あなたがボクシングとMMAファンなら、コナー「ザ・ノトーリアス」マクレガーが誰か正確に知っていますね。
そして、彼とフロイドメイウェザーとの間の最大の最も贅沢な戦いの方法で、誰もが、我々はこれまでスポーツに関係していたすべての人が彼を知っていることを意味し、
彼は若い、世界中のすべての若いファイターの夢であるUFCのフェザー級チャンピオンです。
コナー・マクレガーは、49勝0敗という記録を持つボクシング界の無敗の伝説、メイウェザーに挑む予定です。
そして彼は本当に一生懸命トレーニングをしています。ご存知のように、トレーニングとは正しい食事計画なしでは不完全です。マクレガーは、試合中に彼にエネルギーを与えることができるものを消費し、最高の状態になるように一生懸命トレーニングしています。
Wouldn’t you want to look and feel as good as he does?
Of course, you do.
So what does Conor McGregor eats?
First off, he told Ask Men that he doesn’t like eating carbs.
彼はチキン、サーモン、または任意のステーキのような良い肉と緑と果物。
その後、彼はコーヒーと卵を食べます。
彼は十分なタンパク質の摂取は、彼が訓練するとき、それはまた、彼が筋肉を構築し、回復するのに役立ちますので、彼は水やココナッツwater.
と彼はまた水和滞在は非常に不可欠であることに同意すると述べましたここでポイントはあなたが戦う前に、中にエネルギーの最大レベルを達成することができますようにあなたの食事とワークアウトルーティンのバランスを取る必要があるということです。
Notorious Dietのポイントはこちらです。 さらに、彼の毎日の食事計画もご紹介します。 Read on:
Your protein needs
ここで最初のポインタは、総合格闘技のファイターやアスリートの生活におけるタンパク質の必要性である。 このため、必要な量のタンパク質を摂取しないと、筋肉が減少する可能性があります。
ボクサーは強さに依存しており、あなたが筋肉を持っていない場合、あなたはearly rounds.
5-Meal Plan
Lean Deitの毎日の食事計画については、1日5食が最適です。
あなたは、ミネラル、タンパク質、ビタミン、繊維を常に供給されています。 そして、怪我や筋肉の断裂からの回復のために、それらに含まれる抗酸化物質を使うことができるようになるのです。 筋肉量を向上させ、長いキャリアを保証します。
炭水化物を集める
ノトーリアスによると、炭水化物ゼロの食事は誰にでも合うわけではありません。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順で佩っている。
時には、消費量を増やす必要があるでしょうし、別の週には、炭水化物よりもむしろタンパク質に焦点を当てるでしょう。
Hydrate yourself
ボクシングトレーニングでは、何でも汗をかくので、体から多くの水を失うことになります。 体の70％は水分で、その量が減ると機能にも影響が出ます。
毎日最低でも2リットルの水を摂取する必要があります。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。
Look for the healthy fats
You need to stay away from mono-saturated fats and lean more towards healthy fat sources like walnuts, olive oil, and avocados etc.
According to Conor, they help reduce inflammation and enhance the process of recovery.European Fats. そのため、このような「忖度」は、「己の忖度」ではなく「己の忖度」であり、「己の忖度」は、「己の忖度」ではなく「己の忖度」であると、「己の忖度」は、「己の忖度」であると、「己の忖度」は、「己の忖度」であると、「己の忖度」は、「己の忖度」であると、「己の忖度」は、「己の忖度」であると、「己の忖度」であると、「己の忖度」は、「己の忖度」であると。 ストレッチ、縄跳び、ランニングを30分以上行います。
朝食:
スモークサーモンとポーチドエッグ2個、または全粒粉トースト2枚を使い、つぶしたアボカドを添えて食べます。 トマトやマッシュルームも加えます。
昼食前のおやつ:
ギリシャヨーグルトにナッツを加えて食べます。 できるだけ多くの野菜を使う。 オリーブオイルで味付けし、好きならダークチョコレートを加える。
トレーニング前：
牛乳一杯で十分
トレーニング中：
ハイブリッド！
トレーニング後：
水または牛乳一杯にホエーまたはピープロテインを加える。 お好みでフルーツもどうぞ。
夕食:
レモン、ハーブ、オリーブでタラを焼いたもの。 副菜はローストした野菜とワイルドライスか全粒粉ライスがベストです。
夜食：
ルイボスティー、ペパーミントティー、またはただの水。
さらなるヒントやプランは、ダイエットのヒントとプランのページを、ダイエットのヒントはこちらでご確認いただけます。