Free Press

A munka mindenkit ingerlékennyé tehet. Ezért van olyan nagy piaca a kávésbögréknek, amelyeken olyan dolgok vannak, mint “Ne beszélj hozzám, amíg nem ittam meg a kávémat” vagy “Utálom a hétfőket.”

Remélhetőleg a munkatársaid megteszik a magukét, hogy enyhítsék a heti őrlődés terhét, de ha a munkatársaid tízszeresére fokozzák a munka szívásságát, akkor lehet, hogy gond van. Vannak nyilvánvaló megküzdési mechanizmusok, amelyeket el kell kerülni – mint például a számítógép szétverése baseballütővel a la Office Space .

De vannak olyan módszerek is, amelyek elsőre logikusnak tűnhetnek, de a végén csak rontanak a helyzeten.

Ha azon kapod magad, hogy rendszeresen azon gondolkodsz, hogy utálom a munkatársaimat , íme néhány dolog, amit semmiképpen sem szabad megtenned, hogy az irodában minden rendben legyen.

A 6 dolog, amit soha ne tegyél, ha utálod a munkatársaidat

Miért néznél szembe a konfliktussal, ha lassan pörkölhetsz és hagyhatod, hogy a neheztelésed felgyülemlik? Egyesek talán azt mondják, hogy egyszerűen hagyd figyelmen kívül azt, aki rossz szemmel néz rád, de a végén csak megnehezíted magadnak a dolgot.

Lehet, hogy csak távolról utálod a munkatársadat, de ha jobban megismernéd, talán nem is lenne olyan rossz a helyzet. Vagy lehet, hogy megismerted őket, és ahogy sejtetted, még mindig nem kedveled őket. Ezen a ponton két fő utat mérlegelhetsz.

Először is, hallgathatsz azokra, akik szerint több legyet lehet fogni a mézzel, és megpróbálhatsz mindent megtenni, hogy kellemes és barátságos legyél. Ha ez nem a te stílusod, akkor terítsd ki a kártyáidat az asztalra, és mondd el nekik, hogy mi zavar téged – miközben maradj udvarias és profi. Próbálkozz valami konkrét és nem vádaskodó dologgal, például: Barb, úgy érzem, hogy néha a vicceid az én rovásomra mennek, ami bántó , vagy Dan, amikor félbeszakítasz a megbeszéléseken, az tiszteletlen és lelassít minket.

Akárhogy is, ha megpróbálod elkerülni a problémát az asztalok áthelyezésével vagy az időbeosztás átrendezésével, az soha nem fogja megoldani a problémát, a végén csak kellemetlenséget fog okozni neked. A probléma pedig továbbra is fennáll.

Bővebben: Boost Your Conflict Management Style (With a Little Help from The Office)

2. Húzz falakat

Ha ki nem állhatod a munkatársaidat, akkor könnyen elzárkózhatsz mindenkitől, és beleragadhatsz a negativitás kátyújába. De az igazság az, hogy valószínűleg nem mindannyian szarok, és ha falakat emelsz, azzal megakadályozod, hogy kapcsolatokat alakíts ki – márpedig a munkahelyen szükségünk van a jó kapcsolatokra.

Valószínűleg hetente legalább 40 órát töltesz a munkahelyeden, és ez rengeteg idő arra, hogy egyedül legyél. Még ha utálsz is egy-két munkatársat, ne hagyd, hogy ez megakadályozzon abban, hogy más emberekkel is kapcsolatba lépj. És hé, ha néhány munkatársaddal randizol, próbáld meg azokat is meghívni, akiket nem kedvelsz. Sosem tudhatod, lehet, hogy a munkán kívül egy teljesen más ember lesz belőlük… olyasvalaki, akivel talán még jól is kijössz!

Bővebben: 20+ After-Hours Networking and Company Events That Aren’t Happy Hour

3. Nem ellenőrzi a saját hozzáállását

Egy kis önreflexió segíthet perspektívába helyezni a dolgokat. Miért nem kedveli a munkatársát? Volt valami konkrét dolog, amit mondott vagy tett, ami rosszul esett neked? Mik lehettek az indítékai? Lehet, hogy félreértésről van szó?

