とても多くの人々がインターネット上で自作バインダーの作成について話しています（YouTubeなどを通じて）。 それはネットで教えられることさえあります。 しかし、バインダーを自作するのはなるべく避けましょう。 バインダーは、最高の結果をもたらし、怪我が少なくなるように特別に製造されたものなので、購入するようにしてください。 バインダーを自分で買えない人も多いと思いますので、他に代替手段がない場合のガイドラインをいくつか載せておきます。 バインディングにエース包帯を使用しない
エース包帯は、筋肉の断裂、肋骨の打撲、背骨の形の崩れ、深刻な肺の損傷などの深刻な問題を引き起こすことがあります
行われた場合。 何らかの理由でAce包帯で縛り、背中や胸に痛みを感じたり、呼吸困難や「胸が寒い」感じがし始めたら、すぐにそれを取ってください。 外した後もしばらく痛みや呼吸困難が続くようであれば、早めに医師の診察を受けてください。
バインダーが手に入らない場合、ダクトテープなどの接着剤が魅力的に思えるかもしれませんが、これは絶対にやめましょう。 テープは一般に非通気性で、皮膚が破れたり傷ついたりするなど、深刻な医療問題を引き起こす可能性があります。
終了したら：熱いシャワーを浴びて、ゆっくりと包帯を皮膚からはがします。 化粧水も使ってみてください。 テープがなかなか剥がれない場合は、救急外来に行きましょう。
3.トランステープは絶対に使用しないでください!
4.タイツ法（多くのブログでは推奨されていません）
タイツでバインダーを作る方法については、YouTubeで「Making A Binder.wmv 」または「How To Turn Tights Into A Binder」というタイトルのビデオを検索してください。 ただし、これは永久的な解決策にはなりません。
5. キャミソール法
これもバインダーが届くまでの間の一時的な対処法です。 これは、一部の人にはうまくいかないかもしれません。
注意：自作バインダーはあくまで仮のものです。 どうか、健康のために、これらのヒントの使用は避け、実際のバインダーを購入してください。 また、エースバンテージやダクトテープで縛ることは絶対にしないでください。
6.ダブルスポーツブラの方法：
– 片方のスポーツブラを普通に着用し、もう片方を後ろ向きに着用します。