személynek lehetnek problémái a szégyennel, és mégis magas az önbecsülése, és ez az, ami miatt az illető zsarnokként viselkedik”. Ez a tanulmány (és más, benne idézett tanulmányok) alátámasztja Brown állítását, miszerint a szégyen hozzájárul az erőszakhoz és a harag gerjesztéséhez.
Hirdetés
A megoldás nem az, hogy megszabaduljunk a szégyentől. A szégyen természetes, és emberi kapcsolatainkkal együtt jár. Azonban azt tanították nekünk: “Soha ne hagyd, hogy izzadni lássanak”. Brown szerint a megoldás az ellenkezője: Legyünk sebezhetőek.”
És mi a helyzet Brown állításával, miszerint a bűntudat fordítottan arányos a haraggal? Ez a Journal of Personality című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a bűntudat proszociális, kapcsolatjavító hatással jár. Egy tanulmány szerint a szégyen a személyes szorongással, míg a bűntudat a perspektívavállalással függött össze.
Hirdetés
Míg ez hatással van arra, hogy hogyan keretezzük saját hiányosságainkat és kudarcainkat, addig olyan emberekkel is körül kell vennünk magunkat, akik természetüknél fogva kevésbé szégyenlősek és bűntudatosabbak.
Hirdetés
Mindannyian követünk el hibákat, de ettől még nem vagyunk bukottak.
Szégyenérzetre hallgatni | TED Talks via Farnam Street
Hirdetés