A probléma gyökere lehet mélyebb problémákban is – például abban, hogy nem feltétlenül az embereket, hanem a munkád egészét nem kedveled. És lehet, hogy nem a felszíni szintű problémákhoz van köze – például ahhoz, hogy Jerry a könyvelésről minden nap mikrózza az erős ebédjét. Ha elgondolkodsz az érzéseiden, az új perspektívát nyújthat a problémára.

4. Hagyd, hogy ez tartson ébren éjjelente

A határok jó dolog. A határok fontosak. A határok épelméjűvé tesznek. Egy 2014-es Gallup jelentés szerint , a legtöbb amerikai már most is heti 40 óránál többet dolgozik. És ha nem hagyja a munkát a munkahelyén, az súlyosbíthatja a munkatársakkal kapcsolatos problémákat.

Valójában a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtésének elmulasztása – amellett, hogy már így is nehéz munkatársakkal kell foglalkoznia – komolyan megterheli a fizikai és mentális egészségét. A Zürichi Egyetem és a Dél-Floridai Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya szerint azok a résztvevők, akik kedvezőtlen munka-magánélet egyensúlyról számoltak be, nagyobb valószínűséggel regenerálódtak kevésbé, és kimerültebbnek érezték magukat. Más szóval, ha a munkadrámát hazaviszi, az szó szerint alváskiesést okozhat.

Bővebben:

5. Mit mondj a lusta munkatársnak, aki lehangol

5. Sajátíts el nem túl egészséges szokásokat

Rengeteg egészséges módja van a munkahelyi stressz kezelésének …és rengeteg egészségtelen módja is. Ha lefekvés előtt megiszol néhány pohár bort, vagy minden este rendelsz valami kaját, mert annyira kimerített a nap, rövid távon talán jobban érzed magad – mindannyiunknak szüksége van időnként egy kis kényeztetésre. De óvakodj attól, hogy a “kényeztetést” rossz szokások igazolására használd.

Szükséged van néhány javaslatra az esti ital helyettesítésére? Próbáljon meg minden este kikapcsolódni úgy, hogy leteszi a telefonját töltésre, és meditál vagy könyvet olvas. Egy kicsit több aktivitásra vágyik? Fűzze fel a cipőjét, és menjen el sétálni, kocogni vagy biciklizni a környéken, és kérjen meg egy barátot, hogy csatlakozzon önhöz, hogy levegőt vehessen. Ha még több szellemi stimulációra van szüksége, fontolja meg, hogy olyan hobbit kezdjen el, mint a kötés vagy a keresztrejtvényfejtés – mindkettő sokkal menőbb, mint azt a hírük alapján gondolná.

6. Szállj be a pletykákba

Talán van egy bizonyos munkatárs, akit nagyjából mindenki utál. Így ebéd közben vagy a vízhűtő körül (ezek még léteznek, ugye?) mindenki elkezdi halmozni a panaszokat és sértegetéseket. Kapcsolatokat akarsz építeni, és a kölcsönös ellenségeskedés egy fene jó kötődési eszköz, nem? Tévedés. Ez egy nagy piros zászló, szóljon a vészcsengő, ne menjen el, ne gyűjtsön 200 dollárt. Bár remek dolog mindenkivel kötődni, ne akarja, hogy ez valaki más kárára történjen – és az irodai kötekedők ártanak a vállalati kultúrának.

Ha ilyen helyzetben találja magát, próbálja más témára terelni a beszélgetést – vagy csak nyíltan mondja meg, hogy inkább nem beszélne róla.

Bővebben: Inkluzív vagy exkluzív munkahelyhez járul hozzá?

Ööö, talán csak itt az ideje egy új munkahelynek

Igen, értjük. És ebben tudunk segíteni. Találj egy olyan munkahelyet, ami valóban támogat téged . Olyan munkatársakkal, akik nem szarok.