A természetes ínhüvelygyulladás kezelések akkor jönnek jól, ha a beteg állapota még kisebb. Ezek a gyógymódok egyszerűek és könnyen elvégezhetőek a saját kényelmében. Nem költséges, és időt takarít meg az orvoshoz fordulással szemben is. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mik ezek a természetes ínhüvelygyulladás-kezelések, nézze meg alábbi listánkat.
- 7 természetes ínhüvelygyulladás-kezelés, amit otthon is kipróbálhat
- Ellóolajok használata
- Fogyasszunk halolajakat és Omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket
- Jégpakolások használata
- Gyulladáscsökkentő étrend betartása
- Lassan eddz és tarts elegendő pihenőt
- Pihenőnapot tartani az edzéstől
- Igyunk kollagén-kiegészítőket
7 természetes ínhüvelygyulladás-kezelés, amit otthon is kipróbálhat
Ellóolajok használata
Az illóolajok, például a borsmenta és a levendula, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Köztudott, hogy segítenek csökkenteni a sérülések okozta duzzanatokat. Keverj össze két cseppet bármelyik olajból ½ teáskanál kókuszolajjal. Alkalmazza az oldatot az érintett területre naponta háromszor-ötször. Alkalmazás közben is tegyen meleg borogatást, hogy az illóolaj mélyen behatolhasson a bőrbe. A beteg egy másik lehetőségként megmártózhat egy illóolajjal átitatott meleg fürdőben is.
Fogyasszunk halolajakat és Omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket
A halolajok gazdagok Omega-3 zsírsavakban, amelyek képesek “kikapcsolni” a gyulladást. A zsírsav csökkenti vagy megsemmisíti a gyulladásos sejtek és vegyi anyagok tevékenységét a szervezetben. Az Omega-3 étrend-kiegészítők ajánlott adagja napi 4 g. Ezen felül fogyasszon ebben a zsírsavban gazdag ételeket, például sült szójababot, lazacot, diót és szardíniát.
Jégpakolások használata
A gyulladás nagyon egyszerű gyógymódja a hideg borogatás alkalmazása jégpakolások segítségével az érintett területre. Ezt a módszert egy-két nappal a sérülés után vagy a duzzanat megjelenésekor fontos követni, mivel megállítja a gyulladás súlyosbodását. Egyszerűen fedje le a jégpakolást egy törölközővel vagy bármilyen ruhadarabbal, mielőtt az érintett területre helyezi.
Gyulladáscsökkentő étrend betartása
Noha a gyulladás elsődleges oka a sérülések, a beteg által fogyasztott ételek is nagyban hozzájárulnak az okhoz. Kerülnie kell az alkohol és a túl sok koffein, a túlzott nátrium és só, a magas cukor- és finomított gabonatartalom, valamint a sült ételek és hidrogénezett olajok fogyasztását. Ezzel szemben az olyan ételek, mint a zöldségek, a jó minőségű, tiszta fehérjék, a bogyós gyümölcsök, a magas magnézium- és káliumtartalmúak és a csontleves gyulladáscsökkentő anyagok forrásai.
Lassan eddz és tarts elegendő pihenőt
Az edzés gyors megkezdése és az edzések közötti szünetek elmulasztása ínhüvelygyulladást válthat ki. A koncepció itt egyszerű. A szervezet túlterhelése a gyulladás szintjének emelkedését váltja ki, ami szakadás esetén sérülés kialakulásához vezethet. Ez nemcsak fizikai kellemetlenséget okoz, hanem arra is készteti a pácienst, hogy egy bizonyos ideig ne végezzen edzést.
A gyakorlat lassú elvégzésével adjon időt az inaknak, hogy felzárkózzanak az új mozgásformához. Az edzések közötti pihenés szintén fontos szempont az ínhüvelygyulladás kezelésében. Ez időt ad a sérült szöveteknek a regenerálódásra.
Pihenőnapot tartani az edzéstől
A rendszeres edzés követése jó, de a betegnek is hagynia kell, hogy a teste kipihenje az edzéseket. A túlzásba vitt edzés még mindig kiválthatja a gyulladás szintjének emelkedését. Ez a gyógymód különösen fontos a hivatásos sportolók és a sportolók számára, mivel ők nagyon aktív emberek.
Igyunk kollagén-kiegészítőket
Az inak általában kollagénből állnak. Így a kollagén-kiegészítő szedése is ajánlott a gyulladás csökkentése érdekében. A táplálékkiegészítő helyreállítja a kollagénellátottságot, és segít a gyenge területek erősítésében. Az adagolást illetően kövesse a címkén található utasításokat.
Még több természetes ínhüvelygyulladás-kezelésért nézze meg ezt a 6 házi gyógymódot a Natural Cures oldalról:
Ezek a természetes ínhüvelygyulladás-kezelések jelentősek a betegség szövődményeinek elkerülése érdekében. Némelyikük még otthon is könnyen elérhető. Az is lényeges, hogy ne feledkezzünk meg a kerülendő dolgokról, mint például az egészségtelen ételek és a túledzés, mert ezek csak ronthatnak az állapoton. Alkalmazza vagy kövesse ezeket a természetes ínhüvelygyulladás kezeléseket otthon, és mondjon búcsút a testfájdalmaknak.
Melyik ínhüvelygyulladás kezelést próbálta már ki? Ossza meg velünk a hozzászólások között.
A következő: A stressz csökkentése