Az azonnali hírek, a közösségi média, a tweetelt sértések, az elhatalmasodó félelem és a szorongás világában könnyen zavartnak és szétszórtnak érzed magad?
A légzés, amit ebben a videóban bemutatok, szó szerint néhány ismétléssel megnyugtathatja az idegeidet. A bal orrlyukon keresztül történő légzés azonnali relaxációs reakciót vált ki, míg a nyaktekerés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert. Rendszeres gyakorlással ez a technika olyan biztonságos zónává válik, ahová újra és újra visszatérhetsz. Amikor nem tudok elaludni, ez a kedvenc, háromperces alvássegítőm.
Kundalini 101 Karena Virginiával
Karena Virginia 20 éves tapasztalattal rendelkezik, mint erőteljes gyógyító és elismert jógaoktató. New York környékén él, workshopokat tart az Egyesült Államokban és Európában, és úttörője annak, hogy a heves szeretet által pozitív változást hozzon a világba. Társszerzője a 2017-ben megjelent Essential Kundalini Yoga című könyvnek, 2015-ben pedig kiadta a The Power of Kundalini című DVD-t. Alkalmazása, a Relax and Attract with Karena világszerte emberek ezreinek segített megtalálni a belső békét és gyógyulást. Karena munkájáról a Huffington Post, a Bravo TV és az Oprah Winfrey Network is beszámolt.