Szerinted korai magömlésben szenvedsz? Ne bosszankodjon — itt van néhány tipp és technika, amelyek segítenek lelassítani.
By Martin Downs
WebMD Feature
Reviewed By Michael Smith
Nem kell bevallania a haveroknak. Nem kell kiállnod egy támogató csoportban, és azt mondanod: “A nevem … ” Elég, ha bevallod magadnak, hogy néha túl gyorsan jutsz el a csúcsra szex közben; vagy időnként egyáltalán nem tudsz ejakulálni.
Vagy talán a szexuális teljesítménye minden érintettet kielégít. Ha ez így van, akkor valószínűleg hallottad és megfogadtad a következő tanácsokat.
Korai magömlés: Stratégiák a megmaradáshoz
Ön is korai magömlésű? A válasz egy másik kérdés: Úgy gondolod, hogy az vagy? Ez szubjektív.
Egy férfi már azelőtt ejakulálhat, hogy a közösülés egyáltalán elkezdődne. Kevesen kételkednek abban, hogy ez “idő előtti”-nek számít. De mi van akkor, ha jellemzően csak körülbelül egy perc után éri el az orgazmust? Akkor korai magömlésnek tekintheted magad, ha az a célod, hogy a nőt az extázis szélsőséges fokára vidd. De ezzel a következtetéssel vannak problémák.
Először is, azt feltételezi, hogy a nőnek akkor lesz orgazmusa, ha tovább tartasz, mert a nők általában később jutnak el a csúcsra, mint a férfiak. “Sokkal többről van szó, mint a lökdösődésről” – mondja Beverly Whipple, PhD szexuálpedagógus. Sok nőnek egyszerűen nincs orgazmusa a partnerével, míg egyedül igen. Másodszor, egyes nőknek nincs orgazmusa a hüvelyi közösülés ellenére sem. Náluk csak a csiklóstimuláció teszi ezt meg. Ne hidd tehát, hogy ha egyszer elsajátítod az orgazmusodat, akkor az övét is elsajátítod. Mi több, Whipple szerint, ha kizárólag az állóképességedre koncentrálsz a közösülés során, “egy csomó mókáról lemaradsz útközben”.
Ezt elmondva, íme, mit tehetsz.
Tekerd be. Egyes férfiak túl intenzívnek találják az óvszer nélküli szex érzését, ami miatt gyorsan elveszítik a kontrollt. Gondolj arra, hogy mikor kezdődtek a gondjaid. Talán mindig óvszert használtál, amíg csavarogtál; aztán amikor monogám partnered lett, lemondtál róla.
A túlérzékenység azonban nem tűnik a korai magömlés fő okának. A problémát általában a szorongásra és a tapasztalatlanságra szokták fogni.
Ismerd meg magad! Lehet, hogy evolúciós érdekünk volt a gyors magömlés: Teherbe ejteni a nőstényt és továbbállni, mielőtt a ragadozók kompromittáló helyzetben találnak. Ezen elmélet szerint “A közösülés meghosszabbításának képessége egy tanult válaszreakció” – mondja Dr. Drogo Montague, a Clevelandi Klinika Szexuális Funkciók Központjának igazgatója.
Az irányítás megtanulásához tudatában kell lennie a szexuális reakciójának, és fel kell ismernie, mikor közeledik a “visszaút nélküli pont”. Mielőtt odaérne, lassítással vagy leállással csökkentse az ingerlést. Amint ez az érzés alábbhagy, folytasd, amíg újra el nem éred a küszöböt, majd lassíts vagy állj le, újra és újra. Ehhez gyakorlásra van szükség – a maszturbációval vagy gyakori szexszel való kísérletezéssel töltött időre egy türelmes partnerrel.
A szorongás gyakran a probléma része. Lehet, hogy van egy olyan alapvető hozzáállásod, hogy a szex szégyenletes, mi több, a múltbeli tapasztalataid miatt elégtelennek érzed magad. Ezért kénytelen vagy gyorsan elvégezni a piszkos munkát, bár ugyanakkor kötelességednek érzed, hogy úgy teljesíts, mint egy gép.
Hajlamosak vagyunk a férfi orgazmust mechanikusnak, egyszerű súrlódásnak gondolni. “Ez egy túlzott leegyszerűsítés” – mondja Dr. Richard Balon, a Wayne State University pszichiátere, Detroitban, Mich. A szex és a pszichológia nem választható szét, még a férfiak esetében sem. Ha semmi más nem segít, a terápia segíthet.
