仕事をすると、誰でも少しイライラすることがあります。 そのため、「コーヒーを飲むまで話しかけないで」「月曜日は嫌い」などと書かれたコーヒーカップの大きなマーケットがあるのです。 Office Space」のようにバットでコンピュータを叩き割るなど、避けるべき対処法は明らかですが、最初は論理的に見えても、結局は事態を悪化させるような対処法もあるのです。
もしあなたが、「同僚が嫌いだ」と常日頃から思っているなら、オフィスを円満にするために絶対にやってはいけないことがいくつかあります。
The 6 things you should never do if you hate your coworkers
Why face the conflict head on when you can just slowly stew and let your resentment build? あるいは、親しくなったが、思ったとおり、やはり嫌いなのかもしれない。 この時点で、あなたには2つの主な検討ルートがあります。
まず、「蜂蜜で多くのハエを捕まえる」と考える人々の意見に耳を傾け、楽しく、友好的になるよう最善を尽くすことができます。 もしそれがあなたのスタイルでないなら、テーブルの上にカードを置き、礼儀正しくプロフェッショナルでありながら、あなたを悩ませていることを知らせます。 具体的で非難的でない、次のようなことを試してみてください。 バーブ、あなたのジョークは時々私を犠牲にしているような気がして、傷つくんだ。
いずれにせよ、机を移動したりスケジュールを組み替えたりして問題を回避しようとしても、決して解決には至らず、結局は迷惑をかけるだけでしょう。 そして、問題はまだ存在しているのです。
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2.
もしあなたが同僚に我慢できないなら、誰からも心を閉ざしてしまい、ネガティブなマンネリ化に陥ってしまいがちです。 しかし、実際には、彼らはおそらくすべて最悪ではありませんし、壁を置くことは、任意の関係を作ることを防ぐことができますし、我々は仕事で良い関係を必要とします。 たとえ嫌いな同僚が1人や2人いたとしても、それを理由に他の人に連絡を取ることを止めないでください。 そして、もし数人の同僚と出かけるのであれば、嫌いな人も誘ってみてください。 仕事以外ではまったく別の人になっているかもしれませんし、仲良くなれるかもしれませんよ！
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3. 自分自身の態度を確認しない
少し自己反省することで、物事を前向きにとらえることができるようになります。 なぜ同僚が嫌いなのでしょうか。 それは、彼らが何か具体的な言動をして、あなたを不愉快にさせたのでしょうか。 その動機は何だったのでしょうか。
その問題は、もっと深い問題に根ざしている可能性もあります。 また、経理のJerryが毎日、自分の作ったランチを電子レンジで温めているような、表面的な問題とは関係ないかもしれません。 自分の気持ちを振り返ることで、問題に対する新たな視点が見えてくるかもしれません。 そのような場合、「夜も眠れない」となることがあります。
境界は良いものです。 境界線は重要です。 境界があれば正気を保てる。 2014年のギャラップ社のレポートによると 、ほとんどのアメリカ人はすでに週に40時間以上働いています。 そして、仕事を仕事にしないことは、同僚との問題を悪化させます。
実際、ワークライフバランスの確立に失敗すると、気難しい同僚との付き合いに加えて、心身の健康に深刻な打撃を与えることになります。 チューリッヒ大学と南フロリダ大学の最近の研究によると、ワークライフバランスが悪いと答えた参加者は、回復力が低く、疲労感を感じる傾向があることがわかりました。 つまり、仕事上のドラマを家に持ち込むと、文字通り眠れなくなる可能性があるのです
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5. 健康的でない習慣を取り入れる
職場のストレスに対処する健康的な方法はたくさんあります…そして不健康な方法もたくさんあります。 寝る前にワインを数杯飲んだり、一日の疲れを癒すために毎晩テイクアウトを注文したりすれば、短期的には気分がよくなるかもしれません。 しかし、「自分へのご褒美」を悪い習慣の正当化に使うことには注意が必要です。
その晩酌に代わる提案が必要ですか？ 携帯電話を充電するために置いて、瞑想や本を読むことによって、毎晩プラグを抜いてみてください。 もう少し活動的でありたい？ 靴を履いて、近所を散歩したり、ジョギングやサイクリングをしたりしましょう。 あなたがより多くの精神的な刺激が必要な場合は、編み物やクロスワードパズルのような趣味を拾うことを検討してください – どちらも彼らの評判はあなたが信じるかもしれないよりもずっとクールです。
もしかしたら、みんなに嫌われている同僚がいるかもしれません。 そのため、昼食時やウォータークーラー（これらはまだ存在している、右）の周りに、誰もが不満や侮辱で積み重ねを開始します。 あなたは人間関係を築きたいのであって、相互の敵意は絆を深めるとんでもないツールですよね？ そうではありません。 これは大きな赤信号です、警鐘を鳴らしてください、パスしないでください、200ドル集めないでください。 このような状況に陥った場合は、会話を別のトピックに切り替えたり、そのことについて話したくない旨を率直に伝えたりしてみてください。 あなたは、包括的な職場、排他的な職場のどちらを促進していますか？