Némítsd meg! A közelmúltig a terápia és a start-and-stop technika mellett népszerű lehetőség volt a pénisz érzéketlenítése helyi érzéstelenítővel. “Nem igazán bátorítom őket az érzéstelenítésre” – mondja Montague. Ez piszkos és kényelmetlen, és lehet, hogy annyira elzsibbad tőle, hogy semmit sem fog érezni.
Vegyen be egy tablettát. Az orvosok ma már SSRI-ket (szelektív szerotonin visszavétel gátlók), például Prozacot írnak fel a korai magömlésben szenvedő férfiaknak. A késleltetett magömlés az SSRI-k jól dokumentált mellékhatása. Hátrányuk, hogy a libidót is csillapíthatják.
Montague, aki egy bizottsággal együtt dolgozik az SSRI-k korai magömlés esetén történő alkalmazására vonatkozó irányelvek kidolgozásán, azt mondja, hogy egyes férfiak folyamatosan szedik a gyógyszereket, míg másoknak azt mondják, hogy akkor vegyenek be egy tablettát, amikor szexre számítanak. Akárhogy is, az SSRI-k sok férfinak segítenek.
Kiengedni a gőzt. Hosszú önmegtartóztatás után előfordulhat, hogy olyan forró és izgatott vagy, hogy nehezen tudod kontrollálni az orgazmusodat. Nyugtassa le a libidóját maszturbációval, és a szexuális együttlét izgalma talán nem fogja eluralkodni magán. Montague szerint ez egyeseknek jó megoldás, de nem mindenkinek. “A súlyos korai magömléssel küzdő férfiaknál úgy tűnik, ettől függetlenül fennáll a probléma” – mondja.
Az időzítésnek megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy segítsen. A férfiaknak van egy úgynevezett “refrakter időszakuk” — egy olyan időtartam az ejakuláció után, amely alatt nem lehet újabb orgazmusuk. Egyes férfiaknál ez nagyon rövid, másoknál órákig tart.
Going, and Going, and Going, and Going …
A korai magömlésnél kevésbé gyakori, de ugyanolyan nyugtalanító az orgazmusra való képtelenség — anorgazmia vagy késleltetett magömlés néven, valamint a csúnya orvosi kifejezésekkel “magömlési inkompetencia” és “késleltetett magömlés” is ismert. Ha tartósan fennálló problémáról van szó, fontolja meg ezeket a lehetséges okokat és megoldásokat.
Kimerültség vagy stressz. A férfiaknak nem mindig van kedvük a szexhez. Vegyük figyelembe a napszakot. Lehet, hogy túl késő este szexelsz, amikor alig tudsz ébren maradni, vagy túl korán reggel. Vagy talán az aggodalmak szállják meg a gondolataidat, olyan hatással, mint egy hideg zuhany. Találd meg a módját annak, hogy először ellazulj, ahelyett, hogy azért szexelsz, hogy ellazulj.
Valami hiányzik. Lehet, hogy van egy bizonyos beindulás, ami hiányzik a szexből, amit csináltok. Lehet, hogy perverznek tartod, és túlságosan zavarban vagy ahhoz, hogy elmondd a partnerednek, így továbbra is “normális” szexet folytatsz. Lehet, hogy nem vonzódik a partneréhez, de valamilyen okból mégis folytatja a szexuális kapcsolatot. Ha nem kapja meg, amire szüksége van, segíthet a párterápia vagy az egyedül Önnek szóló terápia.
Receptköteles gyógyszerek. Az SSRI-k, mint már említettük, késleltethetik az ejakulációt. Ez jó azoknak a férfiaknak, akik túl hamar ejakulálnak, de ha valami más miatt szedsz SSRI-t, az problémát okozhat. Egyes antipszichotikus gyógyszereknek és vérnyomáscsökkentőknek is lehet ilyen hatása.
Alkohol. Lenyomja a központi idegrendszeredet, ami elnyomhatja az orgazmusodat. Az erős alkoholfogyasztás az erekcióra való képességedet is ronthatja.
Eredetileg 2003. február 3-án jelent meg.
Egészségügyi szempontból frissítve 2005. febr. 28-án
FORRÁSOK: Beverly Whipple, PhD, professor emerita, Rutgers University – Dr. Drogo Montague, igazgató, Center for Sexual Function, The Cleveland Clinic – Dr. Richard Balon, pszichiátria professzor, Wayne State University – Journal of the American Medical Association, 1999. február 10. – European Federation of Neurological Societies Guidelines on Neurosexology – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, American Psychiatric Association – National Institutes of Health – The Kinsey Institute.